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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
プロテイン カゼイン
JUGEMテーマ：フィットネス カゼインプロテインは牛乳から作られるプロテインで、牛乳のプロテインの８０％はカゼインプロテインであるといわれています。 特徴としては長い時間帯にタンパク質を補給してくれることです。 そのため、運動しない日、就寝前に効果的なプロテインと言われています。 ただ、牛乳から作られるものなので、牛乳アレルギーの方にはおススメできるものではないかもしれません。 【スーパーSALE★15％OF...
プロテイン | 2017.03.08 Wed 12:06
プロテイン １日２回
JUGEMテーマ：フィットネス プロテインを１日に２回飲むとしたらいつがいいのか？ １つはトレーニング直後。 トレーニング直後は体がアミノ酸を欲しがっていますので、最適なタイミングと言えます。 そして、もう一つは寝る前。 就寝直後は成長ホルモンが分泌されるので寝る前にたんぱく質を摂っておくのはタイミングの面から適しているのです。 今まで１日１回しか飲んでこなかった方も試してみてはいかがでしょうか？ ...
プロテイン | 2017.03.06 Mon 11:36
雨じゃなくても夏じゃなくても Summer Rain！！
みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、ボディパンプの代行レッスンをしましたので セットリストをお知らせします 54-1 Rise (Leave Me Alone) / Safri Duo feat. Clark Anderson 60-2 What’s Up / Zander feat. Alexis Hart 54-3 Summer Rain / Slinkee Minx 70-4 True Believer / E-Type 44-5 Runaway / Piece Suite 70-6 Gotta Be Somebody / Nickelback 30-7 What's Up 2000 / DJ Miko 48-8 Tribal Dance / 2 Unlimited 60...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.03.05 Sun 18:13
プロテイン ダイエット 運動
JUGEMテーマ：フィットネス プロテインダイエットにはどのような運動をするのが良いか？ プロテインダイエットは筋肉を付けることで代謝を上げて痩せることを目的としています。 それならば、一番大事なのは筋肉をつけるための筋トレなどの無酸素運動でしょう。 こちらは糖をエネルギーとしますので、低糖質での生活はなるべく避けるべきでしょう。 そして、筋トレをすると、成長ホルモンが出て、脂肪が燃えやすくなります。 なので、筋トレの後に締めでランニングをす...
プロテイン | 2017.03.04 Sat 12:28
さて、今週のボディパンプは？？（ひなまつりガール・シンガー特集）
みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、今週のボディパンプのセットリスト（予定）をお知らせします！ 今週は、少し遅めの「ひなまつりガール・シンガー特集」＋リクエストでお届けします！！ 32-1 Can’t Take My Eyes Off You / 2 Hot 4 You 60-2 What’s Up / Zander feat. Alexis Hart 49-3 Don’t Cry For Me / Argentina Madonna 56-4 Why (Club Mix) / DJ Sammy 84-BT Shut Up and Kiss Me / Reece Mastin 85-6 Blo...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.03.04 Sat 09:50
もちろん、キープでOK！！
みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、体組成の値を更新しました！！！ 前回の測定より3ヶ月位経過していますが、、、 バーン！！ はい！キープですね！！ 今回は（たまにはお付き合いもあり・・・） こんなことを2日連続でしてしまったりと、 若干暴食気味でしたが、 ルーティンのトレーニングの他にも翌日もしくは直前に（自分なりの）リカバリーのトレーニング？？？ をしていた成果も...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.03.03 Fri 14:51
たかしんど的、スタイル維持の秘密？？？
みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、みなさんはどうやってそのスタイル（体型）をキープしていますか？！！！ 仕事柄、よく聞かれます。 どうやって（そのスタイルを）維持してるの？？？ 飲んでいるプロテインは？？？ サプリメントなどたくさん飲んでるの？？？ 普段、何食べてんの？？？ などなど たくさんの質問を受けます。 そんなわけで、本日はその飲んでいるもの！ そして、食事の際に気をつけ...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.03.01 Wed 16:38
プロテイン ホエイ
JUGEMテーマ：フィットネス ホエイプロテインは牛乳を使った動物性たんぱくのプロテインを言います。 他のプロテインよりもタンパク質含有量が多く、筋肉アップのために必要なアミノ酸ＢＣＡＡも豊富に含まれています。 また、体内への吸収の速さも他のプロテインよりもスピーディーなものとして知られています。 今までプロテインの種類を意識していなかった方は、これからは意識的にホエイプロテインを選ぶのも良いかもしれませんね。
プロテイン | 2017.03.01 Wed 13:48
体組成の値を公開します！！！
JUGEMテーマ：フィットネス みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、みなさんは体組成の値しっかりチェックしていますか？！！！ もちろん、たかしんどはしっかりチェックしています！！！ 仕事柄、みなさんの見本になるべく、日々チェックです！！ では実際にどんな値なのか？見てみましょう ↓↓↓ 2015年は通年、ベストボディなどに出場したりしていましたので、 かなり、いや...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.02.28 Tue 12:58
さて、今週のボディパンプは？？
JUGEMテーマ：フィットネス みなさん、こんにちは！ ご機嫌いかがでしょうか？ たかしんどです！ 突然ですが、今週のボディパンプのセットリスト（予定）をお知らせします！ 今週もみなさまより、わがままなリクエストをいただきましたので、 引き続き、わがままリクエスト略して「わがリク」でお届けまします！！ 33-1 Whatever / Jackie ’O’ 35-2 Hammer To The Heart / The Tamperer Feat. Maya 31-3 Stranded / Lutricia McNeal 31-4 Here I Go Again / E-...
たかしんどのニッチなお話 | 2017.02.25 Sat 13:30
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