[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] 陸上のブログ記事をまとめ読み！ 全1,072件の43ページ目 | JUGEMブログ
>
>
>
陸上
  • JUGEMテーマ

ブログテーマ

ユーザーテーマ

陸上

このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
陸上
このテーマについて
陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆
このテーマの作成者
作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
このテーマで記事を投稿する
このテーマに投稿された記事
rss

< 38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48 >

ウェイトと坂 2月1日(月)

JUGEMテーマ：陸上 下半身の筋肉痛が。。。(・・;))) 本日は筋トレと坂。 ベンチプレス50K10回×3 デットリフト40K10回×3 腹筋200 背筋100 ジョグ1K 坂70m×5 抑えめで 坂10歩ダッシュ×5本 ジョグ+歩き1K 明日から3日間は神戸で会社の全国会議(;´д｀) 頭は使いつつ、体は休めよう(笑)  

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.01 Mon 22:51

競技場1月31日（日）

JUGEMテーマ：陸上 本日は息子が毎年行っているワールドホビーフェアのため午前2時起き(￣д￣)。。。 息子は無事に目的を果たしご満悦でお昼過ぎには帰宅。 夕方、私は競技場へ。 昨日の筋トレの筋肉痛が意外とありましたので、テンポ走、と長めの流しを中心に行いました。 アップ　トラック（300ｍ）5週　動的ストレッチなど含む 200mテンポ走×3本（アップシューズ）　つなぎは200ｍウォーク　3本目タイム　28秒68 110mテンポ走×2本（スパイク）つなぎは200mウォーク 立ち5段跳び3本 300m流し×2本 40...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.31 Sun 21:47

筋トレ+ラダー1月30日(土)

JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレとラダーを少々。 ベンチプレス 腹筋 背筋 ハム、大殿筋補強 ラダー 明日は息子とホビーフェアだ~早起きしないと~( ﾟДﾟ)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.30 Sat 21:06

完全休養1月29日（金）

JUGEMテーマ：陸上 仕事がたまっているのと、気分的にのらないので休養日にしました〜 こういうときにトレーニングすると怪我すること多いので。 無理はしない！( ｀ー´)ノ  

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.30 Sat 01:24

坂 1月28日(木)

JUGEMテーマ：陸上 明日明後日は雨みたいですね(;´д｀) ふくらはぎに不安は少しありますが、坂走って来ました。 ジョグ1キロ 坂90m5本 坂10歩ダッシュ5本 橋 平地ほぼ直線 約380m1本 ジョグと歩きで1キロ ふくらはぎの痛みも出ず、走れて良かったです！ 明日はタバタ式トレーニングかな〜

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.28 Thu 22:57

坂　1月26日（火）

JUGEMテーマ：陸上 本日は坂。 ふくらはぎの痛みもだいぶ引いたので、出力はあまり上げずに数本走りました。 坂だとあまりふくらはぎに負担がないのでいいです(￣ー￣) ジョグ１ｋ 坂70ｍ×10本 ジョグ１ｋ 帰宅後はタバタ式で8種補強( ﾟДﾟ) 心拍数は130/分。もう少し負荷かけてもいいかな。 22時ちょっと前。気温は1℃くらいでしたね〜。  

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.26 Tue 22:20

筋トレ1月25日(月)

JUGEMテーマ：陸上 雪積もりましたね〜(・・;))) 日中でほとんど溶けてましたけど、夜はさすがに凍結も恐いので走るのは無し(￣^￣) ふくらはぎ痛いし、丁度いいや。 かなり体に疲労があるので、トレーニングもほどほどに。 腹筋140 背筋100 ベンチ55K10回×2            60K10回 ハム 今週は仕事もどたばたになりそうなので、疲労回復しながらトレーニングします(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.25 Mon 23:32

ふくらはぎ痛い

JUGEMテーマ：陸上 競技場行きましたが、ふくらはぎに痛みが出たので、途中で止めました(涙) アップ長め 流し110m 3本 60m×4本 つなぎ10秒 100m 1本 ダウン 疲労がたまってるみたいです。 少し走るのをセーブして様子をみながらトレーニングします(￣^￣)  

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.24 Sun 23:30

筋トレ

JUGEMテーマ：陸上 本日は上半身の筋トレを軽めで。 ベンチ50K×10回 3セット 腹筋100 背筋100 体幹トレ 明日は雪かな〜(・・;)))  

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.23 Sat 22:52

競技場1月22日（金）

JUGEMテーマ：陸上 明日からまた寒くなるようなので、夜競技場に行きました。今日も寒いんですけどね(笑) アップ 流し１１０m２本 300m+100m　1セット　つなぎ100m歩き　　タイム　300m(43,86),100m(13.95)  セット間10分レスト 200m+100m　1セット　つなぎ20秒              タイム　200m(28,97),100m(15,47) セット間10分レスト入れましたが、最後の100mは死にました( ﾟДﾟ) しばらく動けず。。。 自宅に帰ってタバタ式で補強8種 以前...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.22 Fri 22:56

このテーマに記事を投稿する"

< 38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48 >

全1000件中 421 - 430 件表示 (43/100 ページ)

ログイン
JUGEM ID

パスワード


このテーマに最近投稿したブログ

同じジャンルのカテゴリー

ジャンル
スポーツ
カテゴリー
[PR] レンタルサーバー heteml [ヘテムル]
あなたのクリエイティブを刺激する、
200.71GBの大容量と便利な高機能！