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筋トレ

JUGEMテーマ：トレーニングどうも、pacificpapaです。ブログの紹介文にもあるように筋トレについても書いていきたいと思っています。学生のころは部活もせず、アルバイトばかりしていました。貧乏だったので、お小遣いなんてものはもらえなかったんです。中学生の時から新聞配達、高校生の時はガソリンスタンドでアルバイトをしていました。なので、特に運動が得意、体に自信があるという訳ではありませんでした。ガリガリの部類と言っていいと思います。 ...

pacificpapaの貧乏脱出（仮）ブログ | 2017.12.22 Fri 01:07

備忘録446

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ワンハンドラットプルダウン×3 ラットプルダウン×1 ワンハンドロウ×3 マシンロウ×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 ワンハンドラットプルダウンは重量を上げて行いました体調が万全じゃないのかバテました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.19 Tue 21:20

備忘録445

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 ベンチの調子はイマイチでしたが、インクラインはまあまあでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.18 Mon 17:45

備忘録444

JUGEMテーマ：トレーニングぞろ目！！今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×1 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×2 インクラインカール×1 ケーブルサイドレイズを１セットだけ追加しました三角筋は中部がカギだと思います予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.16 Sat 23:51

備忘録443

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 レッグプレスの重量を上げました横からフォームを確認してもらいました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.14 Thu 18:11

備忘録442

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日ワンハンドラットプルダウン×3 ワンハンドロウ×3 ローイング×1 ラットプルダウン×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 腹筋×3 チンニングが重くなってきたので、ワンハンドラットプルダウンをメイン種目にしてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.14 Thu 01:19

備忘録441

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 マシンフライ×3 インクラインダンベルフライ×1 ベンチプレスは肩の疲労があったので軽めの重量設定にしました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.11 Mon 21:01

備忘録440

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3 サイドレイズ×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×2 インクラインカール×1 久しぶりの筋トレ！！疲れがとれていたの前回よりレップ数増えました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.10 Sun 18:35

備忘録439

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チンニング×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×1 ワンハンドラットプルダウン×1 ラットプルダウン×3 チンニングが重たくなってきましたワンハンドラットを取り入れてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.05 Tue 18:51

備忘録438

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 ベンチプレスは重量設定を少し変えて行いました少しは前進したかと予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.04 Mon 17:30

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