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陸上

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岐阜マスターズ出場してきました

JUGEMテーマ：陸上岐阜マスターズ出場してきましたー。記録は。。。とほほですが、、、 60m　7，81 １００ｍ　12，45 走り幅跳び　5m10 幅跳びは先月から練習なしで挑んだので仕方ないですが、６０ｍと１００ｍはお粗末ですね。練習方法や体のつくり方をもう一度勉強しなおそうかと思います。とはいえ本職はハードルです(ー_ー)!! 7月は、体を作り直すトレーニングとハードル練習を再開します！ 2，3日休んで、トレーニング再開します！とりあえず今日はビール飲みます～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.14 Sun 17:41

本日の練習6月13日早朝（土）試合前日調整

JUGEMテーマ：陸上いよいよ明日は岐阜マスターズですね。疲労が少し残るかもしれませんが、刺激を入れに競技場で早朝調整。土曜日は仕事の疲れもあって、いつもだるい。。。アップ流し１１０ｍ　3本 SD３０ｍ　3本 SD５０ｍ　2本加速走３０ｍ　1本ダウン明日は天気も大丈夫そうですね。雰囲気を楽しみながら、記録に挑戦してきます。これから息子と娘の授業参観に行ってきまーす(^^)/ 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.13 Sat 07:40

本日は休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は休養日です。グリッドフォームローラーでぐりぐりして、骨ストレッチ。これからゆっくりお風呂に入りまーす(^^♪ 実はもう一匹猫いるんですけどね～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.12 Fri 20:56

本日の練習6月11日（木）

JUGEMテーマ：陸上予想通り雨でしたが、予定してた通り競技場で走りました。息子付き。アップ１００ｍ流し　3本１００ｍテンポ走　1本 SD３０ｍ　2本 SD５０ｍ　1本ダウン息子も雨の中、ランニングコースを黙々と走ってました(^^)/体力あるなーちょっと疲労が抜けてない感じなので、明日は完全休養、土曜日は朝起きた感じでどの程度体を動かすか決めたいと思います。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.11 Thu 22:01

本日の練習6月10日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日は走らずに、軽めの筋トレ。ベンチプレス　４５ｋ×10回、５０ｋ×10回、５０ｋ×10回レッグカール　１５ｋ×20回　3セット腹筋50回背筋100回グリッドフォームローラーでぐりぐり。明日は雨っぽいですが、小雨だったら競技場で走ります。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.10 Wed 21:02

本日の練習6月9日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習。息子付き。アップ流し１１０ｍ　3本 SD　３０ｍ　3本　　５０ｍ　2本ダウン自宅でグリッドフォームローラーでぐりぐり。今週は日曜日が岐阜マスターズなので、調整とまではいきませんが、疲労がたまらない程度に隔日で刺激を入れようと思います。前回の東海マスターズ前は、休養し過ぎで筋肉の反応が悪かったので。予定では、あと木曜夜と土曜朝ですね。息子が私の練習中、ずっとランニングコース走ってました。がんばりました(^^)/ 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.09 Tue 21:43

本日は休養日

JUGEMテーマ：陸上東海地区も梅雨入りしましたね。本日は休養日です。骨ストレッチとグリッドフォームローラーでぐりぐりしましたー( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.08 Mon 21:48

本日の練習6月7日（日）

JUGEMテーマ：陸上夕方は競技場で練習。息子付き。結構、混んでました。アップ流し１１０ｍ　3本加速走３０ｍ　4本 SD３０ｍ　5本加速走５０ｍ　5本ダウン MAXで走ると力んでしまいます。。。走るって難しい。。。本番での本数をこなして感覚をつかんでいければと思います。あと筋肉のこわばりというか柔軟性がないような感じだったので、いろいろ調べてグリッドフォームローラーを購入しました！いい感じです(^^) 大垣市北公園陸上競技場にて。グリッドフォームローラー！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.07 Sun 19:22