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競歩.ウォーキング.など

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下半身痩せと、ウォーキング (１)

ウォーキングとは、歩く事で心身ともに健康に保つ為の有酸素運動です。ウォーキングの大きな特徴には、有酸素運動による脂肪燃焼の促進から美容効果が期待される事のほか、骨の強化、内蔵機能の向上記憶力のアップ、ストレスの発散などがあります。5分以上の一定リズムでの運動には精神状態を平穏に保つ脳内物質の活性化にもなり、ウォーキングは心身ともに健康に保つ最適な運動といえるでしょう。色々な効果が期待できるウォーキングですが、今回は特に美容という点に注目したいと思います。ウォーキングは全身運動といわれ...

下半身ダイエットの方法！　下半身痩せの方法は通常のダイエットとは違うんです | 2008.07.18 Fri 20:02

7月16・17日

7月16日走行距離3.2km平均時速5.9km/h平均ペース10'02"/km消費カロリー106kcal7月17日走行距離3.3km平均時速5.9km/h平均ペース10'04"/km消費カロリー95kcal なんか消費カロリーの出方がヘン。 200メートル歩いた時点で「13ｋcal消費してます」って表示もおかしいけど、だったら、おんなじペースで30分歩いても「65kcal消費してます」ってどういう意味やねんペースが上がっても、距離が伸びても消費カロリーが減るってどういうこと？身長・体重、登録してるのにこりゃ、当てにならんカロ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.17 Thu 12:08

はじめまして

四十路に一歩足を突っ込んだ、スヌーと申します。「暑さが厳しくなってきましたね。」の質問に答えた芋洗坂係長の「もうずいぶん前から厳しいんですよ」の台詞に自分の行く末を見たような気がしました。そう、おととし４男を生んだ後、戻らなかった体重は、去年、現在でプラス4キロになりました。産後に着る予定だった服は不恰好以外のなんでもない。おなかが重点的に出ているデブなものでそのうち何とかなるだろうと考えていたのが大間違い。一念発起先月からウォーキング始めました。ま...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.15 Tue 11:35

ウォーキングの注意点

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などウォーキングが最近流行っているようです。といっても数年前から人気になっていますよね。だって、歩くだけですから(笑) そんなウォーキングですが、いくつか注意点があるようで。せっかくなのでご紹介します♪ ＜ウォーキングの注意点＞・やりすぎない気合いを入れて長く歩きすぎると、翌日筋肉痛に襲われ、やる気がなくなってしまうという結果になるおそれがあります。また、継続して取り込むのも難しくなってしまいますから、食事と同様にウォーキング...

ひさたか日記 | 2008.07.15 Tue 11:20

7月15日

7月15日走行距離2.9km平均時速5.8km/h平均ペース10'15"/km消費カロリー81kcal いい加減 auのマニュアルを読まんといかんな～と思っているのですが。 au音楽プレイヤーを再起動させた後、いつも、Run＆Walkのアプリが「休憩中」になってしまって・・・。今日も、「ペース音が鳴ってないな」と気づいたときには 2曲ばかりの間「休憩中」になっていました・・・。歩いている内容が記録されているのかと思ったらこの、空白時間がすごくもったいない気がしてしまふ。カロリーはともかくとして（関係なしに食べ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.15 Tue 10:41

7月8日～7月14日の記録

7月8日～7月14日の記録 7月8日走行距離　3.2km 走行時間　32：28 平均速度　5.5km/h 平均ペース　10'49"/km 消費カロリー　70kcal 7月9日走行距離　3.1km 走行時間　32：59 平均速度　5.6km/h 平均ペース　10'38"/km 消費カロリー　67kcal 7月10日走行距離　3.1km 走行時間　32：59 平均速度　5.6km/h 平均ペース　10'38"/km 消費カロリー　81kcal 7月11日走行距離　3.0km 走行時間　31：22 平均速度　5.7km/h 平均ペース　10'27"/km 消費カロリー　68kcal 7月12日走行距離　3.0km...

au Smart Sports　Run＆Walk体験中 | 2008.07.15 Tue 01:11

7月1日～7月7日の記録

7月1日～7月7日の記録 7月1日走行距離　3.2km 走行時間　34：04 平均速度　5.6km/h 平均ペース　10'38"/km 消費カロリー　104kcal 7月2日走行距離　2.0km 走行時間　20：52 平均速度　5.7km/h 平均ペース　10'26"/km 消費カロリー　65kcal 7月3日走行距離　2.6km 走行時間　28：09 平均速度　5.5km/h 平均ペース　10'49"/km 消費カロリー　71kcal 7月4日走行距離　3.0km 走行時間　31：22 平均速度　5.7km/h 平均ペース　10'27"/km 消費カロリー　76kcal 7月5日走行距離　3.0km ...

au Smart Sports　Run＆Walk体験中 | 2008.07.15 Tue 01:01

6月23日～6月30日の記録

6月23日～6月30日の記録 6月23日走行距離　1.5km 走行時間　17：55 平均速度　5km/h 平均ペース　11'56"/km 消費カロリー　35kcal 6月24日走行距離　3.1km 走行時間　35：20 平均速度　5.2km/h 平均ペース　11'23"/km 消費カロリー　73kcal 6月25日走行距離　2.7km 走行時間　31：59 平均速度　5km/h 平均ペース　11'50"/km 消費カロリー　65kcal 6月26日走行距離　2.6km 走行時間　29：29 平均速度　5.2km/h 平均ペース　11'20"/km 消費カロリー　54kcal 6月27日走行距離　3.0km ...

au Smart Sports　Run＆Walk体験中 | 2008.07.15 Tue 00:50

au Smart Sports Run＆Walkとは

au Smart Sports Run＆Walkは、 auケータイのウォーキング、ランニング、サイクリングを支援するアプリ。 au Smart Sports Run＆Walkを起動したケータイを持って走ると、走った距離やタイム、速度、消費カロリーをリアルタイムで確認できます。毎日のトレーニングの記録は自動的に保存され、ケータイとパソコンサイトで確認することができます。もちろん音楽プレイヤーを起動して、音楽を聴きながらランニングやウォーキングを楽しむことも。走っている、その瞬間、同じようにau Smart Sports Run＆Walkに参加し...

au Smart Sports　Run＆Walk体験中 | 2008.07.14 Mon 15:36

本日１３時１５分

今日の朝、息子サック氏は８時１０分おき９時に登園、８時４０分ごろうちを出る予定なのに急いで食事、全力でチャリをこいでまた、中まで入らず、門の入り口でばいばいした。私は、体調を健康状態にもっていくため昨日の晩に、１２時３０分から１時３０分までウォーキングをすると決めていたけど、結局部屋掃除（月曜日は２時間かかります！）やらしていたら、ほらね・・・今の時間、ブログ書いてますっ明日から歩きます！！これから働くにも何するにも体が資本なので健康になるため歩きます。そ...

こぐまさんのおうち☆ブログ | 2008.07.07 Mon 13:12

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