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エクササイズ 4470日目 P90X3 X3 Yoga ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 15分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.21 Tue 18:06

エクササイズ 4463日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド 1 スタンダードコース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.14 Tue 17:55

(6)バラティさんからのWhatsApp 写真31枚 動画3件

                                                                    JUGEMテーマ:ネットショップ...

インド占星術鑑定代行 プレマサイジョ〜ティ〜  | 2021.09.13 Mon 21:36

(2)バラティさんからのWhatsApp 写真37枚

                                                                      ...

インド占星術鑑定代行 プレマサイジョ〜ティ〜  | 2021.09.11 Sat 23:45

エクササイズ 4457日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド 1 ダンサー気分コース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.08 Wed 17:21

ようやくヨガティーチャーズコースの課題に取り組み始めました。

なかなか取り組み始める勇気が出なかったけど、ようやくヨガティーチャーズコースの課題に取り組み始めました。   数時間(数日?)かけてこれだけ書いてみて、写真撮ってFBに上げる程度の進み具合と集中力。。。   20数枚の課題提出と、明後日実技と口頭試験(英語)なんだけど。   一夜漬けの実力発揮できるかな?       JUGEMテーマ:つぶやき。 JUGEMテーマ:ヨガ  

インド占星術鑑定代行 プレマサイジョ〜ティ〜  | 2021.09.03 Fri 22:04

エクササイズ 4449日目 発酵あんこ大好き!

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 14分 Morning Fat Melter Program 9th Workout 20分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.31 Tue 17:49

エクササイズ 4442日目 食後のスイーツ

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベル 18分 Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド2 Step1 35分  (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.24 Tue 18:06

エクササイズ 4435日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベル 18分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド2 Step1 35分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.17 Tue 17:52

エクササイズ 4428日目 P90X3 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベル 18分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド 1 ダンサー気分コース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.10 Tue 17:42

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