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備忘録800

JUGEMテーマ：トレーニングチリも積もってついには800 継続は力になっているのだるか！？さて今日は背中と三頭の日背中５レップス狙い三頭１０レップス狙いチンニングピュアネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 プルオーバー＆ＥＸ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーション...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.11 Sat 23:38

JUGEMテーマ：トレーニング今日は渋谷のゴールドジムで合同トレーニングしました ✔️渋谷エリアはゴールドジムいっぱい渋谷エリアは渋谷、原宿２店舗、表参道とゴールドジムが密集してますそのおかげで多少はトレーニングする人が分散されそうですが、それでも夕方以降などは混むそうです今日は午前中、10時前にはジムにチェックインしたので、とてもすいてました ✔️渋谷ゴールドジムは眺めがよい渋谷ゴールドジムはビルに入っ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.09 Thu 23:10

備忘録798

JUGEMテーマ：トレーニング今日から仕事始めの方が多いと思いますスタートの日なのでしょうか、ジムは混雑して、入会手続きしている人が多くいました 1月は新しくなにかを始める人が多いので、ジムも混んだりします今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋５レップス狙いサイドレイズ×3 ベンチサポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 アブドミナルクランチ×2 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.06 Mon 23:28

備忘録797

JUGEMテーマ：トレーニング元旦の東京は良く晴れていました雲がないです Uターンラッシュが始まったみたいですね私は今日から仕事始めです！！今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プーリーロウ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーシ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.04 Sat 23:52

備忘録796【トレ初め】

JUGEMテーマ：トレーニングお正月のゆったりとした空気感や人の少なさが好きです昨日は電車や駅で、いつも混雑するところが空いてました。快適です♪ 今日はトレ染め。胸と二頭の日胸５レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1 胸は回数・重量UP 二頭は前回を下回る胸はオーバーロードできました↑(´_ゝ｀)&uarr...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.03 Fri 00:16

備忘録795

JUGEMテーマ：トレーニング今年は150回ジムでトレーニングしました大晦日は午前中はトレ納め。合トレでしめました午後は蹴り納めとハードな一日でした今日は肩の日肩６レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.31 Tue 23:14

備忘録794

JUGEMテーマ：トレーニングゴールドジム原宿ANNEXをビジター利用してきましたゴールドジムのビジター利用は1年以上ぶりです今回久しぶりにゴールドジムを利用して感じたこと ✅マシンの種類が豊富当たり前のように揃っていますそのことによって・バリエーションをつけられる混雑をしていても他のマシンでかわりの種目がいくらでもできちゃいますバリエーションについては持ち手などのアクセサリー類も豊富なので、同じマシンでも持ち手を変...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.30 Mon 00:13

備忘録793

JUGEMテーマ：トレーニング今年も残すところ5日カウントダウンが始まっています仕事納めへのラストスパートです今日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５レップス狙いダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.26 Thu 23:50

備忘録792

JUGEMテーマ：トレーニング米より麺派です今年のクリスマスはカレンダーに恵まれていない感じがあります例年なら12/23は祝日ですが、今年は平日、24、25も平日(^^;) 12/21、22にクリスマスを終えている人が多そうです今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 回数UP オーバーロードできました&ua...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.23 Mon 23:08

備忘録791

JUGEMテーマ：トレーニング画像は新宿御苑の温室で撮ったものです寒い時期でも温室に入ると別世界なのでおススメです御苑内の中でも温室内のトイレは一番綺麗かも今日は背中と三頭の日背中５レップス狙い三頭１０レップス狙いチンニングピュアネガティブ×1 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー＆ＥＸ×1 回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.21 Sat 23:04

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