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ヨガ
このテーマに投稿された記事：2764件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/496/
- ヨガに関する話題です。
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作者のブログへ：「lohas2」さんのブログ
その他のテーマ：「lohas2」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５６１１日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－４６日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio3 ２２分 Core2 １１分 （時間をおいて） トレーシー・メソッドマットワークアウト Leg集中コース ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 11月なのに暖かくて、Cardio３が終わると 少し汗をかいていた。 運動後...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.05 Tue 18:54
エクササイズ ５６０４日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－３９日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance1 ２２分 Core2 １１分 （時間をおいて） トレーシー・メソッドマットワークアウト Leg集中コース ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 Resistance１は、２や３に比べるとラクなので、 スケジュールで”Resis...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.29 Tue 18:19
エクササイズ ５５９７日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－３２日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio2 ２２分 Core2 １１分 （時間をおいて） P90X Kenpo X ４０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 Cardio2の膝を伸ばして小さいジャンプしながら、 その場でウォーキングする運動は、わりときつい。 わたしは、あ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.22 Tue 18:59
エクササイズ ５５９０日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－２５日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 2 ２２分 （時間をおいて） P90X Kenpo X ４０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 22 MINUTE HARD CORPSの２２分という時間が、 朝の運動にちょうどいい。 朝は忙しくて、やることがいっぱいあるので、 そのくらいの時間がエクサ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.15 Tue 18:17
エクササイズ ５５８３日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－１８日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 2 ２２分 （時間をおいて） P90X Kenpo X ４０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 あまり眠れなかったので、朝はいつもより遅めに起きた。 朝食前の作業などを少し省略した。 最近、Ｐ９０ＸのKenpo Xをすることが多い。 パ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.08 Tue 18:16
エクササイズ ５５７６日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－１１日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 2 ２２分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド２腹凹 step１ ３５分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 22 MINUTE HARD CORPSのメニューはCardio、Resistance、Coreの３種類。 それぞれが２～３のレベルに分かれている。 わた...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.01 Tue 18:39
エクササイズ ５５６９日目 22 MINUTE HARD CORPS ２回目－４日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 ２２分 （時間をおいて） ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット レベル１ ２７分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 22 MINUTE HARD CORPSのスケジュールは 筋トレの日と有酸素運動の日が交互に登場する。 Resistance１...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.24 Tue 18:27
エクササイズ ５５６２日目 ヨガの日 UFC FIT
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分 （時間をおいて） UFC FIT Power Pull ４５分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 ＵＦＣ ＦＩＴのPower Pullは８ラウンド。 ダンベル運動がメインで、わたしは２ｋｇを使った。 １種類の運動時間は短く、ラスト１...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.17 Tue 18:06
エクササイズ ５５５５日目 ヨガの日 久しぶりのTAPOUT XT
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） TAPOUT XT Muay Thai ４０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 ずいぶん久しぶりのTAPOUT XT。 格闘技系の有酸素運動「Muay Thai」をセレクト。 ２番目の「Single Leg Tuck-ins」がわたしにはハ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.10 Tue 18:00
エクササイズ ５５４８日目 ヨガの日
JUGEMテーマ：ヨガ （朝食前） P90X3 X3 Yoga １３分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋＆ヒップ＆脚 ２０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた1...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.03 Tue 18:03
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