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競歩.ウォーキング.など

このテーマに投稿された記事：829件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4038/

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ウォーキングの基本

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などウォーキングは、有酸素運動です。有酸素運動とは、運動をしながら一定の呼吸をすることにより体内に酸素を取り込み、体の機能を整えることができる運動です。有酸素運動は、全身に酸素を取り込むことによって、体の機能を増進させます。また、生活習慣病などの予防に役立ち、全身の持久力も向上されます。また脂肪代謝の改善などダイエットにもよいのです。ウォーキングの正しい歩き方は、歩いたときに体の前後左右のバランスを均等に保つことができるように、自然に大きく振って...

VIVIANの美容と健康 | 2008.07.04 Fri 08:05

今日の万歩計

なんせ鍼は池袋から歩きます駅構内を５分立教通りを１０分緑道を５分更に池袋デパ地下巡りします今日は夜のお買い物もちと体調考えずに歩きすぎおやすみなさい JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

one mama日記 | 2008.07.03 Thu 00:51

今日の万歩計

学校一日帰りがけに買い物急いでご飯作り虎ノ門へ試写会へ一日中ばたばた早寝しましょ JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

one mama日記 | 2008.07.02 Wed 00:17

今日の万歩計

ああんまた、ねちゃったしそんなわけで朝だ JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

one mama日記 | 2008.06.27 Fri 07:04

今日の万歩計

育児講座赤ちゃん抱っこしてゆらゆらゆら夕方過ぎると身体がぴしぴし年とったなぁ JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

one mama日記 | 2008.06.26 Thu 09:32

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　3日目

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　3日目です。今日は、3日目、ウォーキング30分です。ためしに、子供を保育園に連れて行った帰り、例のグラウンドでウォーキングをしてみました。ルート地図の画面はこんな感じ。やっぱ、チンマリまとまってますね～。おんなじところ、ぐるぐる回るのって嫌いじゃないけどゆっくり自分のペースで行けるせいか若干ペース落ちてます。ためしにちょっと走ってみました。（傘持って）息、切れる切れる（≧∇≦） 100メートルぐらい走れた...

四十路ママの息切れ生活 | 2008.06.26 Thu 00:01

今日の万歩計

連日にわたり結構歩く歩数が多くなってるふむふむ少し汗ばむくらいに動いているのはいいことだ JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

one mama日記 | 2008.06.25 Wed 03:12

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　2日目

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　2日目です。といっても、2日目も「30分間歩く」なんですけどね。 3.1km歩いて、消費カロリー73ｋcal　（≧∇≦）んでも、このアプリ意外と優れものかも、よ。画面は、こんな感じ。歩いたルートやら、ルートの標高データ、走行距離、時間、カロリーやら平均速度まで記録されるんですよ。客観的に、歩いたルートが見られるって、モチベーションアップするワ～。・・・ただね、今は歩くだけだからその辺の道歩いてるんだけどランに入ったら、近...

四十路ママの息切れ生活 | 2008.06.25 Wed 00:09

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　初日です。

au Smart Sports「Run＆Walk」スローランで美ボディ　初日です。といっても、初日は「15分間歩く」なんですけどね。 1.5km歩いて、消費カロリー３５ｋcal　（≧∇≦）でも、久しぶり、ちゃんと歩くとこれくらいでも足が痛くなるから、いかに運動不足かってことですよね。しっかり汗もかきました。いや、しかし。１ヵ月後に、60分通しでランのできる身体になれるんだろうか。現役のときでも（20数年前？） 10分間走で、へとへとやったんですが・・・・(〃∇〃) 昨日、夜中の3時ごろアプリをチェックしてたら、...

四十路ママの息切れ生活 | 2008.06.23 Mon 23:55