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備忘録754

JUGEMテーマ：トレーニング今日も天気が良く暑かった🌞 今年は残暑が厳しいです今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス狙いインクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 胸は回数UPもあれば停滞もありました(^^;) 二頭は回数UP 全体としてややオーバーロードできましたトレ前のルーティンはいつ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.25 Wed 22:15

備忘録753

JUGEMテーマ：トレーニング 9/22新宿御苑で撮ったジュウガツザクラですこれから見ごろを迎えそうです人気で多くの人が足を止めて鑑賞してました今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹５－６レップス狙いサイドレイズ×3 サポーテッドサイドレイズ×1 肩外旋×2 アブドミナル×2 肩は重量UP 腹は回数UP オーバーロードできましたトレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.23 Mon 21:56

備忘録752

JUGEMテーマ：トレーニング連日ラグビーワールドカップの熱戦が繰り広げられていますね今日はニュージーランドと南アフリカの好カードもありました結果はニュージーランドが勝ちました。とても激しい試合でした今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 ダンベルプルオーバー＆EX×1 全ての種目とセットで回...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.22 Sun 00:10

JUGEMテーマ：トレーニングラグビーワールドカップが開幕しましたねいつもFC東京の試合観戦で訪れる味スタが東京スタジアムとして、華やかに開幕戦を行い少し誇らしげに感じましたあんな演出や特殊効果使えるんだと驚きました(笑) 日本は初戦を快勝して最高のスタートをきりましたラグビー楽しいですね🏉 昨日は胸と二頭の日胸５－６レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.20 Fri 23:13

備忘録750

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は肩と腹筋の日肩５－６レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 肩と腹ともに回数UP トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』 ✅最近は背中トレ以外で高重量で...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.18 Wed 19:12

備忘録749

JUGEMテーマ：トレーニング雨がなかなかスッキリと止まず、蒸し暑い日となりました明日は晴れで30℃予報となっています久しぶりの高温がこたえそうです昨日は背中と三頭の日背中３０レップス狙い三頭５－６レップス狙いラットプルダウン×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 デットストップトライセプスプレス×1 背中は回数UP 三頭は停滞背中はオーバーロードできていますので...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.16 Mon 22:37

備忘録748

JUGEMテーマ：トレーニング 30℃に到達しない日がでてきたなと思っていたら、今日は25℃すらいかず、、、急に秋めいてきましたね週間予報をみても30℃超える日がすくないです🍂 今日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５－６レップス狙いダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 プルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1 胸、二頭ともに回数UP 胸は久しぶりに１セット目で更...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.14 Sat 00:02

備忘録747

JUGEMテーマ：トレーニングこの串はチョコバナナクレープです記録的な台風が各地に爪痕を残して、鉄道は混乱し、午後は9月としては19年ぶりの36℃ 情報が多すぎる1日でした今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 肩外旋×2 バランスボールクランチ×1 全ての種目で回数ＵＰ久しぶりの絶好調↑(´_ゝ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.09 Mon 23:11

備忘録746

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は良く晴れて真夏日となりました明日は台風次第ですが、徐々に天気は下り坂です早めに用事を済ませましょう今日は背中と三頭の日チンニングピュアネガティブ×1 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー＆ＥＸ×1 背中は回数UP 三頭は停滞(-"-) トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.07 Sat 22:03

備忘録745

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は予報よりも気温が高くなりました明日は晴れて気温も高くなる予報になっています 30℃超える日も少なくなっていくんだろうなぁ(´_ゝ｀) rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.09.05 Thu 23:46

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