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備忘録416

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×3 ショルダープレスは１レップ落ちましたこの数日体重が落ちていたのでしょうがないかなと予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.27 Fri 20:50

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×1 ラットプルダウン×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 チンニングは重さを上げて行いましたワンハンドローイングが１レップ増えました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.25 Wed 19:17

備忘録414

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 チェストプレス×3 ケーブルクロスオーバー×4 ダンベルフライ×3 ベンチプレスが１レップ増えましたフライをやっても手首が痛くなかった予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.23 Mon 17:52

備忘録413

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 ケーブルアブダクション×2 ケーブルアダクション×2 カーフレイズ×3 レッグプレスが１レップ増えましたケーブルのアダクション、アブダクションを取り入れてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.21 Sat 22:27

備忘録412

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×4 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×3 ショルダープレスは１レップ増えました順番を変えてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.20 Fri 16:02

備忘録411

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チンニング×4 ワンハンドローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 チンニングは肩甲下筋チンニングに挑戦しましたが、とてもハードでフォームもメチャクチャでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.17 Tue 17:56

備忘録410

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 久しぶりに以前通っていた店舗にてトレーニングシートが変わっただけでベンチの調子が狂うくらい弱いです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.16 Mon 17:18

備忘録409

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋レッグプレスは重量を上げて行いました最近腹筋は週一です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.14 Sat 22:43

備忘録408

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×3 ケーブルハンマーカール×3 ショルダープレスは１レップ増えました順調です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.13 Fri 21:45

ジムに入会！己の限界に挑む！！

Hello, there! Takaでございます。先日、満を持して近所のフィットネスクラブに入会してきました。今日はその辺りに関して「トレーニング回」としてお送りします！私が日常的にトレーニングをしている事は、これまでも何度となく触れてきた。ジョギングや自重トレなど、お金の掛からない種目を自己流でやっていた。２０代はシェイプアップや精神向上目的で、アラサーになってからはアンチエイジングの意味合いが増えてくる。そして、身体が少しずつだが年齢に逆行していくのを感じ、悦に...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2017.10.13 Fri 19:59

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