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JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と二頭の日 チニング(荷重)×3 ベントオーバーローイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルカール×4 ワンハンドダンベルカール×3 チニングの加重を前回より重くしましたトップサイドデットも重量アップ ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.13 Tue 20:26
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 インクラインプレス×3 デクラインプレス×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ペクトラルフライ×3 腹筋3種 ベンチプレスはメインの1セット目は停滞しましたが、2セット目は1レップ増えました 3セット目は重量を上げて行いました1セット目でオーバーロードできなくても落胆せず、他のセットで変化をつけれるよう頑張りました ご予約・お問い合わせ 主...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.11 Sun 18:31
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 スクワットは1レップ増えました以前よりスクワットのフォームがだいぶマシになってきました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.10 Sat 23:44
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日 ダンベルショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 ダンベルショルダープレスは重量を上げて行いました肩の痛みは、あまり気になりませんでした ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.09 Fri 23:37
JUGEMテーマ:トレーニング ついに!! 今日はGOLD'SGYM銀座中央に出稽古。 背中と三頭の日 バッチリ背中と三頭をパンパンにできました 今日から絵文字が復活です ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.08 Thu 23:31
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日!! ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインプレス×3 インクラインカール×3 ケーブルクロスオーバー×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルハンマーカール×3 ワンハンドダンベルカール×3 ベンチが1レップ伸びました♪自己ベストタイまであと1レップ(´_ゝ`) ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.06 Tue 18:33
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日!! ダンベルショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 フェイスプル×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 腹筋3種 久しぶりにダンベルでショルダープレスを行いました。少し肩の痛みが落ち着いてきました(´_ゝ`) ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.04 Sun 18:32
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日!! スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 スクワットが1レップ増えました♪トレーニングパンツが最近小さく感じるようになりました(´_ゝ`) ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.03 Sat 18:05
JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と二頭の日 チニング(荷重)×3 ベントオーバーローイング×4 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 EZバーカール×3 ダンベルカール×3 ケーブルハンマーカール×3 チニングは1レップ増えました♪トップサイドデットは重量を増やしました(´_ゝ`) ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.02 Fri 19:45
JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は胸の日!! ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインプレス×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ペクトラルフライ×3 ベンチが久しぶりに停滞しました(´Д`)ショックだったのか昨日アップロードするのを忘れました(´_ゝ`) ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.02 Fri 19:40
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