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: ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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プロテイン　飲み方

JUGEMテーマ：フィットネスプロテインは基本的に粉末状のもので、牛乳や水に混ぜてトレーニングの前後に飲むというのが一般的だと思います。最近はこのプロテインに代わるもので、サプリメントも登場しています。サプリメントの利点は、プロテインと比べて、摂取カロリーが圧倒的に少ないところです。そして、なによりも筋肉アップに必要な成分だけを効率よく摂ることが出来ます。こちらは、プロテインや食事よりも効率的に筋肉アップに必要な必須アミノ酸が摂れます...

プロテイン | 2017.01.26 Thu 17:26

吸水性が良いので心地よくふきとれる♪ハローキティ香るさらさらボディシート4個セット

スポーツのあとは肌をさっぱりピカピカに☆約20×20センチの大判サイズでたっぷりふけるボディーシート♪ 価格 540円 (税込) ハローキティ香るさらさらボディシート4個セット肌あたりのなめらかなメッシュタイプのシートが超お特に☆吸水性が良いので心地よくふきとれます♪安心の日本製です。【仕様】タイプ：フレッシュサボンの香り、フルーティフローラルの香り、スパークリングシトラスの香り、エメラルドマリンの香りシートサイズ：1枚：約20×20cm(大判サイズ)、詳細はこちら>>>　ハ...

Enjoy Sports ! | 2017.01.25 Wed 12:51

～はじめに～ジムに通いはじめて、一ヶ月半が経ち～

JUGEMテーマ：フィットネスジムに通い始めてから、もうすぐ二ヶ月経とうとしています。私の本質は、怠け者で面倒くさがり。そんな私が週３～４でジムに行くようになりました。トレーナーさんに指導して頂きながら色んなマシーンをやり・・・・今では、すっかりジム大好きに。トレーナーさんにも、ストイックですね！と言われます。そして・・・フリーウェイトをやりたい。 &nb...

筋トレとバストアップを両立させる！筋トレ女子の日々 | 2016.12.31 Sat 21:44

ベビーマッサージ　大阪　1月日程

JUGEMテーマ：フィットネスおはようございます！ 12月も、残すは明日の大晦日今朝は　太陽光が気持ちよくて　太陽礼拝と簡単なヨガ体操をしてエネルギーチャージ！お掃除スタートです！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、ここからはベビーマッサージ＆産後の骨盤ケアクラスのご案内です。 1月９日　東大阪長田教室で　11時半～　開催します。お正月なので　太っ腹～！？　無料...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG | 2016.12.30 Fri 10:22

【youtubeの動画】『ウエイトトレーニングでスタイルを良くする方法！女性が鍛えるのはヒップではなくて●●がおすすめ』

JUGEMテーマ：フィットネス海外の女性が注目している身体の部位が、わたしにとってはめちゃ意外だった・・・。肩・・・って。意識したこともなかった・・・。というか、肩を鍛えすぎるとマニッシュになりすぎないかなあ～。将来日本も肩がりっぱな女性が美しいという価値観になるのかしら・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.12.27 Tue 19:46

2017年　自分磨き講座

JUGEMテーマ：フィットネス 2017年　２月　５日に毎週金曜日、エイジング美エクササイズクラスでお世話になっております、京都烏丸にありますフィットネスサロン　FGさんにて　女性限定！　輝くあなたの自分磨き✦講座が開催されます。ヨガ、バレトン、そして　わたくしが四柱推命セミナーを今回、初めて担当させて頂きます。個人鑑定シート付のセミナーです。レッスンも運勢鑑定も付いたお得なお得な講座です。この機会にぜひ、...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2016.12.13 Tue 08:40

2017　エイジング美エクササイズ養成のご案内

JUGEMテーマ：フィットネスエイジング美エクササイズⓇ　インストラクター養成コースのご案内です！ 2017年度は　　2月に　大阪で　夏に　京都烏丸で予定しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　エイジング美エクササイズとは・・・バレエのメソッドを取り入れた姿勢改善プログラムです。バレリーナの身体の使い方を　より簡単な動きに変換、ゆっくり、ゆったりした動きで関節の機能性を活か...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2016.12.05 Mon 21:22

あるあるリアル！

JUGEMテーマ：フィットネス 12月　１日おはようございます！いよいよ2016年もあとひと月観る視ない関わらず、紅白の出場歌手は今年の漢字や話題になるので気に留めてしまいます。 SMAP、世界にひとつだけの花で出ると思ってたのに。。。 EXILEも出てないし、びっくり。表現者として歌います、と女優さんが出るのもびっくり。表現といえば、芸人さんのロバート秋山さんのキャラクター知ってます？イ...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG | 2016.12.01 Thu 11:07

☆ベビー＆産後のケア　12月日程

JUGEMテーマ：フィットネス 11月　28日　月曜日は　アサヒラボガーデンにて、ベビークラスでした。寒い日にもかかわらず、キャンセルなしっ！体調よしっ！定員いっぱいだとこんな感じです♪　(^^♪ 日曜は長野県高頭で　ベビーマッサージとお母さんのお腹にいた時のまあるくなった姿勢の状態から　首座り、寝返り、うつ伏せ、ハイハイ、腰座り、立ち上がる、ひとり歩きまで赤ちゃん返り　笑子供から大人まで　赤...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG | 2016.11.30 Wed 18:20

オンラインフィットネス FitLib 購入などサイトの紹介

このページでは、オンラインフィットネス FitLib、ウェアルーUV、ホワイトニングリフトケアジェルについて紹介します。まず、オンラインフィットネス FitLibですが。これはスポーツジムに行かなくても自宅で空いた時間を利用してフィットネスを楽しめるというものです。仕事の合間の隙間時間でも利用できるくらいなので、１本のプログラムの長さは約１５分程度。専門のプロが作り出したプログラムなので、ひょっとしたらジムに行くより効率的かも！オンラインフィットネス FitLib 購入...

注目サイト紹介 | 2016.11.23 Wed 14:17

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