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備忘録261

JUGEMテーマ：トレーニング背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋背中も種目を減らしました集中して少ないセットでやりきりますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.02.02 Thu 01:29

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ダンベルベンチプレス×2 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 種目数を減らしてみました。少ない種目、セットでオールアウトできるようにしていきたいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.31 Tue 21:52

備忘録259

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 アーノルドプレス×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 プリチャーカール×4 ワンハンドダンベルカール×3 腹筋3種 2日前くらいから肩に筋肉痛がありましたが、調子よくトレーニングができましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.29 Sun 18:14

備忘録258

JUGEMテーマ：トレーニング 666件目の記事です！！今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 ブルガリアンスクワット×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 久しぶりのスクワットは重かった、、、プレス種目が多いかなご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.28 Sat 22:47

備忘録257

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3 ローイングマシン×3 チニング(ナロー)×3 ワンハンドローイング×3 フレンチプレス×3 キックバック×3 腹筋ディロードは終了して今日から通常のトレーニングに戻しました。調子が良く感じられましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.26 Thu 18:50

備忘録256

JUGEMテーマ：トレーニングディロード期間中今日は胸の日ダンベルベンチプレス×2 インクラインダンベルプレス×2 ケーブルクロスオーバー×2 腹筋だいぶ背中の張りも緩和されてきたので今日でディロードは最後にしようと思います次回から徐々に負荷を上げていこうと思いますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.24 Tue 22:10

備忘録255

JUGEMテーマ：トレーニングディロード期間中今日は肩と二頭の日ショルダープレス×2 リアデルトロウ×2 サイドレイズ×2 ＥＺバーカール×3 ディロード中なので少なめできりあげているんですが、不完全燃焼感が強くなってきてモヤモヤしますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.22 Sun 21:46

備忘録254

JUGEMテーマ：トレーニングディロード期間中今日は脚の日レッグプレス×2 レッグカール×2 カーフレイズ×2 アダクター×2 アブダクター×2 腹筋アダクター、アブダクターを久しぶりに行いました。今はリカバリーに専念しますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.21 Sat 20:32

備忘録253

JUGEMテーマ：トレーニング右背部から腰にかけてしばらく張りと少しの痛みが続ているので、思い切ってディロード期を設けようと思います今日は背中と三頭ラットプルダウン×2 ワンハンドローイング×2 ケーブルプルオーバー×2 プレスダウン×3 腹筋2種背中の種目はハイレップスできる重量設定で２セットで三種目にとどめました。回復するまでしばらくディロード期としますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.20 Fri 19:52

備忘録252

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×4 インクラインプレス×3 インクラインフライ×3 デクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは重量をあげました思い切って1種目減らしましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.18 Wed 20:20

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