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備忘録613

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×2 ２レップ伸びました↑(´_ゝ｀)↑調子よし！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.28 Sun 21:21

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と脚の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグＥＸワンレッグネガティブ×1 レッグカールワンレッグネガティブ×1 カーフレイズ×1 オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.26 Fri 23:32

備忘録611

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 肩外旋×2 回数増えました↑(´_ゝ｀)↑重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑伸びてます♪ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.23 Tue 20:49

備忘録610

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日サイドレイズ×3 フェイスプル×3 インクラインカール×2 ハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.22 Mon 01:23

備忘録609

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 チンニングは１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑他は重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.20 Sat 19:34

備忘録608

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭と肩の日インクラインベンチプレス×2(ネガティブ) ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 サイドレイズ×2(ネガティブ) リアレイズ×2(ネガティブ) EZバーカール×2(ネガティブ) たまたま高重量orネガティブが重なってしまいました(^^;) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.16 Tue 22:59

備忘録607

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウワイド×3 プローンインクラインシュラッグ×2 デットストップトライセプスプレス×2 腹筋ラット回数増えました↑(´_ゝ｀)↑三頭も重量を上げて行いました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.13 Sat 23:01

備忘録606

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×3 オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑調子よし！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.13 Sat 00:17

備忘録605

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×1 疲労が溜まっていて少し調子が悪かったですアーノルドプレスは１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.09 Tue 20:31

備忘録604

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 フレンチプレス×2 24h系のジムのケーブルマシンでローイングすると、フルスタックでも足りなくなりますよね(-_-;) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.09 Tue 00:06

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