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ヨガ

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エクササイズ　５６５３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－３２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Triometrics　３０分。ほぼ毎日お見舞いしているので、最近、とても忙しい。今日は病院まで歩いて行ったので、約６０００歩稼ぐことができた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.17 Tue 19:04

エクササイズ　５６４６日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－２５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　MMX　３０分。ずっと忙しくて、なかなか自由な時間がとれない。早朝に運動するので、運動時間はなんとか最低限は確保できてはいるが・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.11 Wed 14:33

エクササイズ　５６３９日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－１８日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Accelerator　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。今日は、用事であちこち出かけたので、疲れてしまった。しばらくこの状態が続く・・・。体力、気力が持つかな・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.03 Tue 19:07

エクササイズ　５６３２日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－１１日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Total Synergistics　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。今回、３回目のTotal Synergics。少しは慣れたかな～。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.26 Tue 20:12

エクササイズ　５６２５日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－４日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　CVX　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。Ｐ９０Ｘ３のCVXは、ダンベルを使う。わたしには、有酸素運動＋自重筋トレという感じがする。それほど高い...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.19 Tue 18:11

エクササイズ　５６１８日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－５３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3 X3 Yoga　１３分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio3　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ　Kenpo X　４０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。夏にエアコンの掃除をしてもらったのに、またカビが・・・。今度は別の会社に業者さんに掃除を予約した。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.12 Tue 18:40

エクササイズ　５６１１日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－４６日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3 X3 Yoga　１３分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio3　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて）トレーシー・メソッドマットワークアウト　Leg集中コース　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 11月なのに暖かくて、Cardio３が終わると少し汗をかいていた。運動後...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.05 Tue 18:54

エクササイズ　５６０４日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－３９日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3 X3 Yoga　１３分 22 MINUTE HARD CORPS　Resistance1　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて）トレーシー・メソッドマットワークアウト　Leg集中コース　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 Resistance１は、２や３に比べるとラクなので、スケジュールで”Resis...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.29 Tue 18:19

エクササイズ　５５９７日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－３２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3 X3 Yoga　１３分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio2　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて） P90X　Kenpo X　４０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 Cardio2の膝を伸ばして小さいジャンプしながら、その場でウォーキングする運動は、わりときつい。わたしは、あ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.22 Tue 18:59

エクササイズ　５５９０日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－２５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） P90X3 X3 Yoga　１３分 22 MINUTE HARD CORPS　Resistance 2　２２分（時間をおいて） P90X　Kenpo X　４０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 22 MINUTE HARD CORPSの２２分という時間が、朝の運動にちょうどいい。朝は忙しくて、やることがいっぱいあるので、そのくらいの時間がエクサ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.15 Tue 18:17

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