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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
競技場練習1月11日（月）
JUGEMテーマ：陸上 夕方から貸し切り状態の競技場で練習( ｀ー´)ノ アップ ラダー 流し110m×3本 10歩ダッシュ×3本 400m+100m →（流し的な感じで。アップシューズ、ウィンドブレーカー着用、つなぎ100mウォーク）タイム400m→74秒くらい 100m→14.14） 20歩ダッシュ×3本 200m 1本 タイム28.17（アップシューズ、ウィンドブレーカー着用） ダウン 昨日の練習の影響か、10歩ダッシュが全然だめだったので、流し的な感じで400m+100mを入れました。 なぜ400ｍにしたのかはわかりま...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.11 Mon 18:19
1月10日（日）競技場
JUGEMテーマ：陸上 夕方から競技場で練習です。 アップ ラダー 200m×5本（つなぎ200ｍウォーク、3本目と4本目の間レスト8分） タイム（1本目31.81、2本目29.06、3本目29.40、4本目30.81、5本目31.08）アップシューズ、ウィンドブレーカー着用 10mダッシュ3本（スパイク） ダウン 200m5本はキツイですね〜でも終わった後のやり切った感は最高です( ｀ー´)ノ アップシューズであれくらいのタイムであれば現状は良い感じだと思います！ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.10 Sun 21:47
筋トレ1月9日(土)
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレのみ。 ベンチ50K,55K,60K 各10回 ハム筋トレ 肩まわり筋トレ 腹筋300回 背筋100回 明日は走ろう！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.10 Sun 00:05
本日の練習1月7日(木)
JUGEMテーマ：陸上 いつもの競技場(￣^￣) アップ長め 300トラック5周しながらストレッチなど。 流し的な感じで 200+300+200 つなぎ次距離ウォーク ２本目300タイム 52.55 ３本目200タイム 32.89(いずれもアップシューズでブレイカー着用。) ハードリング少々 10歩ダッシュ3本 ダウン 以上です！寒かった〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.07 Thu 21:44
本日の練習1月6日（水）大垣市北公園陸上競技場
JUGEMテーマ：陸上 熱も下がり、競技場へ行きました！今年初の競技場練習です( ｀ー´)ノ アップ ラダー 流し110m3本 加速走20歩×3本 2セット ダッシュ10m×6本 バック走300m １本 自宅で腹筋100回 病み上がりだからか、久しぶりに走ったからかわかりませんが、体がフワフワして力が抜けたような走りになってました"(-""-)" 接地時にうまく地面からの反発をとらえれていない感じです。ただ走るだけでも奥が深いですね〜。 明日は体の状態をみて練習内容を考えます。 大垣...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.06 Wed 22:22
休養
JUGEMテーマ：陸上 仕事には行きましたが、まだ微熱があり体に力が入らないためトレーニングは本日もお休みとしました(涙) 明日は競技場で走りたい❗
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.05 Tue 21:08
今年の目標
JUGEMテーマ：陸上 熱が出ました（涙）仕事始めなのに。。。 高熱ではありませんが、じんわり節々が痛いです(>_<) なので本日の練習はお休み。。。 【今年の目標】 100m 11秒6 110mH 16秒8 400mH 60秒 走り幅跳び 5m50 上記目標にトレーニングに励みます！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.01.04 Mon 21:40
筋トレと坂
JUGEMテーマ：陸上 大晦日ですね。 走り納めで坂！ ベンチ50K10回、55K10回、60K10回 腹筋100回 ジョグ2K 坂70m10本 来年は更に上を目指します❗ 良いお年を！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.12.31 Thu 16:44
筋トレとラダー
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレとラダー。 ベンチプレス体幹 ５０K×10回 2セット ベンチプレス ５５K×10回、６０K×10回 腹筋200回 背筋100回 ラダー各種（自宅前で） 脚の張りがまだあるので明日は休養日で、家族でどこかへ出かけようと思います( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.12.29 Tue 16:02
走り納め
JUGEMテーマ：陸上 今年の競技場での走り納めです(^o^)/ アップ ドリル 流し110m 2本 150m 3本 つなぎ150歩き 10mダッシュ 10本 ラダー各種 200mテンポ走 2本 ダウン 競技場で走り出したのが今年の年始からでした。 1年よく頑張れたかなーと思います(*￣∇￣)ノ 来年は更に進化して自分に勝ち続けていきたいと思います❗
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.12.28 Mon 22:01
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