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備忘録633

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグカール×1(3*2*2*1*1) レッグEX×1(3*2*2*1*1) カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)   病み上がりでやや不安はありましたが、意外と調子は良かったです(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.08 Sat 23:24

備忘録632

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2   回数が増えたり↑(´_ゝ`)↑重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.03 Mon 23:13

備忘録631

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール×2 腹筋   胸しっかりと伸びました↑(´_ゝ`)↑きょうは新たな仲間とトレーニングしました♪     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.03 Mon 00:01

備忘録630

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   インクラインサイドレイズ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1   アーノルドプレス、レッグプレスは回数が増えました↑(´_ゝ`)↑ ↓の画像に観覧車とPUMAがいます。あと多分レインボーブリッジも   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.29 Thu 23:57

備忘録629

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニングネガティブ×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー&EX×2   チンニング以外は重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑ 画像に室内のライトが反射してUFOがいっぱい飛んでるようになってしまいました↓   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.28 Wed 23:23

備忘録628

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルフライ×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2 腹筋   ケーブルフライは重量設定を間違えて2セットできりあげました(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.27 Tue 00:51

備忘録627

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は肩と脚の日   サイドレイズ×2 フェイスプル×3 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグEX×1 カーフレイズ×1   サイドレイズは重量を上げて行ったらイマイチの調子だったので、2セットのみで。両部位ともハイレップスの日(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.25 Sun 10:55

備忘録626

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニングは1回増えました↑(´_ゝ`)↑三頭は勘違いで1Kg重いダンベルでやってることに終わって気づきました 意外とできるもんだなと思いました(^^;)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.24 Sat 22:17

備忘録625

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ディップス×2 インクラインカール×2   握力がもたないので、ダンベルフライからの順番にしました。伸びてます(´_ゝ`)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.22 Thu 00:00

備忘録624

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚と肩の日   サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグカール×1(3*2*2*1) レッグEX×1(3*2*2*1*1) カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)   肩も脚モヘビーの日。なんだかジムが混んでた(-"-)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.19 Mon 23:11

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