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ヨガ

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エクササイズ 4289日目 買い物ウォーキング 6200歩

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47→37分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.24 Wed 18:07

エクササイズ 4282日目 ヨガの日 P90X3 X3 yoga

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.17 Wed 18:14

エクササイズ 4275日目 ヨガの日 P90X3 X3 Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 コアリズム カルディオジャイブ 42分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.10 Wed 17:00

エクササイズ 4268日目

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 コアリズム カルディオジャイブ 42分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。 ヨガは、朝起きて、チベット体操...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.03 Wed 16:51

エクササイズ 4247日目 P90X3 X3 Yoga ヨガの日 & 買い物ウォーキング 5000歩

JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身 20分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 P90X3 X3 Yoga 30分→15分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分。 今日は、買い物をしなが...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.10 Wed 17:20

エクササイズ 4240日目 P90X3 X3 Yoga ヨガの日 買い物ウォーキング

JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 X3 Yoga 30分→15分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.03 Wed 16:58

エクササイズ 4233日目 P90X3 X3 Yoga ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分 P90X3 X3 Yoga 30分→15分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.01.27 Wed 17:16

毎週月曜:ヨガブログお休み

JUGEMテーマ:ヨガ   本日は、ホームページ工事にてお休み。

Hinoberry 情報ブログ | 2021.01.25 Mon 22:00

エクササイズ 4226日目 P90X3 X3 Yoga お風呂と睡眠の質

JUGEMテーマ:ヨガ Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 P90X3 X3 Yoga 30分→15分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 25分 HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分。 入浴は1年以上シャワーだけですましていたが、 12月末からほぼ毎日湯舟...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.01.20 Wed 17:23

エクササイズ 4219日目 P90X3 X3 Yoga ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 P90X3 X3 Yoga 30分→15分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(yo...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.01.13 Wed 17:52

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