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陸上
このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
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本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 右足のふくらはぎ痛は、まだ少し痛みますが明日にはたぶん大丈夫かと思います。 無理はしませんが。 なので、本日は体幹補強のみで休養日としました。 昨日の日本選手権をみていて、参考になる動きなどありましたので練習に取り入れてみたいと思います。 とはいえ40のおっさんなので参考にしてよいものかわかりませんが。。。笑 いろいろ試行錯誤して練習するのが楽しく、喜びでもあるのでいいのです( ｀ー´)ノ 明日はふくらはぎの状態をみて走るか決めたいと思います！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.29 Mon 21:39
本日の練習6月28日（日）夕方
JUGEMテーマ：陸上 朝練習でふくらはぎを痛めましたが、夕方の感じだと数日で問題なさそうです(^^♪ 朝練習の後は、ふくらはぎを痛めたのにも関わらず、家族で養老の滝へ行ってきましたー癒しです笑 風も強く結構寒かったですーでも気持ちよかった！！ 夕方は日本選手権見ながら自宅で筋トレ補強。 ベンチ５５ｋ 10回 ６０ｋ 10回 ６０ｋ 6回 レッグカール 適度に 腹筋100回 ふくらはぎの様子を見ながら今週の練習予定を考えたいと思います。 養老の滝。水の量がいつもより激しかったです〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.28 Sun 18:32
本日の練習6月28日（日）朝
JUGEMテーマ：陸上 早朝練習に行ってきましたー。 アップ 流し110m×3本 250m×1本 300mの予定でしたが、ふくらはぎが痛みましたので途中でリタイヤ涙。 休んだ後もつった感じがなくならので走るのはやめて、自宅で筋トレ補強しました。 感じとしては、時間がたてば痛みは取れそうなので様子を見てみます。 大垣市北公園陸上競技場にて。 ふくらはぎ逝きました。。涙
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.28 Sun 08:17
本日は休養日です
JUGEMテーマ：陸上 本日は、学校の親子体験バスツアーでした。 昨日も体を動かしたので休養日としました。 明日は競技場で走りたいです！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.27 Sat 20:10
本日の練習6月26日（金）
本日は有給休暇で、妻と競技場へ。 妻のスパイクデビューです(^^)来年はマスターズにでれるかなー 私の方は、足の張りがあるましたので軽めに。 アップ 流し1本 200m×3本（つなぎ200mウォーク）7割程度 ダウン 妻が楽しそうでよかったです(^^♪明日は筋肉痛でしょうね笑 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.26 Fri 10:06
本日の練習6月25日（木）
JUGEMテーマ：陸上 さすがに足にきてますので、本日は上半身を中心に筋トレ補強です。 腹筋100回 背筋100回 ベンチ５０ｋ10回 ５５ｋ10回 ６０ｋ10回 ６０ｋ5回 体幹補強 骨ストレッチ 疲労の回復は以前より早くなってきてる感じがします(^^) 速くなっているかは別ですが笑 楽しく走って、トレーニングできるのが幸せですね〜(^^♪
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.25 Thu 21:53
本日の練習6月24日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本当は、水・木休んで金曜日に走る予定でしたが、金曜は雨っぽいので走ることにしました。 アップ 流し１００ｍ 2本 300m+200m+100m 1本 ダウン 300mは相変わらずきついです~400ｍHなんて走れるのかしらー(>_<) といいつつ楽しんでます( ｀ー´)ノ 仕事のストレスもぶっ飛びます笑 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.24 Wed 21:40
本日の練習6月23日（火）
JUGEMテーマ：陸上 多少の筋肉痛はありますが、1日の休養でどれくらいバネが回復しているか確認したかったので自宅で筋トレ後、競技場へ。 自宅にて 腹筋90回 背筋100回 ベンチ ５０ｋ×10回 ５５ｋ×10回 ６０ｋ×6回 ６０ｋ×5回 競技場にて アップ 流し1本 300m+300m（44秒26）+200m（つなぎ次距離ウォーク+レスト3分） ダウン 乳酸たまりまくりで逝きましたが、1日の休養で思ったよりは回復してました。 タフになってきてるかな？( ｀ー´)ノ 大垣市...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.23 Tue 21:51
本日は休養日です
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日です。 体幹補強のみ。 妻がついにスパイクを買いました〜。 まさか私が復帰して、触発されて走ってみようと思うなんてびっくりしました〜( ﾟДﾟ) 夫婦で同じことができるなんて幸せですわ(^^♪ 今はジョグで体を慣らしているところですので、徐々に短距離も走れるようになればいいかなー。 やはり最初は安定のエフォートですね！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.22 Mon 22:21
本日の練習6月21日（日）
JUGEMテーマ：陸上 朝はすごい雷雨でしたが、昼からやっぱり晴れた( ｀ー´)ノ 筋トレして、家族で競技場へ。 最近、妻が走り出しまして。まだジョグ程度ですけど。マスターズ出場も前向き？です(^^)/ で私ですが、競技場にいると走っちゃいます。やっぱり。 （自宅にて） ベンチプレス55k×10回 60k×8回 60k×6回 60k×5回 レッグカール20k×15回 3セット 腹筋140回 背筋100回 （競技場にて） アップ 流し100m 2本 200m+200m（つなぎ次距離ウォー...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.21 Sun 18:59
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