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備忘録559

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×1 レッグＥＸ×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 腹筋2種ハイレップスの日。レッグＥＸとレッグカールは回数が増えました↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.15 Sun 21:43

JUGEMテーマ：トレーニング中三日休んで、久しぶりのトレーニング昔誰かが「三日やらなきゃただの人」というとても印象深いことを言ってましたが、まさにその状態！！夏風邪気味で休んでいて、体重も落ちていたので、よりその思いを感じていました。不安で仕方なかったです。今日は胸と二頭の日ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインフライ×2 インクラインカール×2 やってみた結果はフライ１レップ増↑プルオーバー重...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.14 Sat 23:25

トレーニングシューズ

JUGEMテーマ：トレーニングジムでのウェイトトレーニングに使うシューズは底がフラットで、なおかつレザーだと耐久性もあって良いのではと個人的には思っています。その条件を満たしてお手頃の値段のシューズとしてフットサルシューズ(インドア用)が適していると思いますそんなところにネットニュースでみたこのシューズ↓ オニツカタイガーのtsunahikiというシューズ！！ソールはほぼフラット(厚みがやや気にはなる) アッパーがレザー(黒が好み) シンプルなデザイングリップ力高...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.12 Thu 22:07

備忘録557

今日は肩の日インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×2 サイドレイズ、リアデルトフライは1レップ増えました↑ JUGEMテーマ：トレーニング予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.10 Tue 21:06

備忘録556

JUGEMテーマ：トレーニング前回の備忘録は555のゾロ目と1200記事目ということに今気づきました(゜o゜) 今日は背中と三頭の日チンニング×2(ネガティブ) マシンロウ×1(3*2*2*1*1) プルオーバー＆ＥＸ×2 腹筋チンニングは重量を上げて行いました。背中の高重量の日は腰が怖いのでマシンロウでやってみました(´_ゝ｀) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.08 Sun 18:12

備忘録555

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインダンベルカール×2 肩外旋×2 胸はハイレップスの日。伸びてます↑ 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.06 Fri 20:17

備忘録554

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日サポーテッドサイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ハイレップスの日。全種目伸びてました(^^) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.04 Wed 20:07

備忘録553

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 スターナムラットプルダウン×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×2 チンニング、プーリーロウは重量を上げて行いました↑三頭は回数が増えました!(^^)! 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.03 Tue 19:00

備忘録553

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚と二頭の日レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグＥＸワンレッグネガティブ×1 レッグカールワンレッグネガティブ×1 カーフレイズ×1(3*2*2*2*1) ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ) 脚と二頭はともにネガティブの日(-"-) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.01 Sun 21:49

備忘録552

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日リバースグリップインクラインプレス×1(3*2*1*1) ダンベルプルオーバー×1(3*2*2*2*1) ダンベルフライ×2 肩外旋×2 胸はレストポーズ法と高重量低レップで、肩外旋は１セットの重量を上げて行いました(´_ゝ｀) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.29 Fri 23:18

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