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ヨガ

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習慣を変えるって大変

土曜日、ミロンガにお越しくださった皆様、ありがとうございました！直前に決定し、告知も十分でなかった中でも、たくさんの方にお越しいただき、にぎやかな土曜日となりました。 1年以上ぶりに復活したチケの土曜ミロンガ。にぎやかなスタジオはやはりいいですね🎵 チケのミロンガは大体男女比が同じです。そして、皆スマートにカベセオで誘ってくださいます。素晴らしいことに、初心者の方もしっかりカベセオができます。見ていて、誘われて、気持ちよいですね！さ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.05.17 Mon 00:38

新しい土曜日！そして、水曜日！

突然ですが、今週の土曜、5/15から、Chiquéでミロンガ開始致します！ Chiqué Milinga Clásica 毎週土曜、18:30-21:00 2,500円気軽に遊びにいらっしゃれる空間をおつくりしてお待ちしております。 MacMariは、土曜日基本的に毎週おります。今週のDJはロベルトです。そして、水曜のお昼にも、新しい空間をご用意しました。水曜プラクティカ、5/19スタート♪ 毎週水曜、13:00-15:00 2,000円 DJ:Mac...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.05.14 Fri 13:59

エクササイズ　４３３８日目　ＴＡＢＡＴＡ　３回目－１９日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）ＴＡＢＡＴＡ　Elevate　３０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.05.12 Wed 16:58

エクササイズ　４３３２日目　ＴＡＢＡＴＡ　３回目－１２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）ＴＡＢＡＴＡ　Commit　３０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分コアリズム　クイックワークアウト　２２分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやっ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.05.06 Thu 18:35

つぶそらお休みのお知らせ

JUGEMテーマ：ヨガ

水戸市　ママヨガサークル＠つぶそら | 2021.05.01 Sat 17:10

エクササイズ　４３１７日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） Morning Fat Melter Program　7th Workout １９分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリング...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.04.21 Wed 17:49

自分でパソを考える

皆さん、自分（達）でパソ（ステップ）を考えた事ありますか？考えついたパソが、世界中のどこかで誰かが使っているパソかもしれないが、誰かに教わったわけでも、誰かの踊りから拝借したわけでもないことが大事です。以前にも、こちらのブログで書いたことがあると思いますが、これは、練習していてとても楽しいですよ。（そして力になる）つい、基礎基礎、とテクニカばかりに目がいきがちですが、自分で創造することもタンゴの中で大事なことです。 ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.04.17 Sat 17:48

エクササイズ　４３１０日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） Morning Fat Melter Program　5th Workout １９分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 HIP...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.04.14 Wed 17:31

エクササイズ　４３０３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） Morning Fat Melter Program　2nd Workout １６分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２４分。（...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.04.07 Wed 16:57

エクササイズ　４２９６日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前） Morning Fat Melter Program　18th Workout １９分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４７→３５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分コアリズム　クイックワークアウト　２２分（時間をおいて） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。朝にヨガをする予定だったが、忘れてしまったので夕方に。早朝よりも午後の方が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.03.31 Wed 16:34

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