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JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 腹筋2種 ハイレップスの日。インクラインプレスは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.16 Thu 21:56
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日 サイドレイズ×3 フェイスプル×3 フロントレイズ×3 ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ) 肩はハイレップスの日。フェイスプルを取り入れてみました(´_ゝ`) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.14 Tue 21:58
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中の日 チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×1 チンニングはややおまけで1レップ増えました↑プーリーロウ重量を上げました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.13 Mon 20:32
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 リバースグリップインクラインプレス×1(4*3*2*1) ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 肩外旋×3 ダンベルフライはレップ数が増えました↑プルオーバーは重量設定をミスってグダグダに(-"-) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.12 Sun 20:15
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 腹筋2種 脚も腹筋もハイレップスの日。ハイレップスの脚をやっている時の顔<`ヘ´> 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.10 Fri 19:50
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日 サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) リバースグリップフロントプレス×2 インクラインカール×2 肩はネガティブと高重量の日。二頭は1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.09 Thu 21:44
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中の日 ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプス×1(3*2*2*1*1) ワンハンドプレスダウン(ネガティブ)×1 背中はハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.07 Tue 22:23
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 肩外旋×2 腹筋 ダンベルフライとプルオーバーは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.06 Mon 21:17
JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は肩の日 インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×2 インクラインサイドレイズは重量を上げて行いましたが、まだ早かったという感じでした(-_-;) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.04 Sat 20:43
JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は背中と三頭の日 チンニングネガティブ×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー&EX×2 腹筋×2 背中はネガティブと高重量で、三頭は中重量で(´_ゝ`) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.03 Fri 21:56
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