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競歩.ウォーキング.など

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限界の「壁」を感じたときに試す4つの手段

      こんばんは、山田です。       昨日は練習会でした!     少しずつ気温も下がり、下界でもなんとか練習できる環境になってきたため、久々にあかねヶ丘にて練習会を行いました。     合宿や大会等で、 しばらく集まって練習することできていませんでしたが、 今回久々にメンバーの多くが集まり、 活気ある雰囲気の中で練習をすることができました。     また、山形競歩の幹部である三澤氏にTwitterの山形...

山形競歩ブログ | 2018.08.20 Mon 20:23

「悪い姿勢」になっていないか?

        先日、4泊5日の志賀高原合宿が終了しました。     今合宿で久々に会う選手や、 今回初めて合宿に参加した選手を含め、 数多くの競歩選手と交流することができ、 非常に充実した合宿となりました。     また、昨年度この合宿に参加している選手は、 今合宿で成長の手ごたえを感じている選手も少なくないのではないでしょうか?     私の見る限り、昨年度と比較して、 フォームに磨きがかかっているなと感じる選手が多数見...

山形競歩ブログ | 2018.08.14 Tue 20:32

今すぐにでも食べるのを避けるべき3つの食品

  こんばんは、山田です。       合宿4日目を迎えました。       今合宿では距離練習をメインに取り組んでいますが、ここしばらくの間、長い距離の練習ができていなかったため、15kmを過ぎた辺りから、足が急に動かなくなるような感覚があり、持久力の低下を顕著に感じています。       特に、普段行っていない練習に継続して取り組んでいるせいか、練習後、内臓疲労で腹痛と吐き気に襲われる状態になり、脚力だけでなく、体力の低下も実...

山形競歩ブログ | 2018.08.11 Sat 20:40

標高の高い場所でトレーニングを行うメリットと意識しておきたいポイント

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       昨日から12日まで、長野の志賀高原にて、びわこ成蹊スポーツ大学が主催する合同合宿に参加させていただいています。       大学3年時から毎年お世話になっているので、今年で4年目になります。       毎年この合宿に参加すると、大学生の持つ元気というか、活気に触れられ、私自身も良い影響を受けています。     &nbs...

山形競歩ブログ | 2018.08.09 Thu 20:29

失敗と向き合う4つのポイント

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       IHが終了しましたね。     男女5000mWの結果を見ていきましょう。       男子 1 柳橋 和輝(3) 龍谷富山 21:11.94  2 片岡 龍也(3) 滋賀学園 21:12.83 3 宮原 空哉(2) 鳥栖工 21:15.71   4 村手 光樹(3) 上野 21:17.09   5 鈴木 英司(3) 長野工 21:20.20   6 石田 理人(2) 尼崎西 21:25.89   7 荒川 尚輝(3) 上野 21:26.48&...

山形競歩ブログ | 2018.08.07 Tue 20:31

柔軟性を高めるために最低限やっておきたい4つのストレッチ

  こんばんは、山田です。       本日は坊平にて練習会でした!       山に登っている途中、練習が危ぶまれるかと思うくらい、かなり雨が強く降っていましたが、練習開始前には収まり、程よい気温の中で練習することができました。       ここ最近のメンバーの練習を見ていると、確実に力を付けてきている選手が多数見受けられます。       設定タイムが上げられるようになった選手はもちろんのこと、フォーム...

山形競歩ブログ | 2018.07.29 Sun 20:09

質の高い睡眠をするための4つの方法

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。       先日21日に3000m競歩にて世界記録が出た模様ですね。       リオ五輪20kmWにて6位入賞している、イギリスのBosworth選手が、10分43秒84(3分34秒/km)という驚異的なスピードで、従来の世界記録であった10分47秒11を、約4秒更新しました。       現状、日本では、男子3000m競歩をする大会がほぼ皆無に等しく、記録を狙う機会があまりないので、...

山形競歩ブログ | 2018.07.24 Tue 20:08

今やっていることは本当に必要か?目標達成のために最適化を考える

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など         こんばんは、山田です。       本日は坊平高原での練習会でした!       今年度初の坊平でしたが、午前8時の気温が23℃前後と、非常に涼しく、良い環境の中での練習会となりました。       風も程よく吹いており、太陽もちょうど曇で隠れていましたので、熱中症を気にすることなく練習を行うことができました。       IHまであと二...

山形競歩ブログ | 2018.07.22 Sun 20:36

過去の気温と現在の気温の変化を比較してみた

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       以前、愛知県豊田市で小1の男児が、熱中症で亡くなるという非常に残念な事故がありましたが、我々も他人事ではないなと感じています。       特に高温の中で練習や試合を行う我々は、普通に生活している人よりも一層の注意と対策をしなければなりません。       また、「昔は暑くても練習したんだ!」と思っている大人の方々には、一つ見...

山形競歩ブログ | 2018.07.20 Fri 20:10

アスリートは知っておくべき三大栄養素について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       どうも山田です。       県選手権を終えてからは、歩く練習の頻度を落とし、歩く以外のトレーニングを主に行っています。       以前お話しした、トライアスロン種目の「泳ぐ、走る、バイクを漕ぐ」はもちろんのこと、       最近はステッパーを取り入れております^^             ステッパーは意識の持ち方に...

山形競歩ブログ | 2018.07.18 Wed 20:26

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