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備忘録790

JUGEMテーマ：トレーニング今日は15℃を超える暖かさで過ごしやすかったです明日からはまた寒いようなので用心しましょう今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス狙いインクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×1 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティン...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.19 Thu 00:49

備忘録789

JUGEMテーマ：トレーニング 789　このような並びの数字はなんか呼び方あるのでしょうか！？綺麗な並びになりました『備忘録789』今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋６レップス狙いサイドレイズ×3 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 アブドミナルクランチ×2 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.16 Mon 22:18

JUGEMテーマ：トレーニング湘南×徳島の入れ替え戦は湘南が徳島に追いつき、引き分けで湘南の残留が決まりました湘南としては残留を決めたのは大きな成果ですが、引き分けというのがやや不安を残すところ。これでJ1は神奈川県のチームが４チーム。新サッカー王国といった感じです今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.14 Sat 22:52

備忘録787

JUGEMテーマ：トレーニング東京の紅葉は今がピークといった感じです ↑画像は昨日、新宿御苑で撮りました落ち葉も増えてきていますので、今週末くらいに見ておいた方が良さそうです昨日は胸と二頭の日胸６レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1 回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ ト...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.14 Sat 00:19

備忘録786

JUGEMテーマ：トレーニング今年も残り3週間ですクリスマス～忘年会～仕事納め～あっという間に終わると思います今日は肩と腹筋の日肩６レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 重量・回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.10 Tue 22:58

備忘録785

JUGEMテーマ：トレーニング昨日はFC東京が敗れ、今日は山形を応援していたら敗れましたやってられません(-"-) ベストイレブンにFC東京から6人選出されたので良しとしましょう！！今日は背中と三頭の日背中３０レップス狙い三頭６レップス狙いラットプルダウン×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.08 Sun 22:43

備忘録784

JUGEMテーマ：トレーニング夕方くらいから一気に冷え込んできましたちょっと前までは明日(土)は東京で雪がふるかもなんて言われてましたが、くもりに予報が変わりました明日はＪ１最終節！！東京ガンバレ！！今日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭６レップス狙いダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 胸は全セット回数UP 二頭は重量UP オーバーロードできました↑...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.06 Fri 23:09

備忘録783

JUGEMテーマ：トレーニング ↑画像は12/1の新宿御苑の様子イチョウは黄色ですが青い葉のイチョウもみかけたので、しばらく楽しめそうです今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通り ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.04 Wed 00:13

備忘録782

JUGEMテーマ：トレーニング画像は12/1の新宿御苑にて📷 早朝は気温が低くなってきたので、ゆっくりと東京の紅葉も進んでいますそして今日はこの時期には珍しく！？強めの雨が降りました昨日は背中と三頭の日背中６レップス狙い三頭１０レップス狙いチンニングピュアネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 プルオーバー＆ＥＸ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(&acu...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.02 Mon 23:55

備忘録781

JUGEMテーマ：トレーニング今朝は今シーズン1番の冷え込みだったのではないでしょうか！？昨夜からすでに寒かったです晴れると放射冷却がすごいです⛄ 今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス狙いインクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×1 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1 全種目で回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.29 Fri 23:11

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