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陸上

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本日の練習4月28日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は筋トレ補強とジョグ、ドリルです。膝に疲れがたまってる感じです。明日は競技場に行こうか迷ってます。身体の状態を見てからですね。走り幅跳びの助走練習もそろそろしておかないと。。。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.28 Tue 21:56

本日の練習4月27日（月）

JUGEMテーマ：陸上昨日の運動会でのリレーの影響は思った以上になかったですが、2回全力で走ったので念のため軽めにしました。ロングジョグドリル各種多少の疲労はありますが、普段の練習とは違い、見られている中での全力疾走だったので良い刺激が入ったようです。筋肉の張りが心地よい感じで、身体の感覚が以前と違う気がします。疲労をとりながら技術的なところを修正していきますー

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.27 Mon 22:47

JUGEMテーマ：陸上今日は町民運動会でリレー。一応、今期の初戦となります。ばねが回復していない状況でしたが、町民運動会とはいえ、やはり本番ですのでアドレナリンが出ましたね。ハプニングもありました。一度走って、ルール間違いで再度やり直しで2回走る羽目になりました涙本人的には、力が入ってガチガチの走りでしたが周りからは結構速く見えたようで、息子や娘に褒められました。まあ恥をかかずに済んだかな。昨年よりは確実に早かったので。来月は東海マスターズですので、本番にピークを持っていけ...

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.26 Sun 18:07

本日の練習4月25日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は、自宅で補強トレです。腹筋系トレ背筋ベンチハーフスクワットストレッチ明日は町内運動家でリレー走ります。一応初戦になりますが、調子に乗って怪我しないように気を付けます笑夕方から自宅前でBBQしまーす(^^)

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.25 Sat 13:33

本日の練習4月24日（金）

JUGEMテーマ：陸上有給休暇だったので、お昼から競技場へ。本日は妻も一緒に。アップ流し3本加速走３０ｍ　3本ハードル技術練習 200mテンポ走ダウンばねが全然回復しておらず、ドタドタ走りでした。明日は走らずに、補強トレにします。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.24 Fri 13:23

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は休養です。ゆっくり回復に努めます。明日は有給休暇をいただいているので朝から競技場に行こうかな～

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.23 Thu 21:49

本日の練習4月22日（水）

JUGEMテーマ：陸上息子も一緒に競技場へ。アップ流し3本 100m（8割）　1本　12秒７ SD30-50　7本ウェーブ走100m　1本バウンディング　4本股関節周り補強　動的ストレッチダウン股関節周りの動的ストレッチを多く取り入れたことで、良い方向に進んでいる気がします。明日はたぶん筋肉痛です。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.22 Wed 21:58

本日の練習4月21日（火）

JUGEMテーマ：陸上日曜日の補強やら動的ストレッチの筋肉痛がいつもと違う場所にでてます。いい感じで刺激が入ったかなと思います。お尻からハムのあたりの筋肉痛が強めにありますので、上半身を中心にトレーニングしました。腹筋系トレ背筋ベンチ　55k～60k ハーフスクワット今年はマスターズ参戦もありますが、JAAF公認ジュニアコーチの講習も受けてみたいと考えています。 40歳のおっさんが受けてよいものかと思いますが笑陸上を通して自分が何かの役に立てればな～

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.21 Tue 22:24

休養日

本日は、仕事で送別会などもあり、休養日としました～。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.21 Tue 01:13

本日の練習4月19日（日）

JUGEMテーマ：陸上午前中は息子とドラゴンボールの映画に行きました。フリーザが復活してましたね笑　懐かしい～夕方には雨もやみましたので、競技場で汗を流しました。疲労と軽い筋肉痛がありましたので、動的ストレッチや補強を中心に行いました。アップ　骨ストレッチ動的ストレッチ　ドリルバウンディング流し5本加速走30-50　3本補強ダウン　ロングジョグ来週は町民運動会でリレーがあるのでそこに向けて調整します笑大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.19 Sun 18:20

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