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トレーニング

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備忘録903

JUGEMテーマ：トレーニング特別警報級の台風10号が近づいて来てますかつてないほどの強さの風が吹くおそれがあります信じられないものが、壊れたり、倒れたり、飛んだりする可能性がありますかつてここまで早めに警鐘をならして、呼びかけをした台風は無かったように思います十分すぎるくらいの準備と警戒をして命を守る行動をしてほしいですここからは運動の話 ✅連日のトレーニングは要注意当たり前の話ですが、連日のト...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.05 Sat 23:38

備忘録902

JUGEMテーマ：トレーニング ↑画像は新宿の番番のやきとりです特になんこつと煮込みが美味しかったですコロナの重症者数が30人を切りました一気に減るとは思えませんが、増減を繰り返しながら、緩やかに減って行くでしょう段階は変わってますテレビの不安を煽る偏った情報にまどわされず、重症者数や死者数を確認しましょう何度も言いますが、インフルエンザは多くの研究がされて、ワクチンや特効薬があるにも関わらず流行期は月に1000人以...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.05 Sat 23:37

備忘録901

JUGEMテーマ：トレーニング　今日はビジター利用でゴールドジムにてトレーニングしてきました ✅設備は最高毎度書いてますが、設備が最高です・マシンが豊富・フリーウェイトも充実選択肢が多いです混雑していても『じゃあアレをやろう』と他の選択肢を選ぶ事が可能です普段のジムだと、他で対応できないし、『仕方ない待つか、、、』となったり、最悪の場合は今日はこの種目はパスなんて事もあったりします^^; c...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.09.05 Sat 23:36

備忘録899

JUGEMテーマ：トレーニング画像は渋谷の鳥竹のやきとりです大ぶりで美味しく満足できます。井の頭線の渋谷駅からすぐの立地ですおすすめですここからは運動の話 ✅運動中のドリンクは手作り運動中に何を飲みますか？・水・スポーツドリンク・お茶さまざまだと思います私の筋トレ中のドリンクは水に・EAA ・クレアチン・塩・クエン酸・マルトデキストリン(増量期のみ) 上記を混ぜて飲んでます ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.30 Sun 16:25

備忘録898

JUGEMテーマ：トレーニング画像は渋谷の鳥竹のやきとりですししとうが間に挟まってのは、なかなか珍しいですやきとり自体も大ぶりで、美味しく、お腹もいっぱいになれますこの辺りは飲食店が多くて、良いにおいがするエリアです(^^) 魅惑の渋谷駅周りゾーンですここからは運動の話 ✅減量末期の低パフォーマンスは仕方なし減量も終盤になるとトレーニング時に低パフォーマンスに陥ったりします仕方ないと割り切って、その日できる...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.28 Fri 22:01

備忘録897

JUGEMテーマ：トレーニング重症者の数が4人減りました。分科会が7月下旬にピークを迎えていたという見解を示していますもちろん急激に陽性者の数は減少しませんが、おだやかに減っていくと思われます一時は見当違いの方が2週間後は重症者や死亡者が激増するなんて騒いでいましたが、そのようなことは起きませんでした永遠に『魔の2週間後』が来ません何度も書いてますが、注視すべきは重症者数や死亡者数です余裕があればインフルエンザや肺炎球菌の例年の死亡者数...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.25 Tue 22:36

備忘録895　手を冷やして暑さ対策

JUGEMテーマ：トレーニング昨日の記事で8/23(日曜)は30℃を下回りそうと書きましたが、天気予報が修正されました 31℃予報です(^^;) 雨☂のマークは変わらずついています今日が36℃でしたので5℃低いだけでもありがたいと思いましょう(^^;) まだ危険な暑さが続きますので正しくエアコンを使いましょうここからは運動の話 ✅手を冷やして身体を冷やす以前か話題となっていますが、手を冷やして深部体温(身体の中心部の温度)の上昇を抑え...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.21 Fri 22:33

備忘録894

JUGEMテーマ：トレーニング ↑画像はヘチマの炒めものヘチマが夏らしくて良いですねヘチマは意外とクセがないです東京の重症者数がわずかに増えてきているようです。少し心配な傾向です暑い日が続いているので熱中症にも注意しましょう。ここからは運動の話 ✅減量末期はヘロヘロ減量末期のトレーニングでは、特にハイレップスのトレーニングがキツイように感じます 1セット終わるたびにヘロヘロになります &n...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.21 Fri 22:14

備忘録893

JUGEMテーマ：トレーニング今日は浜松が41.1℃で国内最高気温に並びました危険ですねお風呂のあつさです！！東京も37℃です。さすがに外をまわっていて、軽く頭痛がしました。熱中症に気をつけましょうと呼びかけてますが、ここまで暑いと、さすがにダメージありますすぐに回復しましたのでご心配なく(^^) ここからは食事の話 ✅減量してると食べれなくなる『食べれなくなる』というのは、いざ普通食に戻し...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.21 Fri 22:12

備忘録891

JUGEMテーマ：トレーニング連日暑い日が続きます熱中症で病院へ搬送される人が増えているようです医療機関のベッドの数に神経質になってる時期に、さらなる逆風がふいてます。水分の摂取、温度管理に気をつけましょうここからは運動の話 ✅たまには気分をかえてトレーニングを続けているとマンネリ化してきます。それととにモチベーションの低下を招いたりしますそのような時はいつもと違う事をしましょう・ウェア...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.15 Sat 20:30

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