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トレーニング

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備忘録453

JUGEMテーマ：トレーニングトレ初め今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ワンハンドケーブルクロスオーバー×1 ベンチは調子がイマイチでしたワンハンドケーブルクロスオーバーを取り入れてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.01.01 Mon 23:06

備忘録452

JUGEMテーマ：トレーニング今年は213回ジムでトレーニングしました今日は脚トレトレ納めレッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋2種レッグプレスは１レップ増えました最後も伸びて良かった予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.31 Sun 17:17

備忘録451

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×2 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×1 インクラインサイドレイズ×1 リアデルトフライ×3 プレスは疲労感があったので２セットで辞めましたサイドレイズを多めに予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.29 Fri 12:07

備忘録450

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日ワンハンドラットプルダウン×3 ラットプルダウン×1 ワンハンドロウ×3 マシンロウ×1 ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドラットプルダウンは重量を上げて行いました少し慣れてきました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.27 Wed 19:51

備忘録449

JUGEMテーマ：トレーニングメリークリスマッスルということで今日は原宿ANNEXで胸と腕の日いつもと違うトレーニングができて大満足でした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.26 Tue 11:20

備忘録448

JUGEMテーマ：トレーニングイブも筋トレ今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×2 腹筋レッグプレスは１レップ増えました久しぶりに腹筋をしたきがする予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.24 Sun 18:50

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×1 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×1 インクラインカール×1 プレスの調子は普通でしたが、アップライトロウは調子が良かったです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.23 Sat 21:23

筋トレ

JUGEMテーマ：トレーニングどうも、pacificpapaです。ブログの紹介文にもあるように筋トレについても書いていきたいと思っています。学生のころは部活もせず、アルバイトばかりしていました。貧乏だったので、お小遣いなんてものはもらえなかったんです。中学生の時から新聞配達、高校生の時はガソリンスタンドでアルバイトをしていました。なので、特に運動が得意、体に自信があるという訳ではありませんでした。ガリガリの部類と言っていいと思います。 ...

pacificpapaの貧乏脱出（仮）ブログ | 2017.12.22 Fri 01:07

備忘録446

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ワンハンドラットプルダウン×3 ラットプルダウン×1 ワンハンドロウ×3 マシンロウ×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 ワンハンドラットプルダウンは重量を上げて行いました体調が万全じゃないのかバテました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.19 Tue 21:20

備忘録445

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 ベンチの調子はイマイチでしたが、インクラインはまあまあでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.18 Mon 17:45

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