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備忘録652

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×２リバースグリップインクラインプレス×２ダンベルプルオーバー×１インクラインカール×１胸のトレーニングで30kgのダンベルが使えるようになりました♪キリのいい数字は嬉しいものです♪

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.19 Tue 22:29

JUGEMテーマ：トレーニングゾロ目の６６６何かを記録し続けて600回以上のものってありますか？回数を数えて記録しているのは、この備忘録だけかもしれません(´_ゝ｀) という訳で今日は肩の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 腹筋回数が増えました↑(´_ゝ｀)↑ 今日もトレ前～後は以前の記事→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトド...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.19 Tue 22:13

備忘録665

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×1(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー＆ＥＸ×2 回数が増えました↑(´_ゝ｀)↑重量が上がりました↑(´_ゝ｀)↑ 背中のトレの必需品パワーグリップ使ってますか！？握力がもたなくて高重量のトレーニングができないのはもったいないです。握力、グリップの補助にはパワーグリップがおすすめです Am...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.16 Sat 21:37

備忘録664

JUGEMテーマ：トレーニング今日はバレンタインデー♪ ですが、、、今日は胸と二頭の日ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2 準備体操してたら仲間がたまたま来て合同トレーニング！！回数が増えました↑(´_ゝ｀)↑ トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク←昨日の記事なのですが、結構ア...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.15 Fri 00:00

備忘録663

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サイドレイズ×3 フェイスプル×2 肩外旋×2 腹筋回数が増えました↑(´_ゝ｀)↑ 池江選手のニュースに驚きました良くなる事を祈っています医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.12 Tue 21:30

備忘録662

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 体重が増えたので前回と同じ荷重でも回数落ちました(-"-)これはしょうがないですね、、、他種目は回数増えたので良しとしましょう↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.10 Sun 20:27

備忘録661

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×1 フライは２セット目が１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑他も回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 今トレーニーの間で話題のインクラインカールですが(^^;)自分もフォームに気をつけて行いました(´_ゝ｀) 医療保険での出張マッサージ業務を開始しまし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.07 Thu 21:44

備忘録660

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) 肩外旋×2 腹筋重量を増やしたり↑(´_ゝ｀)↑回数が増えたり↑(´_ゝ｀)↑ 日中は異常なくらい暖かったですが、夜はしっかりと寒くなってきました(-"-) 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.04 Mon 21:26

備忘録659

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×2 回数増えました↑(´_ゝ｀)↑順調に伸びています♪♪ アジアカップはカタール強かったですね。アジアに新たな脅威あらわるといった感じですかね医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.02 Sat 22:40

備忘録658

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1 久しぶりに前回のトレーニングから、中4日も空いてしまいましたが結果としては絶好調↑(´_ゝ｀)↑ この後はアジアカップ決勝戦！！ガンバレ日本！！医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.01 Fri 21:11

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