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JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×1(レストポーズで3*2*2*1) レッグカール×1(レストポーズで3*2*2*1*1) アダクター×1 アブダクター×1 腹筋3種目 高強度でトレーニングをしましたレッグプレスをしていたら水曜日に肉離れをしたふくらはぎが痛んだので最後1レップは回避しました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.15 Sun 17:14
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 エクスターナルローテーション×2 ダンベルフライは重量を上げて行いました肩関節の外旋の運動を新たに始めました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.13 Fri 23:52
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日 アップライトロウ×2 サイドレイズ×2 インクラインサイドレイズ×2 ショルダープレス×3 リアデルトフライ×1 ケーブルアームカール×1 インクラインカール×1 肩種目は今回もネガティブでゆっくりと行いました胸でプレスをしてないので久しぶりにしっかりとプレス 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサー...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.12 Thu 21:49
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日 スナッチグリップハーフデット×2 チンニング×2 インバーテッドロウ×2 プレスダウン×2 ケーブルフレンチプレス×1 スナッチグリップハーフデットは重量を上げて行いました次回も重量を上げて挑戦しようと思います 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.10 Tue 21:37
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×3 ケーブルクロスオーバー×1 メニューをガラッと変えましたダンベルプルオーバーを新しく追加しました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.09 Mon 19:01
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×3 ケーブルクロスオーバー×1 メニューをガラッと変えましたダンベルプルオーバーを新しく追加しました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.09 Mon 19:01
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×2 レッグカール×2 アダクター×1 アブダクター×1 カーフレイズ×2 腹筋 レッグプレスは重量を上げて行いましたセット数はさらに減らしました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.08 Sun 19:17
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と二頭の日 スナッチグリップハーフデット×2 チンニング×2 インバーテッドロウ×2 EZバーカール×1 インクラインカール×1 腹筋 デットリフトに対しては懐疑的・否定的でしたが取り入れてみましたやってみた感想は背中に入るかもといった感じです インバーテッドロウも新しく取り入れてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.06 Fri 21:43
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と三頭の日 アップライトロウ×2(ネガティブ長めに) サイドレイズ×2(いつもより重めをチーティング使って挙げてネガティブ長め) インクラインサイドレイズ×2(ネガティブ長め) ショルダープレス(1回ドロップ)×1 プレスダウン×1(両手で下げてネガティブ片手) ダンベルフレンチプレス×1(ネガティブ長め) いつもと違う事をしてみましたネガティブ長めもしくは高重量で行いました 予約・お問い合わせ ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.05 Thu 22:52
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×2 ダンベルフライ×3 マシンフライ×2 久しぶりに仲間とトレーニングフォームの確認もできたし、なにより楽しい 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ
星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.03 Tue 22:40
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