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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1434件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録730
JUGEMテーマ：トレーニング ↑夢亀ラーメン。先程食べました🍜 東京は夜中と早朝に雨がふったのでしょうか！？ 今日の日中は、晴れている時間が長かったように思います🌞 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rak...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.28 Sun 22:12
備忘録729
JUGEMテーマ：トレーニング 今日の東京は雲は多いものの、日差しもあって暑い1日になりました 台風が遅いので日中に雨にあわずにラッキーでした 今夜と明日の早朝までは☂の可能性が高そうです 今日は肩と腹筋の日 肩１０レップス狙い 腹筋３０レップス狙い インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 肩外旋×2 バランスボークランチ×1 肩は全てのセットで回...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.26 Fri 22:24
備忘録728
JUGEMテーマ：トレーニング 週間予報を見ると今週末から🌞マークが増えています さすがにそろそろ梅雨明け宣言がありそうです まだこの2,3日は霧雨のような弱い雨が一時的に降ったりしています🌂 蒸し暑いですね(^^;) 今日は背中と三頭の日 背中５−６レップス狙い 三頭１０レップス狙い チンニングネガティブ×1 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー＆ＥＸ×1 &nb...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.22 Mon 22:46
備忘録727
JUGEMテーマ：トレーニング ↑カラフルでポップなカラーが可愛いプレート さすがスウェーデンのメーカー ヨーロッパはデザインのセンスが素晴らしいですよね 今日は胸と二頭の日 胸３０レップス狙い 二頭１０レップス狙い インクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインダンベルカール×1 胸は回数UP 二頭は維持 全てのセ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.21 Sun 00:55
備忘録726 【有酸素運動と筋トレを並行する場合】
JUGEMテーマ：トレーニング 昨夜のフットサル後から今日の夕飯まで炭水化物を解禁中です 23時過ぎにラーメンで解禁スタート(笑) ✅運動後の3時間以内の栄養は筋肉に働きかけるので、体脂肪になりにくいといわれています 今日は肩と腹筋の日 肩３０レップス狙い 腹筋５−６レップス狙い サイドレイズ×3 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×3 腹筋×1 肩は重量UP回数UP しっかりとオーバーロ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.18 Thu 22:58
備忘録725
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は味スタに重要な一戦を見に行きました 結果はFC東京0−3川崎 完敗です( ﾉД`) 残りの試合で勝ち点を積み上げていってほしいです 今日は背中と三頭の日 背中１０レップス狙い 三頭３０レップス狙い チンニング荷重×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×1 背中はオーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ 三頭は不...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.15 Mon 23:54
備忘録724
JUGEMテーマ：トレーニング 今日の東京は長い事霧雨が降ってました🌂 7月なのに長袖を着ないとならない肌寒さ(-"-) 明日は今日よりかは気温が上がりそうです♪ 今日は胸と二頭の日 胸５−６レップス狙い 二頭３０レップス狙い ディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×1 インクラインダンベルカール×1 胸は重量UPと回数UPもあったが、停滞＆低下...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.12 Fri 23:46
備忘録723
JUGEMテーマ：トレーニング この牛は徳之島の牛ではありません🐄 今日の東京はちょっとだけ陽が差す時間がありました、ホントちょっとでしたが(^^;) あんまり気温も上がらなかったですね。週間予報見ても、まだ☔マークが多い事(-"-) 今日は肩と腹筋の日 肩５−６レップス狙い 腹筋１０レップス狙い サイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 腹筋×2 肩は停滞 腹筋は回数UP &n...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.11 Thu 00:15
備忘録722
JUGEMテーマ：トレーニング 今朝は少し肌寒いくらいの気温でした マッサージの利用者さんも口々に「今日は寒い」と言ってました 明日は今日よりも少し気温が下がって、さらに涼しくなりそうです ☔じゃないだけマシです🎵 昨日は背中と三頭の日 背中30レップス狙い 三頭5-6レップス狙い ラットプルダウン×２ プローンインクラインシュラッグ×１ ワンハンドダンベルローイング×3 デットストップトライセプスプレ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.09 Tue 21:01
備忘録721
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日から一時的に炭水化物を解禁しています 麺を食べたい欲求を解消してます それも先程の夕食まで、明日からケトジェニックダイエットに戻します 今日は胸と二頭の日 胸１０レップス狙い 二頭ネガティブオンリー ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1 フライは不調、インクラインは重量UP、プルオーバー回数UP 二頭...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.07.05 Fri 21:05
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