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備忘録643

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×1   胸は全種目1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑二頭は2レップ 筋トレは行けてあと一回だな     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.29 Sat 23:31

備忘録642

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は肩と脚の日   サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグカール×1(3*2*2*1*1) レッグEX×1(3*2*2*1*1) カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)   肩はやや伸びたかなという感じ(^^;)脚は伸びました↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.29 Sat 00:10

備忘録641

JUGEMテーマ:トレーニング 一昨日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 ワンハンドプレスダウン×2(ネガティブオンリー)   背中は回数増えました↑(´_ゝ`)↑三頭はいつもと違う事をしてみました     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.26 Wed 22:37

備忘録640

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール×2(ネガティブ) 肩外旋×3 腹筋   伸びてます↑(´_ゝ`)↑胸が伸びるのは嬉しいです!!肩がイマイチなんだよな〜(=_=)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.22 Sat 23:07

備忘録639

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   インクラインサイドレイズ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグEX×1 カーフレイズ×1   肩だけイマイチ調子が良くないです(-"-)どうしたものか悩んでます   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.20 Thu 21:57

備忘録638

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   プーリーロウ×2 チンニング×2(ネガティブ) プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー&EX×2   チンニングとプーリーロウの順番が逆でしたが、それでも伸びたので大満足↑(´_ゝ`)↑   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.18 Tue 23:02

備忘録637

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は胸と二頭の日   インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2   今日は肩のフロントあたりに少し筋肉痛があります。胸上部のトレーニングと肩のフロントのトレーニングてかなり動作としてかぶるのでね(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.16 Sun 21:30

備忘録636

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×3 レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1   どちらもハイレップスの日。回数を増やしたり↑(´_ゝ`)↑重量を上げたり↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.14 Fri 00:30

備忘録635

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニングの回数を確実に伸ばしていくのは難しいなと痛感した日でした(=_=)体重とか着てるものとか重さの変化があるものなんで難しいです(´_ゝ`)他はしっかりと伸びています↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.12 Wed 23:17

備忘録634

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×2   ほぼ全て伸びました↑(´_ゝ`)↑病み上がりもなんのその!!   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.09 Sun 23:00

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