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トレーニング

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備忘録472

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×2 ワンハンドケーブルクロスオーバー×1 ベンチは3セット目が伸びたかも微妙です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.02.05 Mon 22:27

ジムでのトレーニング用のTシャツを購入しました。 K-1WGP × BODY MAKERのコラボTシャツ。鏡越しに写真撮ったので反転しちゃってます... このTシャツ安いです。 K－1Tシャツ2【BODYMAKER ボディメーカー】K-1 WORLD GP コラボ Tシャツ大雅たいが武尊たけるウェイルイゲーオウィラサクレック価格:1,080円 (2018/2/5 14:05時点) 感想(0件) 後ろ...

Wonderful Life | 2018.02.05 Mon 14:14

備忘録471

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋レッグプレスは１レップ増えました脚は順調に伸びてます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.02.04 Sun 20:14

備忘録470

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日アップライトロウ×3 ワンハンドサイドレイズ×4 ケーブルワンハンドサイドレイズ×1 ショルダープレス×2 リアデルトフライ×3 腹筋最近はサイドレイズを多めにやってます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.02.02 Fri 22:08

備忘録469

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ワンハンドラットプルダウン×3 ラットプルダウン×1 ワンハンドローイング×3 ローイング×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 腹筋ワンハンドラットプルダウンは１レップ増えました胸の筋肉痛がいつもよりヒドイ予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.01.30 Tue 21:22

備忘録468

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×2 ワンハンドケーブルクロスオーバー×1 ベンチプレスは１レップ増えました記録はつけておいた方が良いですね予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.01.29 Mon 19:30

医大生最強スプリンターのウェイトトレーニング

１月１３日、愛知医科大学で練習サポート。周治は、実習で大変な中、時間を割いてのトレーニング。今年は今までやらなかったスプリンター用のウェイトメニューにした。実習・勉強での忙しさから、メニューを全てこなせてる訳ではないが、あれこれやれば良いという訳でもない。目的を理解して、正しいトレーニングをしていけば、悪い結果にはならない。「医大生で９秒台」は夢で終わらせない。 ...

パーソナルトレーナーKOSHI WADAのブログ | 2018.01.28 Sun 18:27

備忘録467

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 カーフレイズ×3 アダクター×2 アブダクター×2 腹筋レッグプレスは重量を上げて行いました脚は順調なんですが胸が伸びないな～予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.01.28 Sun 16:57

備忘録466

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日アップライトロウ×3 ワンハンドサイドレイズ×3 インクラインワンハンドサイドレイズ×1 ショルダープレス×2 リアデルトフライ×3 プリチャーカール×2 インクラインカール×1 腹筋ワンハンドサイドレイズを取り入れてみましたショルダープレスは１セット減らしました。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.01.26 Fri 22:36