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備忘録810

JUGEMテーマ：トレーニング梅が咲いてました🌸 今年は暖冬傾向なので少し早いのかと思っていたら ✅東京は平年より1日遅い梅の開花さて今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました(∩´∀｀)∩ トレ前のルーティンはいつも通り ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.02.02 Sun 21:59

備忘録809

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は晴れて暖かい日でした画像は原宿から渋谷方向を撮影雲の少ない空ですさて今日は背中と三頭の日背中5レップス狙い三頭10レップス狙いチンニングピュアネガティブ×１ワンハンドケーブルローイング×２プローンインクラインシュラッグ×１プルオーバー&EX×1 回数UP オーバーロードできました(∩´∀｀)∩ トレ前のルーティンはいつも通りルーティ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.02.01 Sat 01:07

JUGEMテーマ：トレーニング 2日にわたって続いた雨がやみ、春のような温かさになりました自転車移動は手袋、ネックーウォーマー要らずでした明日も晴れて暖かくなるそうですさて今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭10レップス狙いインクラインフライ×2 ケーブルクロスオーバー×1 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.29 Wed 23:03

備忘録807

JUGEMテーマ：トレーニング画像はゴールドジム渋谷の向かいのビルの広告これ初見の人は、こっちのビルに入って迷うんだろうなぁ(´_ゝ｀) さて今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋５レップス狙いサイドレイズ×3 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 アブドミナルクランチ×2 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.27 Mon 22:49

備忘録806

JUGEMテーマ：トレーニング新型肺炎のニュースを見てると、ドンドン患者数も死者も増えていますとても怖いです多くの人が集まる場所は避けようさえ思いますさて今日は背中と三頭の日チンニング荷重×2 ワンハンドケーブルローイング×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.25 Sat 23:04

備忘録805

JUGEMテーマ：トレーニング雨が降ったりやんだりの微妙な天気でした明日と明後日は🌞マークついてますそれ以降は☂ばかりさて今日は胸と二頭の日胸５レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 インクラインフライ×2 インクラインカール×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーション...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.24 Fri 00:25

備忘録804

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は雲が少ない快晴でした雪が降った一昨日の影響か仕事先でも風邪気味の方がチラホラいました寒さもストレスです。免疫力の低下を招くので寒い日は要注意ですさて今日は肩と腹筋の日肩５レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 サイドレイズは重量を見直して、少し軽くして丁寧に行いました腹筋は重量UP...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.21 Tue 00:24

備忘録803

JUGEMテーマ：トレーニング東京では今夜から明日の未明にかけて雪かミゾレの予報になっています都心では積もってもウッスラ程度と予想されているので、センター試験初日の混乱は避けられそうですさて今日は背中と三頭の日背中３０レップス狙い三頭５レップス狙いラットプルダウン×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ワンハンドプレスダウンネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました&uar...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.17 Fri 23:49

備忘録802

JUGEMテーマ：トレーニング画像は1/12に新宿御苑で撮ったジャノメエリカ花の中心にある黒い点が「蛇」の「目」のようだからジャノメエリカです細かい花がギッシリですさて昨日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５レップス狙いダンベルフライ×2 ダンベルインクラインフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはい...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.17 Fri 00:40

備忘録801

JUGEMテーマ：トレーニング画像は1/12に新宿御苑で撮ったソシンロウバイですまだ咲きはじめなので、これから楽しめそうでした場所はサービスセンター付近でロウバイ、ソシンロウバイとかたまってます今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)&u...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.13 Mon 22:34

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