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トレーニング

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備忘録734

JUGEMテーマ：トレーニング最近は日中の日差しが痛いくらい強いですもちろん気温も高め🌞 来週は台風の進路によっては天気が崩れそうです今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙い荷重チンニング×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー＆EX×1 背中は回数UP重量UP 三頭は停滞トレ前のルーティンはいつも通りルー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.08.09 Fri 22:30

備忘録733

JUGEMテーマ：トレーニング今日も猛暑日くらいの気温でしたが、慣れたのかあまりキツくなかったですまだまだ暑さは続きそうです寝る時の室温の調整もお忘れなく今日は胸と二頭の日胸５－６レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 ＥＺバープルオーバー×1 インクラインダンベルカール×1 胸は重量ＵＰもあれば前回より１レップダウ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.08.05 Mon 22:47

７月２１日：原宿のスタジオ・ルハニ　にて、ベリーダンサーのための身体のしくみ講座　を行わせていただきました。沢山の方にいらしていただき、ありがとうございました。前半は実際の動作を表現できる特別な骨格模型「忍者アナトミー」を使って解剖学的なレクチャーをし、後半はそのレクチャーをもとにフェルデンクライスメソッドのＡＴＭレッスンを使って、自分自身の骨格を体感しながら動くことで、本や頭の中の知識をカラダのレベルに落とし込むことをやってきました。講座の後...

上達の秘訣＝フェルデンクライスメソッド | 2019.08.05 Mon 15:19

備忘録732

JUGEMテーマ：トレーニング今日も猛暑日でした訪問マッサージの自転車の移動は心を無にして目的地まで向かっています(-"-) 室温を調整し、水分をこまめにとって熱中症には十分気をつけましょう今日は肩と腹筋の日肩５－６レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 肩は停滞(-"-) 腹筋は１０レップス狙いのフェーズでも...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.08.02 Fri 22:56

備忘録731

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は関東甲信が梅雨明けしましたとても暑い日が続いています🌞 急な暑さについていけず夏バテなんて方は昨日の記事を見てください↓ 【夏バテ】夏場の食欲低下を〇〇で防ぐ【汗かく場合】 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_gen...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.30 Tue 22:56

備忘録730

JUGEMテーマ：トレーニング ↑夢亀ラーメン。先程食べました🍜 東京は夜中と早朝に雨がふったのでしょうか！？今日の日中は、晴れている時間が長かったように思います🌞 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rak...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.28 Sun 22:12