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トレーニング

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備忘録654

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サイドレイズ×3 フェイスプル×2 肩外旋×3 腹筋ハイレップスの日。なんとか１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑最近ギリギリ更新してる感じが気になるところ(-"-) 久しぶりにハリボ食べましたが、こんな硬かったかな？？医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.20 Sun 21:09

備忘録653

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 チンニングは無理やり１レップ増やしました↑(´_ゝ｀)↑重量も伸びてます医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.19 Sat 23:32

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) 腹筋肩外旋×2 今年初腹筋でした。腹筋サボってたな(-_-;) サイドレイズはだいぶコントロールできるようになりました(´_ゝ｀) 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.14 Mon 23:16

備忘録650

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2 回数伸びたり、重量を増やしたり↑(´_ゝ｀)↑今日は寒かった～医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.13 Sun 00:06

備忘録649

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール×2(ネガティブ) 今日のお昼から主食(炭水化物)を解禁しました♪重量を増やしたり、１レップ伸びたり↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.10 Thu 22:21

備忘録648

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と脚の日インクラインサイドレイズ×2 サポーテッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグＥＸ×1 カーフレイズ×1 肩伸びないと悩んでいてメモを振り返ると、重量設定のミスを発見。今日は伸びました↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.08 Tue 19:45

備忘録647

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×1(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プレスダウン×2 ネガティブのチンニングは筋肉痛が強くですぎるので１セットに減らしました混雑の為、三頭は久しぶりのプレスダウン医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.05 Sat 23:16

備忘録646

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインケーブルフライ×3 インクラインカール×2 胸はいつもと順番が逆になったので、インクラインプレスがとても調子よかったです↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.03 Thu 20:51

備忘録645

JUGEMテーマ：トレーニングトレ初め今日は肩と脚の日サイドレイズ×3 フェイスプル×3 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグＥＸ×1 カーフレイズ×1 筋トレのノートを忘れて、取りに帰ろうかとも思いましたが、記憶と勘で重量設定を行いました( ﾉД`) 下肢は仕事の疲れがないからか、とっても調子良かったです↑(´_ゝ｀)↑肩がダメ(=_=) 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.02 Wed 22:24

備忘録644

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 腹筋トレ納めもしっかりと伸ばして終えることが出来ました↑(´_ゝ｀)↑ 皆さま良いお年をお迎えください医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.01.01 Tue 00:02

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