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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1430件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録922 トレーニングはしっかりと食事を！
JUGEMテーマ：トレーニング 画像はタチジャミ(立神)をふもとから見上げて、撮ったものです ソテツの生命力を感じるタチジャミの姿です 東京はようやく雨がやみましたが、時より雨がパラつく天気でした 気温は24℃まであがって久しぶりに半袖でも過ごせる時間帯がありました ここからは運動の話 ✅トレーニング後はしっかりと食事を！ トレーニング直後は交感神経が優位なので、食欲は無い方も多いですし、理想のタイミングではないです。 &nbs...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.11 Sun 21:41
備忘録922 中4日の間隔で大丈夫か！？
JUGEMテーマ：トレーニング 雨が長いこと続いています 気温は昨日と変わらず寒いです 明日は台風の接近にともない今日よりも雨の降り方が強まりそうです 台風の動向に注意が必要です こころからは運動の話 ✅中4日の間隔で大丈夫か！？ 前回の脚トレで3日程度の筋肉痛が出て、中4日でふたたび脚トレをしました 結果はパフォーマンスの低下は見られるず調子は、まぁまぁ良いという感じでした ✅まとめ ・脚ト...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.10 Sat 21:59
備忘録921 まずはタイ記録に戻す
JUGEMテーマ：トレーニング 本日の東京は1日雨で最高気温は16℃でした 前日比で−7℃と急激に気温がさがりました 秋というより冬の気温です 明日も雨の時間帯が多く、気温は同様の予報となってます こころから運動の話 ✅増量期に切り替え、まずは自己タイに戻す 増量期に切り替えたら、即座に使用重量の自己新とはいきません まずは自己タイ記録(使用重量)まで戻す期間にあたります 重量に拘りすぎると可動域が小さくなるというミ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.08 Thu 23:55
備忘録919
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は浜離宮恩賜庭園のコスモスです コスモスが見頃のようで、沢山さいてました ✅浜離宮恩賜庭園は築地が近い 初めて浜離宮に訪れました 東銀座駅から向かったのですが、コース上に築地があったので、築地も初めて訪れました せっかくなので昼食をすませる事にしたのですが、とにかく海鮮、寿司屋さんが多くて迷います 無事に海鮮丼を食べて、本来の目的地に向かいました 時期にもよるとは思いますが、何度も行...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.05 Mon 21:46
備忘録918
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は比屋定バンタからの眺めです 比屋定バンタは高いところにあるので眺めが素晴らしいです タイミングが良ければはての浜がみられます ここからは運動の話 ✅ゆっくりと増量 減量から解き放たれて、増量に切り替えた時に一気に体重を増やしてしまう方をたまに見かけます 筋肉がついてくるペースには限度があるので、あまりに早いペースで体重を増やしてしまっても、あまり意味はありません 余計な体脂肪の増加を極力避ける為にも、...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.05 Mon 21:44
備忘録917
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は新宿御苑のバラです なんだか美女と野獣を連想させる 黄色のバラ 撮る時に影になっていた事に後で気づきました(+_+) ここからは運動の話 ✅減量最後のトレーニング終了 今日のトレーニングにて減量期のトレーニングは終了！！ 減量期のトレーニングは前回を下回ってしまう事なども、たまにありますが、そこでいい加減なトレーニングにせずに、その日のベストを尽くしていけば良いと思います ✅ゆっ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.10.05 Mon 21:28
男磨き道 6日目 「カッコイイ身体を手に入れるために 腕立て伏せ編」
みなさんこんにちは、たくやです！ 前回はこの冒頭で、ひょろひょろだった過去の自分の体型がコンプレックスだったと言う話を少しだけさせて頂きました💡 そしてテストステロンの話なんかもさせて頂いたのですが、今回から数回に渡っては「筋トレ」を中心に書いていこうと思います！ 本当にどうしても先にこれだけはお伝えしておくと、マジで筋トレは良いことしかないと思います、本当にマジでです😎😎 そんな筋トレについて、今日は以下の内容に触れて行...
My First JUGEM | 2020.09.29 Tue 00:09
備忘録916
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は新宿御苑の十月桜で本日撮ったものです しばらく楽しめると思われます 週間予報ではしばらく天気が良さそうなので、秋の散策にいかがですか？ 半沢直樹が終わりました 今シリーズでは大和田の株が上がったのではないでしょうか？ 影のMVPのように感じます！ ここからは運動の話 ✅減量中の筋力維持は増量期の筋力アップと同等の価値 減量中、特に減量の終盤は筋力が落ちても仕方ないものと割り...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.28 Mon 21:49
備忘録915
JUGEMテーマ：トレーニング すっきりとしない天気が長いこと続いてます 今日の東京は、ほぼ1日雨でした 外を移動する仕事なので雨の日は疲労とストレスが増えます 気温は少し前から低いので、そろそろ慣れてきてるとは思いますが、風邪などには要注意です ここからは運動の話 ✅減量の終わり、減量最後の○○部位トレーニング 減量も一週間をきりました ということは減量最後の○○部位のトレとなっていきます 重要なのはどれだけ筋...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.26 Sat 00:35
備忘録914
JUGEMテーマ：トレーニング 減量も残すところ1週間をきりました 週に1日ほどはご褒美食の日を設けていますが、やはり糖質が恋しいです 心配していた台風12号ですが、だいぶ東よりの進路を通っているようです それでも油断はできませんので、引き続きこまめに情報をチェックしましょう ここからは運動の話 ✅ふくらはぎのトレーニングはストレッチを意識 何度も書いてますが私はふくらはぎのトレーニングはレッグプレスのマシンで股関...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.26 Sat 00:32
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