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陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
嫁がB型インフル 2月25日
JUGEMテーマ：陸上 嫁がＢ型インフルにかかりました((( ﾟДﾟ)))) 早目に帰宅し、子供たちの御飯を作ったりでドタバタ。 本日は完全休養にして、しっかり御飯食べて休息します〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.25 Thu 22:39
筋トレ補強 2月24日(水)
JUGEMテーマ：陸上 昨日のバリウムの影響か、まだお腹の調子が微妙なので 筋トレ補強です。 ベンチプレス50K10回、55K10回、60K10回、5回 肩まわり筋トレ 腹筋200回 背筋100回 股関節まわり補強 明日はお腹と脚の状態をみて考えます(￣^￣)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.24 Wed 22:03
レスト 2月23日(火)
JUGEMテーマ：陸上 本日は予定どおりレストにしました。 健康診断でバリウム飲みましたのでね(￣^￣) このタイミングでちゃんと疲労を抜きたいと思います🎵
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.23 Tue 21:51
バウンディング、600+300+50 2月22日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場。 アップ 流し120ｍ×3本 バウンディング20歩×5本 スピードバウンディング20ｍ×5本 ＳＤ20ｍ×5本 600ｍ+300ｍ+50ｍ（次距離ウォーク）タイム600ｍ→109秒97、300ｍ→47秒80 ダウン 600ｍはペース配分がわかんない(笑)8割くらいで走った感じでしょうか。ラストはしんどかったですが(>_<) 次の300ｍは死んでました〜バウンディングをやった後なので脚が攣りそうになってましたね。 明日は健康診断（北公園の目の前の病院で）でバリウムを飲むので...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.22 Mon 21:35
筋トレ補強のち妻と競技場 2月21日（日）
JUGEMテーマ：陸上 筋トレ補強後は妻と競技場。 疲労が残っていて脚のバネもない状況ですが、 妻も今年60ｍでマスターズ出場予定ですので、その付き添いがてら軽く走りました(^^) アップ ラダー 流し110ｍ×4本 10歩ダッシュ×3本 加速走20歩×3本 ＳＤ10歩×3本 テンポ走200ｍ+200ｍ+50ｍ（つなぎは200ｍの間100ｍウォーク、50ｍ前は50ｍウォーク） ダウン 動きがもっさりしています(>_<) スピード系のトレーニングも増やしていきます。 妻と陸上出来るのは楽しいですね〜でも教える...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.21 Sun 18:42
筋トレ補強 2月19日（金）
JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上 脚の疲労がピークです〜((￣ー￣) 筋トレ補強のみで。 腹筋 300回（バタ足やらなんやら） 背筋 100回 ベンチ ５０Ｋ×10回、５５Ｋ×10回、６０Ｋ×10回、６０Ｋ×5回 ハム ２５Ｋ負荷で立ったまま 片足ずつ30回×３ タバタ式で8種 終了時の脈拍 １４５/分 明日は雨みたいですね〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.19 Fri 22:41
競技場 2月18日（木）
JUGEMテーマ：陸上 脚がバキバキなので、ほぐしがてら競技場へ。 アップ 流しコーナー走100ｍ位×10本 10歩ダッシュ×8本 流しコーナー走70ｍ位×3本 立ち5段跳び×5本 ダウン 立ち5段跳びをちょくちょくやってますが、徐々に距離が出てきてます( ｀ー´)ノ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.18 Thu 22:40
競技場 2月17日（水）
JUGEMテーマ：陸上 寒かったけど競技場。 アップ 流し100ｍ×10本（7本シューズ、3本スパイク） 300ｍ（44秒53）+300ｍ（45秒90）+120ｍ つなぎ次距離ウォーク コーナー流し70ｍ位×3本 300ｍバック走1本 ダウン 300ｍ2本しんどかった"(-""-)"タイムは寒いのを言い訳にしておこう(笑) 昨日の筋トレと坂の筋肉痛もあったし(￣ー￣) 明日もバキバキだろうな〜 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.17 Wed 21:36
筋トレと坂 2月16日(火)
JUGEMテーマ：陸上 上司同行も無事？終わり、本日は筋トレと坂。 ベンチ55キロ10回×3 デットリフト40キロ10回×3 腹筋100回 ジョグ+ウォーク 1キロ 坂のぼり70mダッシュ×5 坂くだり70m(ダッシュ15歩のこり流し)×5 ジョグ+ウォーク1キロ 結構疲れました。 神経系もしっかりやらないとです！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.16 Tue 23:09
休養日2月15日（月）
JUGEMテーマ：陸上 仕事に追われて休養！ 明日は会議と上司同行だ〜"(-""-)" 速く終わったら走ろ( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.15 Mon 22:18
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