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陸上

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休養日　公認陸上競技指導員（JAAFジュニアコーチ）養成講習会に申し込みました！

JUGEMテーマ：陸上本日は、完全休養日にしました。息子が、学校の校外学習で一泊のため娘とゆっくり過ごしてますー(^^) あと、公認陸上競技指導員（JAAFジュニアコーチ）養成講習会に申し込んじゃいました！まだ承認前ですが、人生これから！陸上を通じて何か恩返しが出来ればと思っています！４０にして本当に自分がワクワクできることを見つけれたという感じでもあります(^^) どうなるかは分かりませんが、とにかく前を向いて進んでいきますー♪

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.02 Tue 21:05

本日の練習６月１日（月）

JUGEMテーマ：陸上もう６月。はやいなー。本日は上半身のトレーニング。と言っても肩から背中、腰にかけて仕事によるコリがひどいのでベンチプレスと腹筋くらいです。休養日みたいなもんですね(^^) 筋肉痛より肩こりとかのほうがつらいです。。。営業なのにデスクワークが多い（涙）ベンチプレス５０ｋ×１０　２本ベンチプレス６０ｋ×１０　１本腹筋１００回

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.01 Mon 21:47

本日の練習５月３１日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は休養日にしようか迷いましたが、少し体を動かすことにしました。筋トレの気分ではなかったので、競技場で軽く走りました。アップ長めドリル流し１１０m　５本　加速走３０m　３本腕立て腹筋鉄棒ぶら下がりダウンバネがすっからかんなので、走るのは少し控えますー。大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でしたー。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.31 Sun 18:18

本日の練習５月３０日（土）朝練

JUGEMテーマ：陸上いい天気ですねー。本日は競技場で早朝練習ですー。アップ流し１１０ｍ　３本 SD２０ｍ－３０ｍ　１０本くらい２００ｍ（７割）　２本ダウン本日は、短い距離ですが加速走MAXを２回やってるので結構足にきてますし、仕事の疲れもあって体が重かったです。岐阜マスターズまで２週間です。今回はあまり調整を意識せずに本番に挑みたいと思います。。。。幅跳びの練習を忘れてました。。。大垣市北公園陸上競技場にて。（朝６時すぎ）

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.30 Sat 08:07

完全休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は。。。何もしませんー。明日は朝、競技場で練習しようと思います。起きれたらですが。。。(^^)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.29 Fri 21:05

本日の練習５月２８日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習。息子付き。高校時代の顧問の先生もいらして、息子を初めて紹介できました。競技場で紹介できるなんて昔は思ってみませんでした。うれしことです。アップ流し１１０m　３本加速走６０m（MAX）５本　つなぎ７０m歩きダウン MAXの中で、力まない走りを身に着けていきたいですー速く走ろうとするとすごく力が入ってしまいます。。。改善できればまた一つステップアップできそうですね。がんばろ(^^) 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.28 Thu 21:18

本日の練習５月２７日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日は自宅で。ベンチプレス５５k×１０　３本レッグカール　３本ずつ腹筋５０回足バタバタ腹筋５０回背筋１００回昨日の加速走のダメージは思ったほどなかったです。だいぶ強くなってきてるかなー。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.27 Wed 21:55

本日の練習５月２６日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習。アップ流し１１０m　３本１００m（８割）２本（１２秒６８、１２秒９）つなぎ１００ｍ歩き加速走６０ｍ（MAX）　5本　つなぎ７０ｍ歩きダウン加速走きつかったです。。。 MAXでいったので、力を抜く感じや、フォームのチェックも意識できたのが良かったです。スタート練習は週末からか、来週には再開しようと思います。明日は仕事で遅くなりそうなので、筋トレ補強になると思います。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.05.26 Tue 21:39