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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習6月7日(日)昼
JUGEMテーマ：陸上 お昼のトレーニングは、筋トレ。 腹筋各種で合計100回 背筋100回 ベンチプレス 50キロ✖10、55キロ✖10、 60キロ✖7、60キロ✖5 レッグカール20キロ 20、10、15、10
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.07 Sun 12:12
本日の練習6月6日（土）
JUGEMテーマ：陸上 朝は妻のジョグに付き合って1キロほど。 夕方は家族で競技場に。 アップ 流し１１０ｍ 3本 SD３０ｍ 4本 ２００ｍ+１００ｍ+６０ｍ（つなぎ１００ｍ歩き） ダウン 来週日曜日の岐阜マスターズは、スプリント頑張りたいですねー。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.06 Sat 21:52
本日の練習6月5日（金）
JUGEMテーマ：陸上 雨が降ってますー梅雨入りも近いでしょうか。 本日は、右足ハムがヒクヒクしてたので雨でちょうどよかったです(^^) 晴れてると走りたくなるので。。。 自宅で骨ストレッチや補強をゆっくりやりました。 それと、私に影響を受けたのか、妻が走り始めました！ 明日の朝雨が止んでたら、一緒にジョグするかなー。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.05 Fri 20:50
本日の練習6月4日（木）
JUGEMテーマ：陸上 仕事の終日会議も早く終わり、競技場で練習できました。 アップ 流し１１０ｍ 3本 SD３０ｍ 3本 SD５０−６０ｍ 4本 加速走３０ｍ（一瞬MAX） 3本 ダウン 昨日、坂を走ったからか、会議で1日座っていたからかわかりませんが、足に力が入らずフワフワしてました。 疲労かなー怪我には気を付けて練習しますー 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.04 Thu 21:47
本日の練習６月３日（水）夜
JUGEMテーマ：陸上 本日は仕事が遅くなり、競技場に行けず。 自宅近くの坂で少し走りました。 ジョグ 坂流し１００mくらい ３本 坂３０ｍダッシュ ３本 ジョグ 明日は１日会議です（涙）
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.03 Wed 22:46
本日の練習6月3日(水)朝
JUGEMテーマ：陸上 本日は夜に練習が出来るかわからないので、朝筋トレなど簡単にしました。 骨ストレッチ 腹筋系各種 背筋100回 ベンチプレス50キロ、55キロ、60キロ 各10回 走りたいなーf(^_^)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.03 Wed 09:42
休養日 公認陸上競技指導員（JAAFジュニアコーチ）養成講習会に申し込みました！
JUGEMテーマ：陸上 本日は、完全休養日にしました。 息子が、学校の校外学習で一泊のため娘とゆっくり過ごしてますー(^^) あと、公認陸上競技指導員（JAAFジュニアコーチ）養成講習会に申し込んじゃいました！ まだ承認前ですが、人生これから！陸上を通じて何か恩返しが出来ればと思っています！ ４０にして本当に自分がワクワクできることを見つけれたという感じでもあります(^^) どうなるかは分かりませんが、とにかく前を向いて進んでいきますー♪
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.02 Tue 21:05
本日の練習６月１日（月）
JUGEMテーマ：陸上 もう６月。はやいなー。 本日は上半身のトレーニング。 と言っても肩から背中、腰にかけて仕事によるコリがひどいのでベンチプレスと腹筋くらいです。 休養日みたいなもんですね(^^) 筋肉痛より肩こりとかのほうがつらいです。。。 営業なのにデスクワークが多い（涙） ベンチプレス５０ｋ×１０ ２本 ベンチプレス６０ｋ×１０ １本 腹筋１００回
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.01 Mon 21:47
本日の練習５月３１日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日にしようか迷いましたが、少し体を動かすことにしました。 筋トレの気分ではなかったので、競技場で軽く走りました。 アップ長め ドリル 流し１１０m ５本 加速走３０m ３本 腕立て 腹筋 鉄棒ぶら下がり ダウン バネがすっからかんなので、走るのは少し控えますー。 大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でしたー。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.31 Sun 18:18
本日の練習５月３０日（土）朝練
JUGEMテーマ：陸上 いい天気ですねー。 本日は競技場で早朝練習ですー。 アップ 流し１１０ｍ ３本 SD２０ｍ−３０ｍ １０本くらい ２００ｍ（７割） ２本 ダウン 本日は、短い距離ですが加速走MAXを２回やってるので結構足にきてますし、仕事の疲れもあって体が重かったです。 岐阜マスターズまで２週間です。 今回はあまり調整を意識せずに本番に挑みたいと思います。 。。。幅跳びの練習を忘れてました。。。 大垣市北公園陸上競技場にて。（朝６時すぎ）
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.30 Sat 08:07
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