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陸上

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本日の練習6月28日（日）朝

JUGEMテーマ：陸上早朝練習に行ってきましたー。アップ流し110m×3本 250m×1本 300mの予定でしたが、ふくらはぎが痛みましたので途中でリタイヤ涙。休んだ後もつった感じがなくならので走るのはやめて、自宅で筋トレ補強しました。感じとしては、時間がたてば痛みは取れそうなので様子を見てみます。大垣市北公園陸上競技場にて。ふくらはぎ逝きました。。涙

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.28 Sun 08:17

本日は休養日です

JUGEMテーマ：陸上本日は、学校の親子体験バスツアーでした。昨日も体を動かしたので休養日としました。明日は競技場で走りたいです！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.27 Sat 20:10

本日の練習6月26日（金）

本日は有給休暇で、妻と競技場へ。妻のスパイクデビューです(^^)来年はマスターズにでれるかなー私の方は、足の張りがあるましたので軽めに。アップ流し1本 200m×3本（つなぎ200mウォーク）7割程度ダウン妻が楽しそうでよかったです(^^♪明日は筋肉痛でしょうね笑大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.26 Fri 10:06

本日の練習6月25日（木）

JUGEMテーマ：陸上さすがに足にきてますので、本日は上半身を中心に筋トレ補強です。腹筋100回背筋100回ベンチ５０ｋ10回　　　５５ｋ10回　　　６０ｋ10回　　　６０ｋ5回体幹補強骨ストレッチ疲労の回復は以前より早くなってきてる感じがします(^^) 速くなっているかは別ですが笑楽しく走って、トレーニングできるのが幸せですね～(^^♪

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.25 Thu 21:53

本日の練習6月24日（水）

JUGEMテーマ：陸上本当は、水・木休んで金曜日に走る予定でしたが、金曜は雨っぽいので走ることにしました。アップ流し１００ｍ　2本 300m+200m+100m　1本ダウン 300mは相変わらずきついです~400ｍHなんて走れるのかしらー(>_<) といいつつ楽しんでます( ｀ー´)ノ仕事のストレスもぶっ飛びます笑大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.24 Wed 21:40

JUGEMテーマ：陸上多少の筋肉痛はありますが、1日の休養でどれくらいバネが回復しているか確認したかったので自宅で筋トレ後、競技場へ。自宅にて腹筋90回背筋100回ベンチ　５０ｋ×10回　　　　５５ｋ×10回　　　　６０ｋ×6回　　　　６０ｋ×5回競技場にてアップ流し1本 300m+300m（44秒26）+200m（つなぎ次距離ウォーク+レスト3分）ダウン乳酸たまりまくりで逝きましたが、1日の休養で思ったよりは回復してました。タフになってきてるかな？( ｀ー´)ノ大垣市...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.23 Tue 21:51

本日は休養日です

JUGEMテーマ：陸上本日は休養日です。体幹補強のみ。妻がついにスパイクを買いました～。まさか私が復帰して、触発されて走ってみようと思うなんてびっくりしました～( ﾟДﾟ) 夫婦で同じことができるなんて幸せですわ(^^♪ 今はジョグで体を慣らしているところですので、徐々に短距離も走れるようになればいいかなー。やはり最初は安定のエフォートですね！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.22 Mon 22:21

本日の練習6月21日（日）

JUGEMテーマ：陸上朝はすごい雷雨でしたが、昼からやっぱり晴れた( ｀ー´)ノ筋トレして、家族で競技場へ。最近、妻が走り出しまして。まだジョグ程度ですけど。マスターズ出場も前向き？です(^^)/ で私ですが、競技場にいると走っちゃいます。やっぱり。（自宅にて）ベンチプレス55k×10回　　　　　　60k×8回　60k×6回　60k×5回レッグカール20k×15回　3セット腹筋140回背筋100回　　　　　　（競技場にて）アップ流し100m　2本 200m+200m（つなぎ次距離ウォー...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.21 Sun 18:59

本日の練習6月20日（土）

JUGEMテーマ：陸上明日雨が降りそうなので、休日出勤で競技場の時間が30分ほどしか使用できませんでしたが、走ってきました(^^)/ 。。。やはり、逝きました。。。アップ流し2本 300m（45秒46）+200m+100m+200m+100ｍ（次距離ウォーク）ダウン昨日の疲労もあり、300mのタイムは遅いですが、風も半端なく強かった涙以前は、疲労がたまると走ることもままならなかったことを考えれば、ましになってきていると思います。明日は筋トレ補強かな。。。。さっき天気予報見たら曇りで雨降らんってなってるやん( ｀...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.20 Sat 22:14

本日の練習6月19日（金）

JUGEMテーマ：陸上久しぶりに逝きました。。。しんどすぎて写真撮るのも忘れるほど。アップ流し2本 200m×3本（次距離ウォーク）レスト10分 300m+200m（次距離ウォーク+2分）ダウン最後100mも入れたかったですが、足が痙攣しそうで出来ませんでした。情けない。。。こんなんでヨンパーできるのかーって感じですが、全日本までには何とかなるでしょって楽観的です( ｀ー´)ノまだまだ時間ありますからね。しっかり土台を作りたいと思います。日程が合えば、富山マスターズでハードルエントリーし...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.19 Fri 22:11

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