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備忘録685　クルミを間食に【ケトジェニックダイエット】

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は午前中に雨が降り、一時的に天気が回復して午後は再び雨という天気で肌寒かったです。桜の花びらが舞い始めていますが、まだ楽しめますね🌸 昨日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭ネガティブオンリーダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1 フライ→重量UP ダンベルプルオーバー→1レ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.08 Mon 21:39

備忘録684

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は20℃を超える暖かさでした🌞 風も結構強かったので、道によっては桜の花びらが目立つ場所もありました今日は肩の日１０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 肩外旋×2 バランスボールクランチ×1 アーノルドプレス以外レップ数増えました↑(´_ゝ｀)↑ アーノルドプレスが調子悪かった理由はなん...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.05 Fri 22:02

JUGEMテーマ：トレーニングこの数日は花冷えで寒い日が続いてますね。明日以降は暖かくなるようです🌞 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts="1554288944536"; 昨日は背中と三頭の日背中はネ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.03 Wed 19:59

備忘録682

JUGEMテーマ：トレーニング桜が続いていたので、違う花📷 今日は胸と二頭の日胸３０レップス狙い二頭１０レップス狙いインクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×2 インクラインカール×2 ハイレップスのトレーニングはいつ３セットやるのですが、２セット終えた時点で調子が悪かったので２セットにしました。減量から１週間しか経過してませんが、減量の影響だ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.30 Sat 22:24

備忘録681

JUGEMテーマ：トレーニング昨日のblogで満開まで3日て📺が言っていたと書いたら、東京は今日満開との事です(^^;) 満開の桜は綺麗ですねしっかりと桜を満喫したいと思います rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts=...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.27 Wed 22:46

備忘録680

JUGEMテーマ：トレーニングさくらが咲いてきてますね🌸 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts="1553519224294"; 今日は背中と三頭の日背中・・・１０レップス狙い三頭・・・３０レップス狙い &n...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.25 Mon 22:08

備忘録679

JUGEMテーマ：トレーニング桜の開花が少し進んでいましたが、今日はとっても寒い⛄ 今日から減量をスタートして、最初のトレーニング前回の減量期は回数や重量を伸ばすことが出来ましたが、今回の減量ではどうなるか楽しみです🔥 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mod...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.23 Sat 19:35

備忘録677

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日背中はハイレップスの日三頭は高重量・低回数の日ラットプルダウン×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×2 背中、三頭ともに回数が伸びました↑(´_ゝ｀)↑ 背中トレの必需品、ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロG3710/Mサイズギアに頼らず、握力も鍛えたいんだと考える人もいるかもしれ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.19 Tue 21:43

備忘録676

JUGEMテーマ：トレーニング昨日の杉並の桜のつぼみの様子です🌸 もうすぐ開花しそうですね🌸 昨日は胸と二頭の日胸は１０レップス狙いの重量設定で行いました二頭はネガティブオンリーダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルカールネガティブ×1 回数が増えたり、重量を増やしたり、伸びています↑(´_ゝ｀)↑ いつも通りのサプリメンテーションで順調に更新中行...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.18 Mon 22:08

備忘録675

JUGEMテーマ：トレーニング一昨日は肩の日でしたインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 肩外旋×2 バランスボールクランチ×1 重量を上げたり、回数が伸びたり↑(´_ゝ｀)↑ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.17 Sun 17:53

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