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備忘録241

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング(荷重)×3 ダンベルベントオーバーローイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3   チンニングとトップサイドデットともに重量を上げて行いました順調にパワーアップしています ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.02 Mon 22:42

備忘録240

JUGEMテーマ：トレーニング トレ初め。 今日は胸の日   ベンチプレス×4 インクラインプレス×4 デクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインフライ×3 ダンベルフライ×3   やや寝不足かベンチプレスは少し集中できず、調子はイマイチでした2種目目から気持ちを切り替えて行えました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.01.01 Sun 19:35

備忘録239

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日   ダンベルショルダープレス×4 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4   久しぶりにダンベルでショルダープレスを行いましたサイドレイズもいつもより重いダンベルでセットを組めました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.30 Fri 23:47

備忘録238

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚と二頭の日   スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×1 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 プリチャーカール×4 ワンハンドダンベルカール×3   スクワットが１レップ増えました脚パンパンになりました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.29 Thu 22:37

備忘録237

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ベントオーバーローイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3   チニングは重さを上げて行いましたが、予想していたレップ数よりできたので、次回も重さを上げていきます ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.29 Thu 01:23

備忘録236

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×4 インクラインプレス×3 デクラインプレス×3 インクラインカール×3 ケーブルクロスオーバー×3 ダンベルフライ×3 腹筋   ベンチは重量を上げて行いました目標レップはこなせたので良しとしましょう ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.27 Tue 20:27

備忘録235

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 プリチャーカール×3 ワンハンドカール×3   アーノルドプレスは重量を上げて行いましたしっかりとパンプできました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.25 Sun 22:59

備忘録234

JUGEMテーマ：トレーニング メリークリスマッスル 今日はGOLD'S GYM銀座に出稽古！！ 脚の日   45度レッグプレス、ハックスクワットなどいつも使う事のできないマシンでトレーニングしました。 どちらも良いマシンですね。やっぱりGOLD'S GYMはいいな〜 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.24 Sat 21:32

幕張メッセ

JUGEMテーマ：トレーニング 昨日はお休みをいただいて幕張メッセでリフレッシュ 会場は28℃と高めの温度設定で冬なのに暑いくらいでした 少し早目のクリスマスを楽しめました。   駐車場をつなぐ通路からの景色。水平線と雲が平行になってました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.24 Sat 21:11

備忘録233

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ベントオーバーローイング×3 ラットプルダウン×3（ニュートラル） ワンハンドローイング×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3   チニングは１レップ増えました三頭は当分キックバックをやっていこうと思います ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.24 Sat 00:19

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