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トレーニング

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備忘録217

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は胸の日！！ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインプレス×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ペクトラルフライ×3 ベンチが久しぶりに停滞しました(´Д｀)ショックだったのか昨日アップロードするのを忘れました(´_ゝ｀) ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.02 Fri 19:40

備忘録216

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日！！ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 ケーブルサイドレイズ×4 腹筋3種ショルダープレスが１レップ増えました♪気分を変えてケーブルサイドレイズを行いました！！ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.28 Mon 20:25

備忘録215

JUGEMテーマ：トレーニング今日は東京体育館でトレーニング！！背中と三頭の日！！チニング×2 ラットプルダウン×2 ベントオーバーローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 プレスダウン×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 フレンチプレス×3 今日は高校の同級生と久しぶりのトレーニング。コチラのジムもこんでいたなー(´_ゝ｀) ご予約・お問い合わせ主な出張地域を...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.27 Sun 23:34

水泳バタフライの2ストローク1ブレスに潜む罠！？

今回は、ずっと避けていたバッタの2st1ブレ。何故避けていたかというと2ストローク分の動きを作らないといけないから！ものぐさ～～！(*^_^*) ノーブレだとそこそこ綺麗に泳げるのに息継ぎストロークになると、まるで別人の泳ぎのようにフォームを崩す人がいます！どうにも息継ぎの姿勢が後傾になって失速やむなしで泳ぐ人の多いこと。その対処法として3スト1ブレとか4スト1ブレで泳ぐ物だから、余計呼吸が苦しくてブレスのストロークになると空気恋しさ１００％で思い切り頭のてっぺんから水面上に飛び出して来たりします。 ...

楽しく元気に！ | 2016.11.26 Sat 22:23