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備忘録208

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×2 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 久しぶりにスクワットはフリーで行いました。以前より深く下げた時の安定感が出たかなとご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.18 Fri 20:44

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と腕の日ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 スーパーセットでケーブルカール＆プレスダウン×3 腹筋3種肩が相変らず痛いので、フロントレイズはやめておきました。ショルダープレスは重量を上げて行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.15 Tue 23:49

備忘録206

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー(上、下部)×3 ダンベルフライ×3 ベンチプレスは重量を上げて行いましたすでに筋肉痛ですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.13 Sun 22:37

備忘録205

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×1 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋2種スクワットが１レップ増えましたランジで膝に違和感があったので１セットでやめておきましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.12 Sat 23:01

備忘録204

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チニング×3 ケーブルローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 腹筋チニングが１レップ増えましただいぶ軽々とチニングができるようになりましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.11 Fri 23:28

備忘録203

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 スパイダーカール×3 プレスダウン×3 ケーブルカール×3 プレスダウン(アンダーグリップ)×3 インクラインカール×3 久しぶりに腕だけの日。ナローベンチとプリチャーは久しぶりなのでイマイチでしたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.10 Thu 18:54

備忘録202

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースカール×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 プレートレイズ×3 ショルダープレスが1レップ増えました肩は少し痛みますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.08 Tue 23:14

備忘録201

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 インクラインカール×3 ケーブルクロスオーバー×3 ダンベルフライ×3 腹筋3種ベンチプレスがまさかの2レップ増えました調子よいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.07 Mon 22:45

備忘録200

JUGEMテーマ：トレーニング今年ジムに行ったのがついに200回目となりました。残り2ヶ月でどこまで回数を伸ばせるでしょうか今日は背中と二頭の日チニング×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 ＥＺバーカール×3 インクラインカール×3 チニングは１レップ増えましたトップサイドデットを久しぶりに行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.05 Sat 23:45

備忘録199

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋レッグプレスをやっている時に膝に違和感を感じたので、四頭筋のエクスササイズは、その後やめておきました。スクワットは重量を上げて行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.05 Sat 00:00

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