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陸上

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完全休養日

JUGEMテーマ:陸上 本日は。。。何もしませんー。 明日は朝、競技場で練習しようと思います。起きれたらですが。。。(^^)

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.29 Fri 21:05

本日の練習5月28日(木)

JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場で練習。息子付き。 高校時代の顧問の先生もいらして、息子を初めて紹介できました。 競技場で紹介できるなんて昔は思ってみませんでした。うれしことです。 アップ 流し110m 3本 加速走60m(MAX)5本 つなぎ70m歩き ダウン MAXの中で、力まない走りを身に着けていきたいですー 速く走ろうとするとすごく力が入ってしまいます。。。 改善できればまた一つステップアップできそうですね。 がんばろ(^^) 大垣市北公園陸上競技場にて。  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.28 Thu 21:18

本日の練習5月27日(水)

JUGEMテーマ:陸上 本日は自宅で。 ベンチプレス55k×10 3本 レッグカール 3本ずつ 腹筋50回 足バタバタ腹筋50回 背筋100回 昨日の加速走のダメージは思ったほどなかったです。 だいぶ強くなってきてるかなー。  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.27 Wed 21:55

本日の練習5月26日(火)

JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場で練習。 アップ 流し110m 3本 100m(8割)2本(12秒68、12秒9)つなぎ100m歩き 加速走60m(MAX) 5本 つなぎ70m歩き ダウン 加速走きつかったです。。。 MAXでいったので、力を抜く感じや、フォームのチェックも意識できたのが良かったです。 スタート練習は週末からか、来週には再開しようと思います。 明日は仕事で遅くなりそうなので、筋トレ補強になると思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.26 Tue 21:39

休養日

JUGEMテーマ:陸上 仕事いまおわりましたー(-_-;) 本日は何も出来ません涙 休養日になりました。

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.25 Mon 23:52

休養日

JUGEMテーマ:陸上 今週は、競技場に多く入ったのと昨日の久しぶりのバウンディングと動的ストレッチで筋肉痛がありましたので休養日としました。 娘の自転車に付き合って、1キロほどジョグをしてゆっくりお風呂に入りました。 身体の状態は上向きですので、ハードルもしっかりトレーニングしていきたいと思います!

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.24 Sun 16:36

本日の練習5月23日(土)夜の部

JUGEMテーマ:陸上 晩御飯を食べたら元気になったので、夜は19時過ぎから競技場へ行きました。 明日は雨かもしれないし。 アップ ドリル バウンディング 動的ストレッチ 流し110m 3本 加速走60m 2本 加速走100m 1本 テンポ走 200m+100m ダウン 来週は疲労回復しながら、トレーニングはしっかりやりたいです! 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.23 Sat 21:09

ロングジョグ5月23日(土)お昼

JUGEMテーマ:陸上 本日は息子と娘の自転車を買い替えに行きました。 息子は乗って帰るというので、片道3キロの道のりをジョグでついていくことになりました。 ロングジョグ3キロ 筋肉の疲労もピークにきていましたし、気分転換に丁度よかったです。  

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.23 Sat 13:49

本日の練習5月22日(金)

JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場で短めの練習。息子じゃなくて、娘付き。 アップ 110m 流し3本 加速走 50m 2本 テンポ走 100m+200m ダウン 身体の状態は良いです。 疲れはありますが、以前のように全く走れないということがなくなりました。 動的ストレッチやバウンディングのトレーニングも増やして出来そうです。ストライドが伸びてくるかなー。 調子に乗ると怪我するので、身体の声を聞きながらトレーニングしていきます! 大垣市北公園陸上競技場にて。砲丸投げのところで遊んでる娘です(^^) ...

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.22 Fri 21:36

休養日

JUGEMテーマ:陸上 本日は仕事で遅くなったので、休養日です。 ロングジョグと骨ストレッチしました。 スパイクピンを7?のツリー型に変えてみましたー

マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.05.21 Thu 22:41

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