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ヨガ

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エクササイズ 3722日目 TAPOUT XT 3回目−11日目 Yoga XT

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) TapouT XT XT Yoga 51分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) INSANITY Fast & Furious 22分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分。 今日はヨガの日。 P90X3のX3 Yogaよりも筋トレっぽい。 ときには、P90X3のヨガをやった方が バランス力を鍛えるのにはいいかもしれない。 心拍数を上げたかったので、久しぶりに22分のINSANITYをやった。 途中、ストレッチが入るので、ちょっとだけ気がラク。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.09.04 Wed 17:48

9月5日(木)@さそり座・いて座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「9月5(木)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:00 (今週は、朝のクラスは木曜日です) ◉「9月5(木)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:00 スケジュールはこちら 9月5日(木) 月齢:5.7 @蠍座→射手座12:09 クレセントムーン「主張する時期」 午前のクラスは「蠍座ヨガ」 蠍座、神秘、一途、真実、信念、集中力etc  体は、股間、鼻、生殖器、泌尿器etc 司ります。 yogaメニ...

Ajuga Style | 2019.09.04 Wed 07:54

エクササイズ 3715日目 TAPOUT XT 3回目−4日目 XT Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) TapouT XT XT Yoga 51分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) 太ももの日!高速脂肪燃焼7DAY!(youtube)10分 背中の日!高速脂肪燃焼7DAY!(youtube)10分。 TAPOUT XTのスケジュールにはヨガ(XT Yoga)がついているので、 P90X3のX3 Yogaはしばらくお休みかな。 気が向いたときにやろうかな。 初挑戦したyoutubeエクササイズ「高速脂肪燃焼」。 どちらも4分...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.28 Wed 17:37

8月29(木)@しし座・30(金)新月@おとめ座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「8月29(木)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:00 ◉「8月30(金)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:15 30(金)は乙女座の新月「新月瞑想」を開催しますので、15分延長(料金変更なし) スケジュールはこちら ●8月29日(木) 月齢28 @獅子座 バルサミックムーン「種まきの時期」 獅子座 自己表現、誇り高さ、感動、生命力etc  体は、背中、脊椎、心臓、血管、血液の循環etc ...

Ajuga Style | 2019.08.27 Tue 13:32

【開催レポ】お寺でキッズヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ

水戸市・笠間市 ママヨガサークル@つぶそら | 2019.08.24 Sat 16:36

【開催レポ】保育園でヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ

水戸市・笠間市 ママヨガサークル@つぶそら | 2019.08.22 Thu 09:18

エクササイズ 3708日目 P90X3 88日目 X3 Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ 運動後も24時間自動的に脂肪が燃える運動!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。 (時間をおいて) INSANITY MAX:30 Max Out:15 15分 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!肩(youtube) 5分 ザ・トレーシー・メソッド 立った姿勢での腹筋・腕 11分。 P90X3はリカバリーウィークなので、軽めの運動メニューが続く。 思いっきり運動した気分を味わいたかったので、 INSANITY MAX:30のMax Out:15をセレクト。 た...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.21 Wed 18:19

8月15日(木)@みずがめ座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 大型台風接近のため、 安全第一を考え、 ヨガのクラスお休みさせて頂きます。 ご理解どうぞよろしくお願いいたします。 ◉「8月15(木)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:15 (今週は、朝のクラスは木曜日です) ◉「8月15(木)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:15 15日は水瓶座満月です。 満月瞑想を開催します。通常より15分延長、追加料金は発生しません。 ご参加お待ちしております。 スケジュ...

Ajuga Style | 2019.08.14 Wed 08:37

マタニティヨガ・ベーシック

  3年前に患ったぎっくり腰が落ち着いたころからホットヨガに通っています。 妊活中も代謝を上げるのによかろうと熱心に通っていたものです。   妊娠17週のときにマタニティヨガにコースを変えました。 お世話になっているLAVAさんは都内で数店舗のみマタニティヨガのクラスがありますが、 職場の定期圏内ということもあり、荻窪店にお世話になることにしました。   設定は初期から参加できる「ベーシック」と安定期以降に参加できる「リフレッシュ」の2クラス。 ベーシックはストレッチが...

うろらうろらて | 2019.08.09 Fri 02:11

富士見町「おひさんぽ」特別編「立場川の森でピクニック☀ヨガ」

JUGEMテーマ:ヨガ こんにちは。ハイジ・ロッジのハイジです。 ついに、八ヶ岳も真夏☀を迎えました❕ 標高1200mのハイジ・ロッジでも「暑い〜☀」と感じる、今日この頃。 昼間の太陽の日差しは、鋭いですが、それでも木陰に入ると涼しいのが、八ヶ岳の森の中のイイところ。   さて、8月はたくさんのゲストの方にご予約頂いております、ありがとうございます! お盆はおかげさまで満員御礼ですが、それでも8月後半は若干空きもございます。 遅めの夏休みを取られる方も、ぜひ静...

富士見高原ハイジ・ロッジブログ | 2019.08.09 Fri 00:41

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