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備忘録623

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デッドストップトライセプスプレス×2 肩外旋×2 背中はハイレップスの日。三頭は回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.17 Sat 21:59

備忘録622

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール(ピュアネガティブ)×2 胸は重量を上げて行いました↑(´_ゝ｀)↑二頭回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.16 Fri 22:34

備忘録621

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚と肩の日インクラインサイドレイズ×2 レッグプレス×1 レッグカール×1 レッグＥＸ×1 カーフレイズ×1 腹筋サイドレイズは回数増えました↑(´_ゝ｀)↑脚は日々の自転車移動で酷使しているので１セットのみ医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門の...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.13 Tue 22:10

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー＆ＥＸ×2 背中は低回数orネガティブで。腰が気になってしょうがないです(-"-) 医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TE...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.12 Mon 22:15

備忘録619

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインダンベルカール×2 肩外旋×2 回数伸びたり↑(´_ゝ｀)↑重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　0...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.09 Fri 23:48

備忘録618

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日サイドレイズ×3 フェイスプル×3 インクラインカール×2 腹筋肩、二頭ともにハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑久しぶりに腹筋しました(^^;) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.06 Tue 21:14

備忘録617

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 増量中のチンニングは回数減って落ち込むので、体重と荷重するダンベルの重さを記録して行っていますチンニング回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.04 Sun 20:46

備忘録616

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ) インクラインプレスは重量を上げて行いました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.03 Sat 20:35

備忘録615

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と脚の日サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレス×1 レッグＥＸ×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 脚は全種目回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.02 Fri 22:19

備忘録614

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2 背中は全種目回数増えました↑(´_ゝ｀)↑オーバーロード！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.30 Tue 21:56

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