[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] 陸上のブログ記事をまとめ読み! 全1,072件の42ページ目 | JUGEMブログ

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陸上

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陸上
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筋トレと坂 2月16日(火)

JUGEMテーマ:陸上 上司同行も無事?終わり、本日は筋トレと坂。 ベンチ55キロ10回×3 デットリフト40キロ10回×3 腹筋100回 ジョグ+ウォーク 1キロ 坂のぼり70mダッシュ×5 坂くだり70m(ダッシュ15歩のこり流し)×5 ジョグ+ウォーク1キロ 結構疲れました。 神経系もしっかりやらないとです!

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.16 Tue 23:09

休養日2月15日(月)

JUGEMテーマ:陸上 仕事に追われて休養! 明日は会議と上司同行だ〜"(-""-)" 速く終わったら走ろ( `ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.15 Mon 22:18

競技場で軽く 2月14日(日)

JUGEMテーマ:陸上 暖かかったので、まだ筋肉痛がありましたが軽く走ってきました( `ー´)ノ  今日は娘がついてきた。 アップ 流し110m3本 テンポ走200m2本 10歩ダッシュ2本 20歩ダッシュ3本 ダウン ハードル一緒に練習してくれる方いないかな〜東海地区や関西だったら練習いけるし。(^^♪ 大垣市北公園陸上競技場にて。  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.14 Sun 18:54

朝晩競技場二部練習 2月12日(金)

JUGEMテーマ:陸上 本日は有給休暇をいただき、朝晩競技場で練習しました( `ー´)ノ 午前中は嫁と一緒。今年からマスターズに登録して60mに出場予定(全くの陸上未経験)ですので、スタートの仕方など教えながら練習。 夜は一人で練習しました。 午前中 アップ 110m流し4本 150m流し1本 10歩ダッシュ3本 SD20m5本くらい ダウン 夜 アップ 流し110m2本 200m+200m+150m(つなぎ次距離ウォーク) ハードル技術練習 10歩ダッシュ3本 立ち5段跳び4本 ハードルジャンプ(ジュニアハードルの高さ)3...

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.12 Fri 22:17

ベンチプレス 腹筋 背筋 2月11日(木)

JUGEMテーマ:陸上 本日は軽くトレーニング。 ほぼ休養みたいなもんです( ̄^ ̄) ベンチプレス55キロ10回、60キロ10回×2 腹筋200回 背筋100回 明日は有給休暇で午前中に妻と競技場、ランチして 娘の授業参観(^o^)/の予定です!  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.11 Thu 13:20

競技場 2月10日(水)

JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場。外気温は携帯アプリのやつでマイナス3度( ゚Д゚)。。。ホントか? アップ 流し110m×5本 SD20mくらい×8本 300m+200m+100m ストップウォッチ忘れた( ̄ー ̄) ダウン いい感じでは走れた気はしますが、寒くて辛かったです。。。 300m走っている感じが、ほんとに以前よりも疲れるタイミングが遅くなってきているな〜走る前は憂鬱になりますけどね(笑) 明日は筋トレ補強の予定です! 大垣市北公園陸上競技場にて。  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.10 Wed 21:59

橋直線380m+200mと坂 2月8日(月)

JUGEMテーマ:陸上 本日は橋直線と坂!( `ー´)ノ もうヘロヘロです〜"(-""-)" ジョグ1k 橋直線(水都大橋)約380m(タイム56秒75)+約200m 間レスト5分 坂70m×5本(5本目タイム10秒72)つなぎはもどりウォーク 坂10歩ダッシュ×5本 ジョグ1k 380mは気温が2℃でしたので、62秒くらいを想定していきましたが思ったよりスピードに乗れた感がありこのタイム。やっぱり以前よりは長い距離が走れるようになってきてる気がします(^^♪ 坂70mの最後はもうヘロヘロで5本目は1...

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.08 Mon 22:46

2月7日(日)競技場と坂とタバタ式

JUGEMテーマ:陸上 ひとまず競技場へ。 なんだか体に力が入らず、テンションもあがらず。。。 アップ 流し110m3本 コーナーSDヨンパー1台目想定 7本ぐらい 今日は何やってもダメなので、競技場での練習はやめて坂を少し走ることにしました( ̄ー ̄) せっかくなので、いつもの坂ではなく母校の中学校のグランド横の坂へ。 坂ダッシュ70mくらい 5本 帰宅後 タバタ式トレーニング 8種目 ちょっと不完全燃焼気味ですが、こんな日もあるでしょう〜( ̄д ̄) 疲れてない気はするんだけどな〜 中学(母校)グ...

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.07 Sun 17:04

競技場 2月5日(金)

JUGEMテーマ:陸上 本日(2月5日)、41歳になりました(^^♪ 3日ぶりにスプリントトレーニングです。 アップ 流し110m×2本 200m×2本アップシューズ(つなぎ200walk)タイム 1本目28秒84、2本目27秒37  110m流し×3本(スパイク) 10歩ダッシュ3本(スパイク) ダウン 3日空けると脚の疲労が早いのかばてます"(-""-)" まあ、アップシューズ、ブレーカー着用で200mが27秒台で走れているので、この時期としては良い感じかと思います。 もう少し走りたいとこでやめておきました...

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.06 Sat 01:14

帰ってきました 筋トレ2月4日(木)

JUGEMテーマ:陸上 3日間の全国会議から帰宅し、妻が小学校の役員会があるため自宅で子どもたちとお留守番。 競技場には行けないので、自宅で筋トレしました( `ー´)ノ ベンチプレス 50k10回、55k10回2セット デッドリフト 40k10回3セット ハム補強 腹筋140回 背筋100回 3日間走ってないので、明日は走りたいな〜走れるかな〜( ̄ー ̄)  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2016.02.04 Thu 20:17

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