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トレーニング

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備忘録437

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×1 アブダクター×2 サイドレイズ×1 レッグプレスは１レップ増えました疲れの残っている部位は少ししかやりませんでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.02 Sat 21:53

備忘録436

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と三頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 プレスダウン×1 ケーブルキックバック×１胸と三角筋前部の筋肉痛が残っていて、動作が重く感じたので、重量設定はやや軽めにしておきました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.01 Fri 17:07

備忘録435

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 10RMの重量を更新しました嬉しいです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.29 Wed 20:10

備忘録434

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日原宿東京ANNEXでトレーニングしてきました 2週間前とは少し内容を変えて、しっかりとトレーニングができました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.27 Mon 17:54

備忘録433

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 レッグプレスは１レップ増えましたトレーニング後の自転車がキツく感じました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.26 Sun 18:54

備忘録432

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と三頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 ショルダープレスは重量を下げて行いました。次回からまた重量を上げていきます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.24 Fri 22:53

備忘録431

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸と二頭の日先週と同じく原宿東京ANNEXにてトレーニングをしました！トレーニング後しばらくしてから大胸筋が攣りそうになりましたそれだけ使ったという事でしょう。良いトレーニングができました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.21 Tue 19:10

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チンニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×1 ラットプルダウン×1 ケーブルプルオーバー×3 順番としては胸の日でしたが入れ替え三頭も今日はやりませんでした ※この2日なぜかブログのアクセスが多いですありがとうございますm(__)m 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.20 Mon 16:33

備忘録429

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×1 アブダクター×2 カーフレイズ×1 レッグプレスは2レップ増えましたアダクターとカーフレイズは疲れが残っていたので１セットのみ予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.18 Sat 17:30

備忘録428

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×2 最近低レップスでのトレーニングが増えていたので重量を下げて行いました良いトレーニングができました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.17 Fri 22:13

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