ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

陸上

このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/

Tweet
Check

: 陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆
: 作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

筋トレ+ラダー1月30日(土)

JUGEMテーマ：陸上本日は筋トレとラダーを少々。ベンチプレス腹筋背筋ハム、大殿筋補強ラダー明日は息子とホビーフェアだ~早起きしないと~( ﾟДﾟ)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.30 Sat 21:06

完全休養1月29日（金）

JUGEMテーマ：陸上仕事がたまっているのと、気分的にのらないので休養日にしました～こういうときにトレーニングすると怪我すること多いので。無理はしない！( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.30 Sat 01:24

坂 1月28日(木)

JUGEMテーマ：陸上明日明後日は雨みたいですね(;´д｀) ふくらはぎに不安は少しありますが、坂走って来ました。ジョグ1キロ坂90m5本坂10歩ダッシュ5本橋平地ほぼ直線約380m1本ジョグと歩きで1キロふくらはぎの痛みも出ず、走れて良かったです！明日はタバタ式トレーニングかな～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.28 Thu 22:57

坂　1月26日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は坂。ふくらはぎの痛みもだいぶ引いたので、出力はあまり上げずに数本走りました。坂だとあまりふくらはぎに負担がないのでいいです(￣ー￣) ジョグ１ｋ坂70ｍ×10本ジョグ１ｋ帰宅後はタバタ式で8種補強( ﾟДﾟ) 心拍数は130/分。もう少し負荷かけてもいいかな。 22時ちょっと前。気温は1℃くらいでしたね～。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.26 Tue 22:20

筋トレ1月25日(月)

JUGEMテーマ：陸上雪積もりましたね～(・・;))) 日中でほとんど溶けてましたけど、夜はさすがに凍結も恐いので走るのは無し(￣^￣) ふくらはぎ痛いし、丁度いいや。かなり体に疲労があるので、トレーニングもほどほどに。腹筋140 背筋100 ベンチ55K10回×2 60K10回ハム今週は仕事もどたばたになりそうなので、疲労回復しながらトレーニングします(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.25 Mon 23:32

ふくらはぎ痛い

JUGEMテーマ：陸上競技場行きましたが、ふくらはぎに痛みが出たので、途中で止めました(涙) アップ長め流し110m 3本 60m×4本つなぎ10秒 100m 1本ダウン疲労がたまってるみたいです。少し走るのをセーブして様子をみながらトレーニングします(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.24 Sun 23:30

筋トレ

JUGEMテーマ：陸上本日は上半身の筋トレを軽めで。ベンチ50K×10回 3セット腹筋100 背筋100 体幹トレ明日は雪かな～(・・;)))

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.23 Sat 22:52

JUGEMテーマ：陸上明日からまた寒くなるようなので、夜競技場に行きました。今日も寒いんですけどね(笑) アップ流し１１０m２本 300m+100m　1セット　つなぎ100m歩き　　タイム　300m(43,86),100m(13.95) セット間10分レスト 200m+100m　1セット　つなぎ20秒タイム　200m(28,97),100m(15,47) セット間10分レスト入れましたが、最後の100mは死にました( ﾟДﾟ) しばらく動けず。。。自宅に帰ってタバタ式で補強8種以前...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.22 Fri 22:56