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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録256
JUGEMテーマ：トレーニング ディロード期間中 今日は胸の日 ダンベルベンチプレス×2 インクラインダンベルプレス×2 ケーブルクロスオーバー×2 腹筋 だいぶ背中の張りも緩和されてきたので今日でディロードは最後にしようと思います次回から徐々に負荷を上げていこうと思います ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.24 Tue 22:10
備忘録255
JUGEMテーマ：トレーニング ディロード期間中 今日は肩と二頭の日 ショルダープレス×2 リアデルトロウ×2 サイドレイズ×2 ＥＺバーカール×3 ディロード中なので少なめできりあげているんですが、不完全燃焼感が強くなってきてモヤモヤします ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.22 Sun 21:46
備忘録254
JUGEMテーマ：トレーニング ディロード期間中 今日は脚の日 レッグプレス×2 レッグカール×2 カーフレイズ×2 アダクター×2 アブダクター×2 腹筋 アダクター、アブダクターを久しぶりに行いました。今はリカバリーに専念します ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.21 Sat 20:32
備忘録253
JUGEMテーマ：トレーニング 右背部から腰にかけてしばらく張りと少しの痛みが続ているので、思い切ってディロード期を設けようと思います 今日は背中と三頭 ラットプルダウン×2 ワンハンドローイング×2 ケーブルプルオーバー×2 プレスダウン×3 腹筋2種 背中の種目はハイレップスできる重量設定で２セットで三種目にとどめました。回復するまでしばらくディロード期とします ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.20 Fri 19:52
備忘録252
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 インクラインプレス×3 インクラインフライ×3 デクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは重量をあげました思い切って1種目減らしました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.18 Wed 20:20
備忘録251
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日 ショルダープレス×4 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルサイドレイズ×5 プリチャーカール×4 ワンハンドダンベルカール×3 ショルダープレスが１レップ増えましたプリチャーカールは重量を上げました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサー...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.16 Mon 20:13
備忘録250
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 チニング(荷重)×3 ローイングマシン×3 トップサイドデットリフト×3 チニング(ナロー)×3 今日は他店舗にてトレーニングトップサイド、チニングの両方の重量を上げて行えました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.15 Sun 20:48
備忘録249
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚と三頭の日 スクワット×4 レッグプレス×3 ブルガリアンスクワット×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋 スクワットは重量を上げて行いましたブルガリアンスクワットを新たに入れてみました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.15 Sun 00:01
備忘録248
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインベンチ×4 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ダンベルフライ×3 久しぶりにインクラインからのスタートベンチが停滞していたので順番を入れ替えてみました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.13 Fri 13:04
備忘録247
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日 ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 アップライトロウ×3 ケーブルサイドレイズ×5 プリチャーカール×3 ワンハンドダンベルカール×3 プリチャーカールが１レップ増えましたショルダープレスの重量設定が曖昧になっていたのが反省点 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.10 Tue 20:32
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