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陸上
このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習6月20日（土）
JUGEMテーマ：陸上 明日雨が降りそうなので、休日出勤で競技場の時間が30分ほどしか使用できませんでしたが、走ってきました(^^)/ 。。。やはり、逝きました。。。 アップ 流し2本 300m（45秒46）+200m+100m+200m+100ｍ（次距離ウォーク） ダウン 昨日の疲労もあり、300mのタイムは遅いですが、風も半端なく強かった涙 以前は、疲労がたまると走ることもままならなかったことを考えれば、ましになってきていると思います。 明日は筋トレ補強かな。 。。。さっき天気予報見たら曇りで雨降らんってなってるやん( ｀...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.20 Sat 22:14
本日の練習6月19日（金）
JUGEMテーマ：陸上 久しぶりに逝きました。。。 しんどすぎて写真撮るのも忘れるほど。 アップ 流し2本 200m×3本（次距離ウォーク） レスト10分 300m+200m（次距離ウォーク+2分） ダウン 最後100mも入れたかったですが、足が痙攣しそうで出来ませんでした。情けない。。。 こんなんでヨンパーできるのかーって感じですが、全日本までには何とかなるでしょって楽観的です( ｀ー´)ノ まだまだ時間ありますからね。しっかり土台を作りたいと思います。 日程が合えば、富山マスターズでハードルエントリーし...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.19 Fri 22:11
本日の練習6月18日（木）
JUGEMテーマ：陸上 雨が降ってましたが、本日は「坂」です。 １ｋラン 坂１５０ｍくらい 3本 １ｋラン 風が強かったー涙 坂3本でしんどい。。。 少しずつ走れるようにしていこう(ー_ー)!! 自宅玄関。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.18 Thu 21:30
本日の練習6月17日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は室内トレ。 ベンチプレス５５ｋ 10回 ６０ｋ 7回 ６０ｋ 6回 ６０ｋ 5回 ６０ｋ 5回 腹筋 100回 背筋 100回 明日は坂かなー。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.17 Wed 22:56
本日の練習6月16日（火）
JUGEMテーマ：陸上 少し筋肉痛はありますが、競技場でちょっと流し程度で走ってきました。 アップ 流し110m 3本 流し130m 4本（スパイク） 300m（7割）+100m（7割）次距離ウォーク ダウン 7割程度ですが、久しぶりに300m走りました。しんどかった涙 400ｍHも想定してますので、ロングスプリントもこれから取り入れていかないといけないですね。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.16 Tue 21:21
休養日（少し補強）
JUGEMテーマ：陸上 岐阜マスターズの翌日ですが、下半身はバキバキですね(笑)夕方にはだいぶ楽になりましたけど。 腕立て50回と腹筋50回だけしました。 私の課題としては、体が硬いので柔軟性をあげることと、ストライドが極端に短くなってしまっているので、それを伸ばすためのトレーニングを多く取り入れることです。 水曜までは仕事でドタバタなので、木曜からトレーニングを本格的に再開していきたいと思います。 まずは体を作り直し、8月のどこかのマスターズで110mHと400ｍHに出場を目論んでます！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.15 Mon 22:27
岐阜マスターズ出場してきました
JUGEMテーマ：陸上 岐阜マスターズ出場してきましたー。 記録は。。。とほほですが、、、 60m 7，81 １００ｍ 12，45 走り幅跳び 5m10 幅跳びは先月から練習なしで挑んだので仕方ないですが、６０ｍと１００ｍはお粗末ですね。 練習方法や体のつくり方をもう一度勉強しなおそうかと思います。 とはいえ本職はハードルです(ー_ー)!! 7月は、体を作り直すトレーニングとハードル練習を再開します！ 2，3日休んで、トレーニング再開します！ とりあえず今日はビール飲みます〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.14 Sun 17:41
本日の練習6月13日早朝（土）試合前日調整
JUGEMテーマ：陸上 いよいよ明日は岐阜マスターズですね。 疲労が少し残るかもしれませんが、刺激を入れに競技場で早朝調整。 土曜日は仕事の疲れもあって、いつもだるい。。。 アップ 流し１１０ｍ 3本 SD３０ｍ 3本 SD５０ｍ 2本 加速走３０ｍ 1本 ダウン 明日は天気も大丈夫そうですね。 雰囲気を楽しみながら、記録に挑戦してきます。 これから息子と娘の授業参観に行ってきまーす(^^)/ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.13 Sat 07:40
本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日です。 グリッドフォームローラーでぐりぐりして、骨ストレッチ。 これからゆっくりお風呂に入りまーす(^^♪ 実はもう一匹猫いるんですけどね〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.12 Fri 20:56
本日の練習6月11日（木）
JUGEMテーマ：陸上 予想通り雨でしたが、予定してた通り競技場で走りました。 息子付き。 アップ １００ｍ流し 3本 １００ｍテンポ走 1本 SD３０ｍ 2本 SD５０ｍ 1本 ダウン 息子も雨の中、ランニングコースを黙々と走ってました(^^)/体力あるなー ちょっと疲労が抜けてない感じなので、明日は完全休養、土曜日は朝起きた感じでどの程度体を動かすか決めたいと思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.11 Thu 22:01
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