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備忘録268

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 ブルガリアンスクワット×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 スクワット、ブルガリアンスクワットは重量を上げて行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.11 Sat 19:48

備忘録267

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインフライ×2 ベンチは重量を上げて行いました最後のフライはレップ数を多めのにこなせる重量設定で行いました

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.10 Fri 14:03

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 サイドレイズ×4 プリチャーカール×3 ワンハンドダンベルカール×3 腹筋ショルダープレスとリアデルトは重量を上げて行いました順調ですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.07 Tue 12:39

備忘録265

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 腹筋背中は3種目とも重量をあげて行えましたトレーニング自体は45分もかからなかったですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.06 Mon 19:15

備忘録264

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 ブルガリアンスクワット×3 レッグカール×3 カーフレイズ×3 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋3種腰に違和感があるのでスクワットはやめておきましたレッグプレスは重量を上げて行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.05 Sun 23:46

備忘録263

JUGEMテーマ：トレーニング GOLD'S GYM渋谷に遠征今日は胸と三頭の日インクラインダンベルプレス×4 チェストプレス×4 デクラインプレス×4 ペックフライ×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 プレスダウン×3 ディップス×3 種目もマシンもいつもと違う刺激をいれることができましたバッチリ筋肉痛が来ると思われますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.04 Sat 20:26

備忘録262

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 サイドレイズ×4 プリチャーカール×3 ワンハンドダンベルカール×3 肩は2種目減らしましたどの部位も減らして様子見ですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.02 Thu 22:28

備忘録261

JUGEMテーマ：トレーニング背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋背中も種目を減らしました集中して少ないセットでやりきりますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.02 Thu 01:29

備忘録260

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ダンベルベンチプレス×2 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 種目数を減らしてみました。少ない種目、セットでオールアウトできるようにしていきたいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.31 Tue 21:52

備忘録259

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 アーノルドプレス×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 プリチャーカール×4 ワンハンドダンベルカール×3 腹筋3種 2日前くらいから肩に筋肉痛がありましたが、調子よくトレーニングができましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.29 Sun 18:14

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