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備忘録654

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×2 肩外旋×3 腹筋   ハイレップスの日。なんとか1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑最近ギリギリ更新してる感じが気になるところ(-"-)   久しぶりにハリボ食べましたが、こんな硬かったかな??     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.20 Sun 21:09

備忘録653

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニングは無理やり1レップ増やしました↑(´_ゝ`)↑重量も伸びてます     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.19 Sat 23:32

備忘録651

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) 腹筋 肩外旋×2   今年初腹筋でした。腹筋サボってたな(-_-;) サイドレイズはだいぶコントロールできるようになりました(´_ゝ`)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.14 Mon 23:16

備忘録650

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2   回数伸びたり、重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑今日は寒かった〜     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.13 Sun 00:06

備忘録649

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール×2(ネガティブ)   今日のお昼から主食(炭水化物)を解禁しました♪重量を増やしたり、1レップ伸びたり↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.10 Thu 22:21

備忘録648

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   インクラインサイドレイズ×2 サポーテッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグEX×1 カーフレイズ×1   肩伸びないと悩んでいてメモを振り返ると、重量設定のミスを発見。今日は伸びました↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.08 Tue 19:45

備忘録647

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×1(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プレスダウン×2   ネガティブのチンニングは筋肉痛が強くですぎるので1セットに減らしました 混雑の為、三頭は久しぶりのプレスダウン     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.05 Sat 23:16

備忘録646

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインケーブルフライ×3 インクラインカール×2   胸はいつもと順番が逆になったので、インクラインプレスがとても調子よかったです↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.03 Thu 20:51

備忘録645

JUGEMテーマ:トレーニング トレ初め 今日は肩と脚の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×3 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグEX×1 カーフレイズ×1   筋トレのノートを忘れて、取りに帰ろうかとも思いましたが、記憶と勘で重量設定を行いました( ノД`) 下肢は仕事の疲れがないからか、とっても調子良かったです↑(´_ゝ`)↑肩がダメ(=_=)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.02 Wed 22:24

備忘録644

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×2 腹筋   トレ納めもしっかりと伸ばして終えることが出来ました↑(´_ゝ`)↑ 皆さま良いお年をお迎えください     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.01 Tue 00:02

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