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備忘録587

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×2 回数増えたり↑(´_ゝ｀)↑重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.09.03 Mon 22:42

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(ネガティブ重視) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー＆ＥＸ×2 プーリーロウはケーブル2本引くやり方に変えました。シュラッグは重量を上げました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.09.02 Sun 16:26

備忘録585

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 ＥＺバーカール×2(ネガティブ) 肩外旋×2 胸の種目は回数が増えました↑(´_ゝ｀)↑仲間と久しぶりのトレーニングだったので楽しかったです♪ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.31 Fri 22:32

備忘録584

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×1 腹筋肩はハイレップスの日。回数増えたり、重量上げたり↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.28 Tue 20:19

備忘録583

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 プーリーロウとシュラッグと三頭が回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.27 Mon 21:55

備忘録582

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×1(3*2*1*1) ダンベルプルオーバー×1(4*2*2*1) 腹筋2種高重量の日。ダンベルフライは重量を上げました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.25 Sat 22:18

備忘録581

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×2 レッグＥＸ×2 レッグカール×2 カーフレイズ×1 脚のトレーニングが久しぶりになってしまいましたが、毎日40kmくらいは自転車こいでるので維持はできているかなと(-_-;) でも空き過ぎはダメですね× 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.24 Fri 18:19

備忘録580

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日サイドレイズ×2(ネガティブ重視) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) リバースグリップフロントプレス×2 インクラインカール×2 リバースグリップフロントプレスは重量設定を間違えて、２セット目に２レップ増えるという、、、追い込んでるつもりで、まだまだということですね(-_-;) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.23 Thu 21:34

備忘録579

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×1(3*2*2*1*1) ワンハンドプレスダウン×1(ネガティブ) 背中はハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ｀)↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.21 Tue 21:55

備忘録578

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 フライ2種目とも１レップ増えました↑(´_ゝ｀)↑二頭はハイレップスの日、3レップ増えました！！予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.08.20 Mon 21:53

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