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備忘録618

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日サイドレイズ×3 フェイスプル×3 インクラインカール×2 腹筋肩、二頭ともにハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑久しぶりに腹筋しました(^^;) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.06 Tue 21:14

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 増量中のチンニングは回数減って落ち込むので、体重と荷重するダンベルの重さを記録して行っていますチンニング回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.04 Sun 20:46

備忘録616

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ) インクラインプレスは重量を上げて行いました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.03 Sat 20:35

備忘録615

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と脚の日サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレス×1 レッグＥＸ×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 脚は全種目回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.02 Fri 22:19

備忘録614

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2 背中は全種目回数増えました↑(´_ゝ｀)↑オーバーロード！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.30 Tue 21:56

備忘録613

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×2 ２レップ伸びました↑(´_ゝ｀)↑調子よし！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.28 Sun 21:21

備忘録612

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と脚の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグＥＸワンレッグネガティブ×1 レッグカールワンレッグネガティブ×1 カーフレイズ×1 オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.26 Fri 23:32

備忘録611

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 肩外旋×2 回数増えました↑(´_ゝ｀)↑重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑伸びてます♪ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.23 Tue 20:49

備忘録610

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日サイドレイズ×3 フェイスプル×3 インクラインカール×2 ハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.22 Mon 01:23

備忘録609

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 チンニングは１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑他は重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.20 Sat 19:34

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