ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

陸上

このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/

Tweet
Check

: 陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆
: 作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

筋トレ補強のち妻と競技場　2月21日（日）

JUGEMテーマ：陸上筋トレ補強後は妻と競技場。疲労が残っていて脚のバネもない状況ですが、妻も今年60ｍでマスターズ出場予定ですので、その付き添いがてら軽く走りました(^^) アップラダー流し110ｍ×4本 10歩ダッシュ×3本加速走20歩×3本ＳＤ10歩×3本テンポ走200ｍ+200ｍ+50ｍ（つなぎは200ｍの間100ｍウォーク、50ｍ前は50ｍウォーク）ダウン動きがもっさりしています(>_<) スピード系のトレーニングも増やしていきます。妻と陸上出来るのは楽しいですね～でも教える...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.21 Sun 18:42

筋トレ補強　2月19日（金）

JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上脚の疲労がピークです～((￣ー￣) 筋トレ補強のみで。腹筋　300回（バタ足やらなんやら）背筋　100回ベンチ　５０Ｋ×10回、５５Ｋ×10回、６０Ｋ×10回、６０Ｋ×5回ハム　２５Ｋ負荷で立ったまま　片足ずつ30回×３タバタ式で8種　終了時の脈拍　１４５/分明日は雨みたいですね～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.19 Fri 22:41

競技場　2月18日（木）

JUGEMテーマ：陸上脚がバキバキなので、ほぐしがてら競技場へ。アップ流しコーナー走100ｍ位×10本 10歩ダッシュ×8本流しコーナー走70ｍ位×3本立ち5段跳び×5本ダウン立ち5段跳びをちょくちょくやってますが、徐々に距離が出てきてます( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.18 Thu 22:40

競技場　2月17日（水）

JUGEMテーマ：陸上寒かったけど競技場。アップ流し100ｍ×10本（7本シューズ、3本スパイク） 300ｍ（44秒53）+300ｍ（45秒90）+120ｍ　つなぎ次距離ウォークコーナー流し70ｍ位×3本 300ｍバック走1本ダウン 300ｍ2本しんどかった"(-""-)"タイムは寒いのを言い訳にしておこう(笑) 昨日の筋トレと坂の筋肉痛もあったし(￣ー￣) 　明日もバキバキだろうな～大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.17 Wed 21:36

筋トレと坂 2月16日(火)

JUGEMテーマ：陸上上司同行も無事？終わり、本日は筋トレと坂。ベンチ55キロ10回×3 デットリフト40キロ10回×3 腹筋100回ジョグ+ウォーク 1キロ坂のぼり70mダッシュ×5 坂くだり70m(ダッシュ15歩のこり流し)×5 ジョグ+ウォーク1キロ結構疲れました。神経系もしっかりやらないとです！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.16 Tue 23:09

休養日2月15日（月）

JUGEMテーマ：陸上仕事に追われて休養！明日は会議と上司同行だ～"(-""-)" 速く終わったら走ろ( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.15 Mon 22:18

競技場で軽く　2月14日（日）

JUGEMテーマ：陸上暖かかったので、まだ筋肉痛がありましたが軽く走ってきました( ｀ー´)ノ　今日は娘がついてきた。アップ流し110ｍ3本テンポ走200ｍ2本 10歩ダッシュ2本 20歩ダッシュ3本ダウンハードル一緒に練習してくれる方いないかな～東海地区や関西だったら練習いけるし。(^^♪ 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.14 Sun 18:54

朝晩競技場二部練習　2月12日（金）

JUGEMテーマ：陸上本日は有給休暇をいただき、朝晩競技場で練習しました( ｀ー´)ノ午前中は嫁と一緒。今年からマスターズに登録して60ｍに出場予定（全くの陸上未経験）ですので、スタートの仕方など教えながら練習。夜は一人で練習しました。午前中アップ 110ｍ流し4本 150ｍ流し1本 10歩ダッシュ3本ＳＤ20ｍ5本くらいダウン夜アップ流し110ｍ2本 200ｍ+200ｍ+150ｍ（つなぎ次距離ウォーク）ハードル技術練習 10歩ダッシュ3本立ち5段跳び4本ハードルジャンプ（ジュニアハードルの高さ）3...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.12 Fri 22:17

ベンチプレス腹筋背筋 2月11日(木)

JUGEMテーマ：陸上本日は軽くトレーニング。ほぼ休養みたいなもんです(￣^￣) ベンチプレス55キロ10回、60キロ10回×2 腹筋200回背筋100回明日は有給休暇で午前中に妻と競技場、ランチして娘の授業参観(^o^)/の予定です！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.11 Thu 13:20

競技場　2月10日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場。外気温は携帯アプリのやつでマイナス3度( ﾟДﾟ)。。。ホントか？アップ流し110ｍ×5本ＳＤ20ｍくらい×8本 300ｍ+200ｍ+100ｍ　ストップウォッチ忘れた(￣ー￣) ダウンいい感じでは走れた気はしますが、寒くて辛かったです。。。 300ｍ走っている感じが、ほんとに以前よりも疲れるタイミングが遅くなってきているな～走る前は憂鬱になりますけどね(笑) 明日は筋トレ補強の予定です！大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.02.10 Wed 21:59

このテーマに記事を投稿する"