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陸上

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本日の練習5月22日（金）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で短めの練習。息子じゃなくて、娘付き。アップ 110m　流し3本加速走　50m　2本テンポ走　100m+200m ダウン身体の状態は良いです。疲れはありますが、以前のように全く走れないということがなくなりました。動的ストレッチやバウンディングのトレーニングも増やして出来そうです。ストライドが伸びてくるかなー。調子に乗ると怪我するので、身体の声を聞きながらトレーニングしていきます！大垣市北公園陸上競技場にて。砲丸投げのところで遊んでる娘です(^^) ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.22 Fri 21:36

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は仕事で遅くなったので、休養日です。ロングジョグと骨ストレッチしました。スパイクピンを7?のツリー型に変えてみましたー

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.21 Thu 22:41

本日の練習5月20日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日も競技場で練習しました。いつもであれば、昨日走っているので全然走れないはずですが、本日は割と走れました。疲れは残ってますが走った感じが、以前とは違う。。。実践を経験したことが大きかったのでしょうか。アップドリル流し110m　2本テンポ走（8割）110m　3本テンポ走（8割）200m+100m（つなぎ次距離ウォーク）ダウンその後、自宅にて筋トレ各種　しんどくなるまで疲れもある中で、それなりに走れてる（自分の感覚ですが）というのは良い兆しです。ますます楽しくなって...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.20 Wed 22:10

本日の練習5月19日（火）

JUGEMテーマ：陸上昨日はゆっくり休めましたので、本日は競技場で走ってきました。競技場では高校の時の顧問の先生もいらっしゃり、東海マスターズの報告もしました。アップ流し110m　2本 110m（8割走）5本（スパイク）加速走30m　2本ダウン試合から中1日の割には疲労感もそれほどなく、気持ちよく走れました。試合を経験したことで身体が強くなったような気がします。経験は大切ですね。これからが楽しみです！まだまだ伸びしろがありそうです！大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.19 Tue 22:23

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は、ロングジョグくらいしたかったのですが、大雨のため休養日にしました。案の定、体のいたるところが筋肉痛ですー心地よいですけど(^^) 振り返ってみると、スピード練習と追い込んだ練習が不十分だったかな。怪我や疲労を恐れて、無意識にブレーキをかけていたかもしれません。岐阜マスターズに向けて、新たな気持ちで取り組んでいきます！

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.05.18 Mon 22:22

東海マスターズ結果

JUGEMテーマ：陸上東海マスターズ参加してきましたー。無事に現役復帰できたかなという感じです。結果ですが、 60m　7.72 走り幅跳び　5m21? でした。不安だらけの初戦でしたが、現状としてはまずまずかなというのが正直な感想です。ハードルは膝の状態が思わしくなかったので棄権しましたが、昨年の7月から体重を落とすところから始めて、急ピッチで体を作ってきたのでよく頑張った方だと思います。同年代や先輩の方々と競技をさせていただいて、まだまだ練習が足りないと感じましたしやり方も考えていか...

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.05.17 Sun 20:48