ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

陸上

このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/

Tweet
Check

: 陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆
: 作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

休養日3月3日(木)

JUGEMテーマ：陸上今日は休養です～(￣^￣) 世界卓球見てます。戦ってるのは１人ですが、チームの一体感を感じますねがんばれ日本❗ チームっていいですね❗ 陸上でもそういう間隔感じることありますよねー

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.03 Thu 22:12

JUGEMテーマ：陸上普段、私が坂練習をしている場所は、水都大橋につながる坂です。ついでに水都大橋の端から端がだいたい370ｍ位（ウィキペディアだと367.3ｍ）なので最近は橋も走っています。前までは380ｍ位だと思ってました(>_<) で、本日のメニュー。ジョグ+ウォーク+ドリル　1ｋ坂流し70ｍ　1本橋370ｍ+橋370ｍ　（レスト3分）レスト5分後坂70ｍ×10本ジョグ+ウォーク　１ｋほぼ直線の370ｍは精神的にキツイ。。。終わりが見えない"(-""-)" 坂70ｍ10本終わるころには...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.02 Wed 22:56

400+200+100　競技場　3月1日（火）

JUGEMテーマ：陸上もう3月( ﾟДﾟ)早いな～アッという間にシーズンインですね。本日は競技場で。アップドリル流し120ｍ×3本ハードル技術練習（寒かったのでほんの少し） 400ｍ（62秒32）+200ｍ（27秒88）+100ｍ（13秒68）（次距離ウォーク）流し80ｍコーナー走（逆回り）×2本ダウン筋トレ補強（自宅にて）ベンチ50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ10回ハム　腹筋200回背筋100回寒かったのでハードルは技術練習を少しにしておきました。関節痛めそうなので(>_<) ですので、メインは400+20...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.01 Tue 22:11

簡単に補強　2月29日（月）

JUGEMテーマ：陸上今日は仕事が忙しく、夜にひと段落ついたので坂に行こうと思ったら。。。雪降ってる。。((( ﾟДﾟ))) 怪我したくないので、走るのはやめて簡単に補強でやめときました。さて今年の出場日程もそろそろ決めないといけないですね～ヨンパーはエントリーできるマスターズが限られているので、できるだけ参加したいです( ｀ー´)ノ早目に昨年の記録を更新したいですね(￣ー￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.29 Mon 23:02

筋トレと坂　2月28日（日）

JUGEMテーマ：陸上妻のインフルエンザはまだまだ小康状態です。家事の合間を縫って、午前中に筋トレ、午後は軽く坂を走りました( ｀ー´)ノベンチプレス　50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ10回、60ｋ4回肩まわりデットリフト45ｋ10回3セット腹筋240回背筋100回坂60ｍ位7本坂バウンディング15歩、20歩、30歩各1本金曜の練習の筋肉痛がまだ残っているので、坂は軽めでサクッと終わらせました。あと岐阜県の県記録が更新されタイムはしょぼいですがＭ４０の県記録で記載されてました(^^) 今年はしっかりトレ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.28 Sun 17:50

ハードル　2月26日（金）

JUGEMテーマ：陸上妻がインフルなので、子供たちの御飯を作り（今日はオムライス）、ひと段落したので競技場へ。アップ流し120ｍ3本ハードル技術練習　3台（インターバル8ｍ50くらい3歩で）10本前後 100ｍ（タイム12秒35） 200ｍ（タイム25秒72）ダウン月曜日以来の走練習でした( ｀ー´)ノところどころ身体的に痛んでるところはありますが、ハードル練習も出来たので良い練習が出来ました。 200ｍのタイムもこの寒さでこの時期であれば良い感じだと思います。走っている感覚が昨年とは明らかに違っている...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.26 Fri 23:25

嫁がB型インフル　2月25日

JUGEMテーマ：陸上嫁がＢ型インフルにかかりました((( ﾟДﾟ)))) 早目に帰宅し、子供たちの御飯を作ったりでドタバタ。本日は完全休養にして、しっかり御飯食べて休息します～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.25 Thu 22:39

筋トレ補強 2月24日(水)

JUGEMテーマ：陸上昨日のバリウムの影響か、まだお腹の調子が微妙なので筋トレ補強です。ベンチプレス50K10回、55K10回、60K10回、5回肩まわり筋トレ腹筋200回背筋100回股関節まわり補強明日はお腹と脚の状態をみて考えます(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.24 Wed 22:03

レスト 2月23日(火)

JUGEMテーマ：陸上本日は予定どおりレストにしました。健康診断でバリウム飲みましたのでね(￣^￣) このタイミングでちゃんと疲労を抜きたいと思います🎵

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.23 Tue 21:51

バウンディング、600+300+50　2月22日（月）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場。アップ流し120ｍ×3本バウンディング20歩×5本スピードバウンディング20ｍ×5本ＳＤ20ｍ×5本 600ｍ+300ｍ+50ｍ（次距離ウォーク）タイム600ｍ→109秒97、300ｍ→47秒80 ダウン 600ｍはペース配分がわかんない(笑)8割くらいで走った感じでしょうか。ラストはしんどかったですが(>_<) 次の300ｍは死んでました～バウンディングをやった後なので脚が攣りそうになってましたね。明日は健康診断（北公園の目の前の病院で）でバリウムを飲むので...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.22 Mon 21:35

このテーマに記事を投稿する"