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プロテインバー

JUGEMテーマ：フィットネスプロテインバーはおやつ感覚で手軽にタンパク質を摂取できます。おやつ感覚なので、美味しく食べることが出来るのが嬉しいところです。アスリートにも愛用者がいるので、信頼性は高いですね。プロテインの味が受け付けない、という方や、仕事中にもタンパク質を補給したい方にはおすすめです。ただし、実際にはプロテインやサプリメントの方がタンパク質やアミノ酸をたくさん補給できることは知っておいた方が良いでしょう。 ...

プロテイン | 2017.01.30 Mon 14:34

プロテイン　効果

JUGEMテーマ：フィットネスプロテインの効果はどうなのか？そもそもプロテインが何かというと、栄養価の高い食品という風に考えてもらえればと思います。なので、普段の生活習慣にプロテインが加われば、その分日常の中で摂取するタンパク質などが増加するわけです。そういう風に考えれば、あとは日常的にトレーニングする生活習慣があれば確実に効果は出るはずです。しかし、その分摂取カロリーも増えるというデメリットもあります。とあるプロテイン...

プロテイン | 2017.01.28 Sat 11:20

プロテイン　ダイエット

JUGEMテーマ：フィットネスプロテインダイエットとは何か？簡単に言うと、プロテインで筋トレの効果を高めて、筋肉を付けることで代謝を良くして痩せるというダイエットです。つまり、何もせずにプロテインを飲むだけで痩せられるわけではありません。筋トレの効果を上げてダイエットをした結果痩せやすくなる、といった感じです。こちらのプロテインが特に女性に人気のようです。

プロテイン | 2017.01.27 Fri 12:16

プロテイン　飲み方

JUGEMテーマ：フィットネスプロテインは基本的に粉末状のもので、牛乳や水に混ぜてトレーニングの前後に飲むというのが一般的だと思います。最近はこのプロテインに代わるもので、サプリメントも登場しています。サプリメントの利点は、プロテインと比べて、摂取カロリーが圧倒的に少ないところです。そして、なによりも筋肉アップに必要な成分だけを効率よく摂ることが出来ます。こちらは、プロテインや食事よりも効率的に筋肉アップに必要な必須アミノ酸が摂れます...

プロテイン | 2017.01.26 Thu 17:26

吸水性が良いので心地よくふきとれる♪ハローキティ香るさらさらボディシート4個セット

スポーツのあとは肌をさっぱりピカピカに☆約20×20センチの大判サイズでたっぷりふけるボディーシート♪ 価格 540円 (税込) ハローキティ香るさらさらボディシート4個セット肌あたりのなめらかなメッシュタイプのシートが超お特に☆吸水性が良いので心地よくふきとれます♪安心の日本製です。【仕様】タイプ：フレッシュサボンの香り、フルーティフローラルの香り、スパークリングシトラスの香り、エメラルドマリンの香りシートサイズ：1枚：約20×20cm(大判サイズ)、詳細はこちら>>>　ハ...

Enjoy Sports ! | 2017.01.25 Wed 12:51

～はじめに～ジムに通いはじめて、一ヶ月半が経ち～

JUGEMテーマ：フィットネスジムに通い始めてから、もうすぐ二ヶ月経とうとしています。私の本質は、怠け者で面倒くさがり。そんな私が週３～４でジムに行くようになりました。トレーナーさんに指導して頂きながら色んなマシーンをやり・・・・今では、すっかりジム大好きに。トレーナーさんにも、ストイックですね！と言われます。そして・・・フリーウェイトをやりたい。 &nb...

筋トレとバストアップを両立させる！筋トレ女子の日々 | 2016.12.31 Sat 21:44

ベビーマッサージ　大阪　1月日程

JUGEMテーマ：フィットネスおはようございます！ 12月も、残すは明日の大晦日今朝は　太陽光が気持ちよくて　太陽礼拝と簡単なヨガ体操をしてエネルギーチャージ！お掃除スタートです！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、ここからはベビーマッサージ＆産後の骨盤ケアクラスのご案内です。 1月９日　東大阪長田教室で　11時半～　開催します。お正月なので　太っ腹～！？　無料...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG | 2016.12.30 Fri 10:22

【youtubeの動画】『ウエイトトレーニングでスタイルを良くする方法！女性が鍛えるのはヒップではなくて●●がおすすめ』

JUGEMテーマ：フィットネス海外の女性が注目している身体の部位が、わたしにとってはめちゃ意外だった・・・。肩・・・って。意識したこともなかった・・・。というか、肩を鍛えすぎるとマニッシュになりすぎないかなあ～。将来日本も肩がりっぱな女性が美しいという価値観になるのかしら・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.12.27 Tue 19:46

2017年　自分磨き講座

JUGEMテーマ：フィットネス 2017年　２月　５日に毎週金曜日、エイジング美エクササイズクラスでお世話になっております、京都烏丸にありますフィットネスサロン　FGさんにて　女性限定！　輝くあなたの自分磨き✦講座が開催されます。ヨガ、バレトン、そして　わたくしが四柱推命セミナーを今回、初めて担当させて頂きます。個人鑑定シート付のセミナーです。レッスンも運勢鑑定も付いたお得なお得な講座です。この機会にぜひ、...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2016.12.13 Tue 08:40

2017　エイジング美エクササイズ養成のご案内

JUGEMテーマ：フィットネスエイジング美エクササイズⓇ　インストラクター養成コースのご案内です！ 2017年度は　　2月に　大阪で　夏に　京都烏丸で予定しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　エイジング美エクササイズとは・・・バレエのメソッドを取り入れた姿勢改善プログラムです。バレリーナの身体の使い方を　より簡単な動きに変換、ゆっくり、ゆったりした動きで関節の機能性を活か...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2016.12.05 Mon 21:22

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