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備忘録664

JUGEMテーマ:トレーニング 今日はバレンタインデー♪ ですが、、、   今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2   準備体操してたら仲間がたまたま来て合同トレーニング!!回数が増えました↑(´_ゝ`)↑   トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク←昨日の記事なのですが、結構ア...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.15 Fri 00:00

備忘録663

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×2 肩外旋×2 腹筋   回数が増えました↑(´_ゝ`)↑     池江選手のニュースに驚きました 良くなる事を祈っています       医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.12 Tue 21:30

備忘録662

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー&EX×2   体重が増えたので前回と同じ荷重でも回数落ちました(-"-)これはしょうがないですね、、、 他種目は回数増えたので良しとしましょう↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.10 Sun 20:27

備忘録661

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×1   フライは2セット目が1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑他も回数増えました↑(´_ゝ`)↑ 今トレーニーの間で話題のインクラインカールですが(^^;)自分もフォームに気をつけて行いました(´_ゝ`)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しまし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.07 Thu 21:44

備忘録660

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) 肩外旋×2 腹筋   重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑回数が増えたり↑(´_ゝ`)↑ 日中は異常なくらい暖かったですが、夜はしっかりと寒くなってきました(-"-)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.04 Mon 21:26

備忘録659

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×2   回数増えました↑(´_ゝ`)↑順調に伸びています♪♪ アジアカップはカタール強かったですね。アジアに新たな脅威あらわるといった感じですかね     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.02 Sat 22:40

備忘録658

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1   久しぶりに前回のトレーニングから、中4日も空いてしまいましたが結果としては絶好調↑(´_ゝ`)↑   この後はアジアカップ決勝戦!!ガンバレ日本!!     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.01 Fri 21:11

備忘録657

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 腹筋 肩外旋×2   肩は回数増えました↑(´_ゝ`)↑腹筋後に腹筋が珍しくつって慌てました(^^;) バランスボールクランチが1番腹筋の中で効く種目だと思っています。オススメです♡     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.27 Sun 22:30

備忘録656

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニングネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 プルオーバー&EX×2   背中は合計4セットのみ!!伸びれば良いんです!! 温泉に浸かってきたから調子良かったです↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.25 Fri 22:49

備忘録655

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   インクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2   回数増えました↑(´_ゝ`)↑最近はなんとか1レップ伸びる感じです(^^;)このまま伸ばしていけるだろうか、、、     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.22 Tue 22:43

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