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備忘録774

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は仕事の終盤に冷たい雨にあいましたが、今日は晴れて暖かい1日となりました上着を着ずに薄着で回れて楽でした今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×2 バランスボールクランチ×1 肩・腹筋ともに回数UP トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.12 Tue 23:50

備忘録773

JUGEMテーマ：トレーニング今日は見事な秋晴れでしたパレードに最適な天気となりました横浜も雲が少ない📷 今日は背中と三頭の日チンニングピュアネガティブ×1　※アンダーグリップに変更プローンインクラインシュラッグ×1 ワンハンドケーブルローイングネガティブ×1 プルオーバー＆ＥＸ×1 背中は重量UP 三頭は回数UP 両部位ともにオーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンは...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.10 Sun 21:54

JUGEMテーマ：トレーニングボクシング　井上VSドネア激闘でした井上選手が初めて顔面をカットしたり、パンチを効かされるシーンがあったりと、ここまで苦しんでいる井上選手は初めて見ましたそれだけ伝説のチャンピオンであるドネア選手は強かったという事ですね結果は判定が3-0で井上選手の勝利この経験で更に井上選手は強くなりそうです最強のボクサー論議で井上選手は、これからも名前があがり続けそうです今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.08 Fri 00:23

備忘録771

JUGEMテーマ：トレーニング ↑改めてみてみると馬多いですね合成かと思うくらい、いろんな場所にいますがこれが与那国島です平和で良いですねー今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋６レップス狙いサイドレイズ×3 サポーテッドサイドレイズ×1 肩外旋×2 アブドミナルクランチ×2 肩は爆伸び、腹筋も回数増えました調子よく余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.05 Tue 23:13

備忘録770

JUGEMテーマ：トレーニングラグビーが終わりました週末が楽しみでしたが完全にラグビーロスです本日はラグビーに関わる様々な表彰があったようですね日本開催のラグビーW杯は大成功だったようで喜ばしい事です👏 今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ワンハンドダンベルローイング×2 ダンベルプルオーバー＆EX×1 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.04 Mon 01:01

備忘録769

JUGEMテーマ：トレーニング 11月になりました 10月は台風の影響もあって降水量が凄かったです今月はおだやかでありますように✨ 今日は胸と二頭の日胸６レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1 胸・二頭ともに伸びました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーション...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.02 Sat 00:16

備忘録768

JUGEMテーマ：トレーニング東京では降水継続日数が20日で寒候期で1位の記録のようです大雨も何度かあったので気持ち的にも今年の10月はほぼ雨という嫌なイメージです☂ 明日からはしばらく晴れ間が続きそうです。ようやくだ(-"-) 今日は肩と腹筋の日肩６レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 肩・腹筋ともにオーバーロードできました...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.30 Wed 00:03

備忘録767

JUGEMテーマ：トレーニング昨日はラグビーもすごい試合でしたが、ルヴァンカップも激闘でした追いついて、逆転して追いつくの繰り返しで、PKまでもつれました日本のサッカーも楽しいですよ今日は背中と三頭の日背中３０レップス狙い三頭６レップス狙いラットプルダウン×2 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×1 背中・三頭ともにオーバーロードできました ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.28 Mon 00:16

備忘録766

JUGEMテーマ：トレーニング雨は時間帯によって強く白っぽくなるくらいに強く降る時間もありました今年の１０月は降水量が多すぎる今日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５－６レップス狙いダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳し...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.25 Fri 22:59

備忘録765

JUGEMテーマ：トレーニング今日は午前中は雨が降っていましたが、午後過ぎにはほぼやみましたね若干霧雨くらいに降ったりしましたが、天気は回復していきました明日は久しぶりに晴れて暖かくなりそうです今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙い肩・腹ともにオーバーロード↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.23 Wed 00:28

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