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備忘録555

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインダンベルカール×2 肩外旋×2   胸はハイレップスの日。伸びてます↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.06 Fri 20:17

備忘録554

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サポーテッドサイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3   ハイレップスの日。全種目伸びてました(^^) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.04 Wed 20:07

備忘録553

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 スターナムラットプルダウン×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニング、プーリーロウは重量を上げて行いました↑三頭は回数が増えました!(^^)! 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.03 Tue 19:00

備忘録553

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚と二頭の日   レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグEXワンレッグネガティブ×1 レッグカールワンレッグネガティブ×1 カーフレイズ×1(3*2*2*2*1) ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ)   脚と二頭はともにネガティブの日(-"-) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.01 Sun 21:49

備忘録552

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   リバースグリップインクラインプレス×1(3*2*1*1) ダンベルプルオーバー×1(3*2*2*2*1) ダンベルフライ×2 肩外旋×2   胸はレストポーズ法と高重量低レップで、肩外旋は1セットの重量を上げて行いました(´_ゝ`) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.29 Fri 23:18

備忘録551

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   サイドレイズ×2(ネガティブ重視) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) リバースグリップフロントプレス×1(3*2*1*1) インクラインカール×2   サイドレイズ、インクラインカールともにレップ数が増えました)^o^( 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.26 Tue 22:32

備忘録550

JUGEMテーマ:トレーニング 背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デッドストップトライセプスプレス×1(3*1*2*1*1)   背中はかなり調子よくレップ数が増えました↑三頭は重量設定を間違いました(=_=) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.25 Mon 12:36

備忘録549

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 肩外旋×2   ダンベルフライは1レップ増えました↑プルオーバーは重量を上げて行いました↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.22 Fri 19:12

備忘録548

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×2 レッグEX×2 レッグカール×2 カーフレイズ×2 腹筋2種   フットサルが中止になったので、久しぶりに脚を2セットづつ行いました(-"-) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.21 Thu 23:11

備忘録547

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   インクラインサイドレイズ×2 ベンチサポーティッドリアレイズ&ロウ×2 アーノルドプレス×2 インクラインカール×2   サイドレイズは1レップ増えました↑インクラインカールは1セット減らして行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.19 Tue 22:01

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