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備忘録524

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   スナッチグリップハーフデット×1(3*2*2*1*1) チンニング×2(ネガティブ) ワンハンドダンベルローイング×2(ネガティブ重視) ワンハンドダンベルシュラッグ×1 ストップデッドトライセプスプレス(3*2*2*2*1) リバースグリッププレスダウン×1(ネガティブ)   ストップデッドトライセプスプレスとリバースグリッププレスダウンを初めて行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.08 Tue 20:18

備忘録523

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×1 リバースグリップインクラインプレス×1 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×2 インクラインハンマーカール×1 腹筋2種   胸はレストポーズ法で行いました二頭はハイレップで 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.06 Sun 17:17

備忘録522

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚と肩の日   レッグプレス×1 レッグカール×1 リアデルトフライ×2 インクラインフロントレイズ×2 サイドレイズ×3   カーフは痛みがあるため回避肩はハイッレップの日 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.04 Fri 13:25

備忘録521

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2 プーリーロウ×2 スナッチグリップハーフデット×2 プルオーバー＆エクステンション×2 プレスダウン×1   混雑のためデットの順番を後にチンニングは荷重で 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.04 Fri 13:16

備忘録520

JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 インクラインハンマーカール×1 腹筋   ジムが混んでくる時期がやってきましたなるべく空いてるときに行きたいもの 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.05.02 Wed 22:53

備忘録519

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日   レッグＥＸ×1 レッグカール×1 レッグプレス×1 カーフレイズ×1 腹筋2種   40レップスで行いました脚は特に焼けるような感じがスゴイ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.29 Sun 17:00

備忘録518

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズ×2(ネガティブ重視) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) フロントプレス×1(3*2*1*1) インクラインフロントレイズ×1(ネガティブ重視)   今日はネガティブ重視で高強度で行いましたフロントレイはおまけで追加 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.28 Sat 22:59

備忘録517

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 シュラッグ×3 プルオーバー＆エクステンション×1 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1   両部位とも20〜30レップスで行いましたシュラッグとエクステンションはもう少し練習が必要そう。 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.27 Fri 21:50

備忘録516

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 ケーブルハンマーカール×1 インクラインカール×1   胸、二頭とも20〜30レップスで行いました。新たにクローズドグリップインクラインダンベルプレスを取り入れました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.25 Wed 19:55

備忘録515

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日   インクラインサイドレイズ×2 リアレイズ×2 アーノルドプレス×2 腹筋   肩も内容をかなり変えて行いました45分もやっていないかも 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.24 Tue 18:01

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