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備忘録502

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と三頭の日アップライトロウ×2(ネガティブ長めに) サイドレイズ×2(いつもより重めをチーティング使って挙げてネガティブ長め) インクラインサイドレイズ×2(ネガティブ長め) ショルダープレス(1回ドロップ)×1 プレスダウン×1(両手で下げてネガティブ片手) ダンベルフレンチプレス×1(ネガティブ長め) いつもと違う事をしてみましたネガティブ長めもしくは高重量で行いました予約・お問い合わせ ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.05 Thu 22:52

備忘録501

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×2 ダンベルフライ×3 マシンフライ×2 久しぶりに仲間とトレーニングフォームの確認もできたし、なにより楽しい予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.03 Tue 22:40

備忘録500

JUGEMテーマ：トレーニングついに500！！昨日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 レッグプレスは１レップ増えました増量も終了したので最後の伸びになるかも予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.04.02 Mon 21:29

備忘録499

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日背中は3回連続でGOLD'S GYMでのトレーニングとなりましたしばらくはGOLD'S GYMでトレーニングできないと思われるので、しっかりと満喫してきました原宿の街は春休みで混雑してました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.30 Fri 22:28

備忘録498

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×2 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×2 腹筋ベンチプレスは重量を戻して行いましたここ最近で1番調子が良かったです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.27 Tue 21:09

備忘録497

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 インクラインサイドレイズ×3 ケーブルハンマーカール×2 インクラインカール×1 アップライトロウは１レップ増えました肩は調子よい予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.23 Fri 23:28

備忘録496

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ということでGOLD'S GYM原宿アネックスにてトレーニングしてきましたラットプルダウン×4 ロープーリーロー×4 ハイロウ×3 三頭のマシン×1 ケーブルフレンチプレス×1 ちょうどスーパーラグビーに出場するチーフスの選手達と時間が重なり賑やかでした彼らのトレーニングの取り組み方を見てると、日本人の取り組み方とは違いがあって興味深かったです楽しそうに、仲間を盛り上げるようにやってる...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.22 Thu 21:47

備忘録495

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 胸は調子がイマイチなので、思い切って種目を減らしました来週の胸は思いっきりやります予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.20 Tue 20:56

備忘録494

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋レッグプレスは１レップ増えましたギリギリですけどね予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.18 Sun 20:58

備忘録493

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ということでGOLD'S GYM原宿に行ってきました！いつもよりボリューミーでいつもと違う刺激良いトレーニングになりました ※画像は看板です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.03.17 Sat 00:24

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