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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録528
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日 サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) リバースグリップフロントプレス×1(4*3*2*2) ワンハンドケーブルカール×2(ネガティブ) インクラインハンマーカール×1 腹筋2種 肩と二頭は両方ともネガティブもしくは高重量で行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.15 Tue 22:10
備忘録527
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日 ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 プルオーバー＆ＥＸ×2 背中は20レップス以上の高回数の日シュラッグに少し慣れてきました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.13 Sun 21:25
備忘録526
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 腹筋 今日は新しくオープンした他店舗にてトレーニング『新しい』て良いですね 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.12 Sat 22:16
私のトレーニング方法１
私のトレーニング方法は、筋トレ、ヨガ、ランニング、ストレッチ、登山を中心に行っています。 筋トレはフリーウエイトトレーニングを週一でジムで行っていますが主たる目的は体幹力のアップで、 ベンチプレス、インクラインプレス、バーベルスクワットを中心に行います。 ベンチプレス インクラインプレス バーベルスクワット 筋トレは筋肉量が増大することで基礎代謝が上がり痩身効果があり、成長ホルモンの分泌が爆発的に増...
My sense | 2018.05.12 Sat 09:11
備忘録525
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と脚と二頭の日 インクラインサイドレイズ×2 ベンチサポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×2 レッグプレス×1(ネガティブワンレッグ) レッグカール×1(ネガティブワンレッグ) カーフレイズ×1 インクラインカール×1 足は自転車の移動、フットサルで酷使するので、しばらく１セットで様子をみます二頭は張った感じと少し痛みがあったので１セットで終了。 予約・お問い合わせ 主な出...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.11 Fri 20:01
備忘録524
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日 スナッチグリップハーフデット×1(3*2*2*1*1) チンニング×2(ネガティブ) ワンハンドダンベルローイング×2(ネガティブ重視) ワンハンドダンベルシュラッグ×1 ストップデッドトライセプスプレス(3*2*2*2*1) リバースグリッププレスダウン×1(ネガティブ) ストップデッドトライセプスプレスとリバースグリッププレスダウンを初めて行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.08 Tue 20:18
備忘録523
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸と二頭の日 ダンベルフライ×1 リバースグリップインクラインプレス×1 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×2 インクラインハンマーカール×1 腹筋2種 胸はレストポーズ法で行いました二頭はハイレップで 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.06 Sun 17:17
備忘録522
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚と肩の日 レッグプレス×1 レッグカール×1 リアデルトフライ×2 インクラインフロントレイズ×2 サイドレイズ×3 カーフは痛みがあるため回避肩はハイッレップの日 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.04 Fri 13:25
備忘録521
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日 チンニング×2 プーリーロウ×2 スナッチグリップハーフデット×2 プルオーバー＆エクステンション×2 プレスダウン×1 混雑のためデットの順番を後にチンニングは荷重で 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.04 Fri 13:16
備忘録520
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は胸と二頭の日 ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 インクラインハンマーカール×1 腹筋 ジムが混んでくる時期がやってきましたなるべく空いてるときに行きたいもの 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.02 Wed 22:53
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