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備忘録795

JUGEMテーマ：トレーニング今年は150回ジムでトレーニングしました大晦日は午前中はトレ納め。合トレでしめました午後は蹴り納めとハードな一日でした今日は肩の日肩６レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.31 Tue 23:14

JUGEMテーマ：トレーニングゴールドジム原宿ANNEXをビジター利用してきましたゴールドジムのビジター利用は1年以上ぶりです今回久しぶりにゴールドジムを利用して感じたこと ✅マシンの種類が豊富当たり前のように揃っていますそのことによって・バリエーションをつけられる混雑をしていても他のマシンでかわりの種目がいくらでもできちゃいますバリエーションについては持ち手などのアクセサリー類も豊富なので、同じマシンでも持ち手を変...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.30 Mon 00:13

備忘録793

JUGEMテーマ：トレーニング今年も残すところ5日カウントダウンが始まっています仕事納めへのラストスパートです今日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５レップス狙いダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.26 Thu 23:50

備忘録792

JUGEMテーマ：トレーニング米より麺派です今年のクリスマスはカレンダーに恵まれていない感じがあります例年なら12/23は祝日ですが、今年は平日、24、25も平日(^^;) 12/21、22にクリスマスを終えている人が多そうです今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 回数UP オーバーロードできました&ua...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.23 Mon 23:08

備忘録791

JUGEMテーマ：トレーニング画像は新宿御苑の温室で撮ったものです寒い時期でも温室に入ると別世界なのでおススメです御苑内の中でも温室内のトイレは一番綺麗かも今日は背中と三頭の日背中５レップス狙い三頭１０レップス狙いチンニングピュアネガティブ×1 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー＆ＥＸ×1 回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.21 Sat 23:04

備忘録790

JUGEMテーマ：トレーニング今日は15℃を超える暖かさで過ごしやすかったです明日からはまた寒いようなので用心しましょう今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス狙いインクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×1 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティン...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.19 Thu 00:49

備忘録789

JUGEMテーマ：トレーニング 789　このような並びの数字はなんか呼び方あるのでしょうか！？綺麗な並びになりました『備忘録789』今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋６レップス狙いサイドレイズ×3 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 アブドミナルクランチ×2 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.16 Mon 22:18

備忘録788

JUGEMテーマ：トレーニング湘南×徳島の入れ替え戦は湘南が徳島に追いつき、引き分けで湘南の残留が決まりました湘南としては残留を決めたのは大きな成果ですが、引き分けというのがやや不安を残すところ。これでJ1は神奈川県のチームが４チーム。新サッカー王国といった感じです今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.14 Sat 22:52

備忘録787

JUGEMテーマ：トレーニング東京の紅葉は今がピークといった感じです ↑画像は昨日、新宿御苑で撮りました落ち葉も増えてきていますので、今週末くらいに見ておいた方が良さそうです昨日は胸と二頭の日胸６レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1 回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ ト...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.14 Sat 00:19

備忘録786

JUGEMテーマ：トレーニング今年も残り3週間ですクリスマス～忘年会～仕事納め～あっという間に終わると思います今日は肩と腹筋の日肩６レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 重量・回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.10 Tue 22:58

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